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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 I% f% ?3 {! v' m 芦笋：含丰富维他命A同C
' c6 t1 c; ?+ f* e+ s 热量：66cal/一磅
5 _' O6 |3 C0 O! z0 K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 N4 M+ r- m+ n2 S1 V3 A/ {0 {# R
& F2 u" m/ C' z' [0 v W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 g1 T5 K9 B$ x 热量：19cal/半碗
0 ]* K6 u! e! v/ T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# r9 P8 J, `& S4 E. z* Y" p 鸡肉：鸡肉热量很低; o% r! a# g7 ]2 D+ ]3 [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 k4 g Z Q3 N2 t' f2 J
3 t7 N- r, ]. s: }. F 土豆：水煮土豆最安全3 `1 [/ c# B( f7 t, y" R O" g
热量：145cal/一个大薯
9 Q* B% {, K9 [ `, u' E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: U2 ]- ^ ]/ L" g: T; e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& l g; {8 e# Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- m* X% u# X3 E9 T4 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54