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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! {6 z4 a6 c9 P) E2 ^ Y作用：补心血，健脾胃。8 j. H! e, |6 w; |) Y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% V* y( u. E/ d" B
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! p# @' H: M* o; N, H
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 K+ q0 H. G7 c5 V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) X5 \) A5 u4 v3 I3 i9 X
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 c& ?0 B; \1 X3 {0 G6 T
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 v. H% `3 {- J9 Q8 }- D" Y功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 Q1 D' M( o. [6 ?4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 ]* n$ z _7 D
作用：生津清润、清热化痰。
* ?9 [3 k f3 `. F5 }" j5 T功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! \2 _5 T* z0 Q* B3 M1 _
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 b4 R1 ]7 W& \" U, C j* R& `
作用：养血和血，润肠通便。8 n& s. {+ E" q) k+ `2 }
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 f. q/ k8 c8 n% l- V
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 X1 W' u, R" Q! w$ B& ^
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 \; ~3 l8 H; o2 o$ n
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- a! x: O. B1 u s& i( Y9 C
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 n7 I; p8 f$ h8 M( P7 v
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 