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一·推拿法： # m+ K% W. S8 C; p8 C
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ! n8 \- S/ h) v4 ]
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # N* ~& q- Y6 ]0 m1 l2 I' F
; x5 ~! X- M# s( G' ?4 _) `) i2、抓住皮下脂肪，想上推压 G3 E; e8 k) x
- v" v& |5 p3 o$ z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) g5 m# V' ?, x5 U
: H5 c0 `' b" l* X. I5 g, X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 ^5 ?; C- x; P- |/ n8 W
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 5 ]+ l+ `3 @; m0 |6 C1 w! C8 A
% p: O# x* l. M6 s( H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # V0 l+ w1 |' Q: e+ v) @+ \- {
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( @2 B4 g* F8 D3 ~6 s: i7 S二·指压穴位法
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2 q) C# x# m2 `! F7 C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * a. U/ U1 t: H
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 I& m1 Y9 w2 }- a/ s- |. m5 r7 ~
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% G6 q7 F3 J% f* t, v* l- c q三·双下巴减肥运动法 & W; ~0 @9 b0 a3 L
7 H/ w5 H3 G; Q) k# N. w. R指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % t6 ^$ M, {9 _- B
7 X1 U/ _3 p0 Y$ {3 K L9 m P2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 i" B _( J% w* @5 O5 _
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3、然后回复动作1的姿势。 . R, ~6 P1 [0 T- G8 F' y; }8 }0 ~( K
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： }, j( G" ^$ k; d* i
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 M) B. ?" ?1 {; P
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日常护理： 0 o( ]! R; t) K4 B
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 i' F6 F/ @$ \+ n" _3 L
; `, z" ~6 F. R# C/ y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 g+ R7 c* g: W* [* T; K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
