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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 v5 @" _2 _7 Z+ C
/ g5 D; s5 ]; C9 F4 a) k' n 芦笋：含丰富维他命A同C7 n9 g5 `4 p) Z. v4 W/ x7 k% J
热量：66cal/一磅# e0 @9 P6 m7 ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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p$ E1 a+ n, G3 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
e7 R; G* e1 L# m/ I2 X+ D 热量：19cal/半碗
3 Q! y, m8 [1 {6 y* @/ U, E$ j6 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( V" R) F4 z& n) K
; P; Z* f; b5 ~, H. A3 O. Q# n, W 鸡肉：鸡肉热量很低6 Y4 t9 [6 Z8 X% E, s# |5 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, O- S, f+ K$ A( q 热量：145cal/一个大薯
/ p' I7 @+ e0 x8 @( I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- j& I; H. S4 E1 Q" ~: H5 J
9 _* g: `: ?: ]2 K8 |! u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 X& b* m) n5 s- f* O( E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ ]$ z) w+ D% `$ s K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54