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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" `% b* q b1 D$ U作用：补心血，健脾胃。
" O+ m5 x5 A; a) L$ Z" A6 w ~* ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 ~0 \6 g& `/ i9 \
! i1 s" Z* [% ]/ u" Y1 `, N; [) T2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 _ o# e8 M6 z作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 d* a# F3 a+ z6 t: N7 ]! S: s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- ~% L `1 i' X/ h& ~9 I
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! r" m V7 \5 b作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 M+ t E T/ o. A! `9 y功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, C& y- s/ E! R: Y0 z3 u
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 {, p1 H0 K: V5 ?- T7 w1 `
作用：生津清润、清热化痰。* P$ V2 a( ?& C9 [ Y
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5 ~8 |/ K4 J: T x9 ^" v; z" C5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 g" r: G3 _5 N1 w# w
作用：养血和血，润肠通便。8 N' u9 G; A; J& {1 d4 c* H/ j
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 W5 b% T4 B" l4 j. b" y( b作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 G# _2 I0 o; [" L) m- d& q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: G6 M# K! X& ~% P( W" L
. A5 m q) V9 a8 V' X7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 O9 T( ^5 T( t! e作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 H0 n6 [' Y# i5 A* v
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 