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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 X n) C k9 i9 L% n8 `
热量：66cal/一磅
6 |+ C' u5 E( T' \8 H- O8 c& ]) x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& E8 y+ ]3 F# p- C+ {8 |
热量：19cal/半碗
, m5 R# Z& Q, G0 y3 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ D6 h6 N3 z/ w1 Y
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鸡肉：鸡肉热量很低
* D# y* R1 A& Q. }- S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 w$ }' a. \* p# G
热量：145cal/一个大薯 [ X3 ]5 M3 V. k5 Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ O v! g! _& H1 `( E$ e' t
7 n! Z' X1 ?, x- l" R 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 t n7 f | b; |, E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 O7 Q" W+ X( g8 A+ h1 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54