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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
- l" c5 R$ l; y; ]1 y5 P作用:补心血,健脾胃。; y0 b9 R- s* Y8 W% ^
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。6 @6 d/ T7 d( ^9 Q: E+ g
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。( ~8 a! Z& H# G0 V7 e
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。" I( B4 W M& a1 q6 n, r
. o: C1 j6 Y, f0 M4 f" B, X& j& |/ @3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。% a1 t1 `; ~2 P/ M
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。; r. z, j% y' \) ~$ x
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 z; l% P9 s" y: F
& h3 m2 n# `5 r4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。' a1 Y) Y; k2 o( v2 a L& b# W4 D( q
作用:生津清润、清热化痰。
?8 N3 h! z, z$ s. B8 r功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
c7 _7 V: W; w- V- L作用:养血和血,润肠通便。) d5 q2 O+ \- H, A& m D
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* C: L5 o: }( v6 W" g$ k3 G. k& s8 x
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。0 s" G1 w. w& M3 h% P1 B0 b7 l
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
: B# a4 ^4 L) F- \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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l( r* p7 ` p, Y7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, x2 s: X$ p+ i作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
& {' C y9 V( S% R1 O; l8 |功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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