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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 d/ ^+ O z. m+ e( q& e
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ l. L5 H1 K7 X$ i4 A 热量：66cal/一磅* O1 v5 n5 a- d. q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' q: W, e: |! \/ d. D
热量：19cal/半碗
- H- n* S. }5 G7 ? i2 {/ n# F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# x9 [0 N( o2 @* @5 A3 D 鸡肉：鸡肉热量很低. Y" I4 F5 N1 }( y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 ~, S& ^- X) N: D4 V, X
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土豆：水煮土豆最安全
\' L1 X5 v6 N8 E- H 热量：145cal/一个大薯
. W$ F, c4 b% M2 r# A- \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. y; x8 m, n$ d) V* N+ c$ a5 w9 Z
6 c% U; `& u G/ }* q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 I4 R& g0 Q$ T5 J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( n+ v }, J/ U @5 M6 \' k( u( k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54