【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
6 x  a% ?+ p1 r" o
. y) m- T3 l" X- B9 P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
  b; R/ B. p2 v9 {. `# H
% b+ z, _& T' a1 D1、推拿双下巴
+ |0 Z9 ^$ F; A& h: X- W7 j
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

& X( P4 ~6 x$ o# L1 V& G5 _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  A0 t* r3 u# U, f6 z' y3、摩擦消除双下巴

3 }5 j' H. S. }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
2 R8 ]( h$ C, {; p
4、完成的重点刺激
5 y0 s7 t; i# B4 y% T4 A
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

0 o: N  p$ P+ d

二·指压穴位法

+ K3 T, R* \+ }$ @, I6 }8 ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 E+ \' t! o) C
) D% B6 m" C# }  N# j# y" E% S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
  P+ S) G2 a9 P) C- \) z, w
; K0 _5 P0 u6 {7 g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: H+ t  c1 w8 R& |/ W" P; A

& J  W% h2 P7 `' u, |% v" A3 m
+ V' Z" ^$ P2 E3 x# r. z; A' c三·双下巴减肥运动法

" O! y" l4 w+ ?3 O9 [+ j' q' `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

+ l# z4 {8 q+ ]1 A& Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
  d  G; o. S, y+ |1 ]  z  o
* f* i/ s4 D0 w* ^9 I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

8 i$ ^" Y0 g2 `, E* Z5 u/ z# c3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
3 S  n% _; k. w5 c
8 F! {4 c* w  d+ d在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
: t$ f  x' i/ X2 ^8 {/ Z* a: G7 ~
, _( ~) X2 x, e% `9 Y0 b日常护理：
% B7 {$ Q- }6 K7 W* ^* h
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% {* I2 J$ n$ R5 U$ a% j
1 W  A( i! j8 t; _  M% z% q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
9 f- p& s1 \7 t: A
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- `8 `9 C! Z* o! X8 u, ], W
9 d* K  G' S( @, Q3 n1 c双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 P) j. i4 q& X. u: q' I1 t4 \

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧