|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, X. }& k4 v8 q7 V7 A
W/ D# v) e& h/ N3 S' F; h: i. r 芦笋：含丰富维他命A同C
# x# N& f/ Z* G4 p( F 热量：66cal/一磅
# k6 R! S: p8 V. @4 w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
& H7 d( `- N, [+ b: `& n
! h- _1 k! A) h. o7 ^9 X1 l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 u0 q, ?5 e( W8 C
热量：19cal/半碗4 v) E# C& C; _ m; w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 F1 c: F+ i; x# R* ]" Y6 K4 c: G
3 v1 g6 M* [: y2 j
鸡肉：鸡肉热量很低
( J# @+ S% g5 K1 ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% A, t( M. X6 `; W3 b, K8 x6 h
# Z* U7 x# n$ q* P* q
土豆：水煮土豆最安全" V0 E' C1 G$ }. C) x
热量：145cal/一个大薯
# _: |9 G5 P" R6 G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% r% W3 j7 U' Q I
( r. D0 s/ v0 j- S, ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ j# r# G7 x' z% Z; m, b3 a4 |. ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: u; E3 z7 Q* V$ R: S3 l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54