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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 X G, y, _, p L3 R
作用：补心血，健脾胃。
/ ?; ?! d7 O5 H! @功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 Y# e/ X1 T k* |. y- C
1 Q8 w: z8 D+ t; w# j( T. z5 ^$ n& J d2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ k% [4 g7 W* ?* F; s0 z2 L
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 Z, g# w; R Y A/ Y' B" L, b
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! w) D( k# I% Z1 u/ f
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 c' G7 H2 u9 m/ N5 X) x' I4 p
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- `. U) h$ y# Y0 k! E
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 \) b5 l, c: `0 x, L: E* l; W
/ O. C: ]/ s: x7 R4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
S+ `% f1 q/ V1 ]作用：生津清润、清热化痰。
% M, i8 I7 y, ?# J$ ~功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) V* |- ^9 k: }" H/ ?# Q% z) Y6 o# K
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 `+ d6 P1 H6 O" Z5 x; q! D9 _* G2 c作用：养血和血，润肠通便。3 C% Q# {3 U( Y" S: ?
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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% ?; O) H, }* {' t6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。+ o5 G0 z) U0 ]% m9 Y( i
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 { T* k' ?2 c$ A: _! n
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( @8 B: }5 X3 h$ L$ h$ u" u- p) ^. b
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- F, h3 p }1 s! R% {6 g* i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 F5 `0 @6 r8 V g, l" G. f% r
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 