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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
% U' A3 b. t; \2 k4 D0 t, ]8 s0 F作用：补心血，健脾胃。: z2 U9 }( _6 X+ s3 p
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 j! {- |: h; E3 X作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, P' A0 P( i B1 o
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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% R6 g& n# z- ^7 b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; | ?' R+ L, P0 P/ o5 y5 K2 \
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% w5 s% g0 p+ m, F5 w
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! @5 j- n) k0 Z: l* y; p
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% t; _$ L% {6 F$ e$ X, l! n2 p作用：生津清润、清热化痰。
' F* B3 u9 u' w9 K& {功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 I1 }4 k, W7 ]) K# K
( o& U; o0 V: A j- D. w" s5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" n. ]7 h9 b, K1 u- q作用：养血和血，润肠通便。. O, ^7 @+ E% Z8 x5 i
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 f3 h; U, D g
$ s; T' O0 h% Q \: H- B6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 A0 p8 F% w& y, U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* d( P$ q. M* y8 ^7 P3 f9 D+ Q! `& y$ p功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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- R2 c( A. ]) h- o7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ `3 D8 ]% v& k2 M
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 ~/ ^6 v9 p7 E- E8 w! a
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 