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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* O5 W5 \0 {0 d1 |7 q" E s作用：补心血，健脾胃。( l' x8 Z1 j. H' i+ M
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 S& W9 i; _8 H# J
+ m' J; J# L" X9 T; {) W2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 A5 c7 V* O3 |, r) E, r0 B' \8 m8 P
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! [! @; L4 P7 d# H功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( x+ ~3 P. k; q, w, L2 |' f2 }9 q
0 z, @' x. j( z+ X/ Z! V2 v3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, T5 r$ c0 y3 [0 t$ k7 e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 _; y; w, g9 u k, P. e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 X4 i# `6 |8 b
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: N( B7 m4 j& L- T- P6 y. p作用：生津清润、清热化痰。
' u( @5 [5 E) l/ v) S8 B4 E3 [: h8 G功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( l2 T$ q% Q8 H1 a) y* r作用：养血和血，润肠通便。# Z ~5 ^. o- z: c8 h
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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+ B/ O$ i5 e4 |! u8 @ s9 M6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。" T9 b Z& L. b
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 `0 L- @8 i( O9 O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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2 Z9 ?7 D1 ~! L7 o1 C$ J7 F7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' T* u8 B) G* v' x: Y# `8 @* c
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. E/ W: M" e+ k7 I功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 