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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; s( w9 b4 S* \9 G w* W, V( {
; b% n5 s" F. z: c) M- k% e. V 芦笋：含丰富维他命A同C1 |. e" k! {& v! v
热量：66cal/一磅
+ X7 k g4 I6 x/ o1 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 K2 P. ^- {: _6 x4 p& G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 ~1 U3 b o1 r* C1 p+ N% L3 H8 f 热量：19cal/半碗
# e7 c8 x4 B& l! z/ _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低+ V5 t* x2 \/ [6 \% {' H! k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) y3 z l/ c5 O3 `+ G
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土豆：水煮土豆最安全# G$ s, _9 ~. N
热量：145cal/一个大薯4 J* E8 a8 O3 {3 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! z6 h+ l$ z/ X( P6 j2 s
, O* o# b( d1 [2 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选% ~9 H. T- J+ ~7 o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" _5 A" {, C0 W6 i; C! X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54