|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
' I' K" z, P, o) _% h
& }5 L0 E0 s K 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, Z; B: n% A7 W1 K% J# A
. K( ?2 V6 X3 B5 x( F
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。7 m: ]) ~$ F# G) v; J8 G
6 L1 ]: W/ ]9 ~, ?3 W4 ], X
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。4 i9 [7 Z, X% W: d! H; L' u
[/ d" I$ [2 Y) `/ ?9 f. C
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。. f. d9 g% A; \6 r" e8 e2 l% I& J
/ L8 r, `# W" U9 C* ^' O' ] 减肥方法如下：2 P# ?7 c; c" a0 k: c1 k, b! A0 n3 I
- x$ d7 ~6 |' e# h- w" W
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。' i$ f4 h+ r' R/ s* P$ A+ h+ d
9 E& Q8 D8 b( {0 z9 h( O& y W 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
+ f# ~) H& |. P, P 2 ^7 r, s" x; l0 u# X/ L
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡