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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 v$ ?9 Q: K5 n, E; y/ ^6 S6 t( m 芦笋：含丰富维他命A同C
3 O/ M* M- P/ X1 _ 热量：66cal/一磅
. v6 z2 z/ K M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! n; |: x, ~ ?/ T5 `/ L. S( ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 K, P$ l% C _8 y
热量：19cal/半碗
8 i- e+ h- r% `2 M& b: J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ J9 j$ S0 N' d+ I/ Y1 h
2 O1 \! l9 [( |, W4 Y+ B 鸡肉：鸡肉热量很低
1 k6 |. c, m% _7 P( e, N" M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 j$ R/ f8 [, S) ^6 Z* M! p
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土豆：水煮土豆最安全; D% ?* D G: \! e/ \
热量：145cal/一个大薯
+ [+ x) E! X; x# i G7 L; l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 E: `2 H$ {, @! o# p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 }3 x7 {% q, Y: L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54