【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

: b% p( ?" s! X/ Y& W- R1、推拿双下巴

4 c: M: E( |& R$ }7 I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

% c: S1 N# }2 c  y3 u# h. c# o2、抓住皮下脂肪，想上推压
- F. q5 J9 c; l/ {, z7 }8 p
$ V5 e" M1 x4 ^) n/ W3 U6 L: S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
; C! \. B* P: Q3 M1 Q
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( j5 i& H. G$ J# g
3、摩擦消除双下巴
* [! Z$ w! k% ~2 u: o
& p8 d+ w( ~! ]* P& U* n' i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( m1 J# [3 V% e6 Y  k: _- F
( u& o; a7 d3 x7 c- q+ Q5 y4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 s' \1 K+ t( ?6 J1 ~# q

8 y( g9 V3 E. [$ E/ o  n
1 m% q; a, _* [* g二·指压穴位法
0 b/ @! p1 T. F! r7 ?1 Z
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 f2 c& \% o# E, ^* t6 ]
5 l4 e7 l+ _! X% S' [/ C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

: d8 }9 B0 `. T( C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
9 l6 V) R$ e% c1 j, h
( [7 n1 k) L4 F& G( w, w

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

9 k9 Q3 }- W7 p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 M( A1 x+ x3 f% u2 o& t
3、然后回复动作1的姿势。
4 @: [7 O' a# K0 Y% Y2 t
, A! U5 y. q. O9 o# C4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
1 @4 c0 g! J$ J7 a  v
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

! ~( R, f6 y# v% V) i8 }日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

1 L/ b' J1 W4 ~' K# v9 r& ]·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

; G( R2 g7 `8 u: w' h1 E' [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
  {9 C' e2 E' |$ L* }# C1 R
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 j, b3 q0 X% W/ ~- G
. S  ^+ Y$ |& W
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧