|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) q$ ~, F& [/ G5 A$ R$ e作用：补心血，健脾胃。0 N% T% K- K, k8 A) A4 J4 C$ v( m
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 v# P/ Q" q) F$ P; [
4 @; @1 L) s- Z! j) p1 `
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 V+ n5 O4 D6 c: O. ?: V* _作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' Y( P( d2 o: t
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) q* v2 O" R% r5 @2 r# E6 Z
9 ~9 i) v ?# N3 Y4 ]
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! Y& d9 q1 d. E4 k$ G8 n0 I; w
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" h! `. v3 L) ~0 |' {! ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 V, z# x9 X, t# T7 @) s
& d! }5 o4 Z5 K8 b' i: n) t% Z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- i3 v1 V W7 ~作用：生津清润、清热化痰。) [" n5 w8 Q6 d" b# k
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
& N$ n, l% t. o( u# `- ~ # f9 H. N, I9 P5 v* w. }5 I
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- Z1 d2 Q D& b; w! n: k作用：养血和血，润肠通便。: \, Y7 M3 P+ P8 c! y/ x
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: z' S) j0 p+ n6 Z! q
2 U3 T# u4 H) Y, o& h, ^6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
3 e( E- j( q3 k: `3 |作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。$ c& W! \) `6 _+ S" g. ]. {( l
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. h1 O# v- C: _
# `5 @9 Y1 z, p7 Z( [* }
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。0 [& }- k, K1 o# o3 I J* r! ?6 d
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 h! v4 ^( Y8 M6 S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 