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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 [9 N( x+ Y8 W8 ^+ Z
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芦笋：含丰富维他命A同C! j2 t/ R3 a: _6 V! D, w0 B
热量：66cal/一磅
( ^$ d6 v ]& M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ U, q8 V/ K' c3 F- X @1 M- ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ z- b( c3 c- B4 l `; ~
热量：19cal/半碗
9 p% n9 p, e0 c4 j6 G: \5 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* s6 t! U% {# z- m. F! Z5 [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* s! @0 d) t# Q: k' [) F, p% [1 T 土豆：水煮土豆最安全
1 u6 E1 }: a& @; }/ F! o 热量：145cal/一个大薯; P3 G; Z! j2 F3 R) ]4 ]( D. h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 T: n9 g+ M& R$ \& R
' Q7 H) M3 J5 w) ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选. h$ g: L6 t) C" [2 T1 [! Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 E( I& \6 x. I. Z3 u3 Y+ t$ h5 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54