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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 a) k, x) P* T) C3 c& q2 _# E 芦笋：含丰富维他命A同C0 O R# ?5 G. w
热量：66cal/一磅
: _, K" c8 k4 Q7 U% k) Y; ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 q& U( E5 o3 Y3 D2 e% s4 D0 \ 热量：19cal/半碗+ a' \! g3 E( r. g' G$ ^9 p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 z3 U9 U5 [5 ~, [8 A1 o2 j8 K
8 E' U% E/ E/ v, c 鸡肉：鸡肉热量很低* E- ^ ~5 V& h0 U) A* M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ W1 R8 O" x: T- U8 X9 t4 a7 L
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土豆：水煮土豆最安全& D1 j7 J+ T" [- F% b. ~ B
热量：145cal/一个大薯
; v- C1 r: G1 n3 S; ^+ q! T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! a0 s) R d9 @) G, C/ e. P% e/ Q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' H7 m( x' T1 y& S0 j9 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! F, l e' r* c) U/ S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54