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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# }! }- u% b) n* v( w/ q
热量：66cal/一磅) T* b5 ]0 o' a7 Y7 o3 H3 s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, H( O1 Q9 h+ z5 K 热量：19cal/半碗: L) x$ x% p( J m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' s& U; h) [3 Q6 s6 K3 R
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鸡肉：鸡肉热量很低5 W+ w) x. b2 E4 I" `. B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* K* |$ T+ K! C) w0 z; k+ v U
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土豆：水煮土豆最安全: a w' y9 _/ }% G0 A8 `1 [
热量：145cal/一个大薯
: N, F) L. t9 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 E6 t4 {: c- K/ m! ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# Z, t) n! U" ?. z" N% i4 \: N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! |$ ]3 y& k4 R4 |" A6 d/ g L, s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54