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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( i: S- e# g& m! ?8 a
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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8 u+ ?* n# N# Y' Q: \+ b2、抓住皮下脂肪，想上推压
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: R: A' M& @" c R. R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / Q2 p1 I" H& w% a9 N
- R% g) U2 I- R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( G0 g2 H$ `8 L4 k8 ?, |
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3、摩擦消除双下巴
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* G- r0 X# S; M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' q0 N( i$ b+ T/ t. _7 O w
7 |& E+ c8 @ T) H' {& z- Y4、完成的重点刺激
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- L, V/ A* K" G' d- @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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, ]* S; J' \$ w8 w2 w3 i二·指压穴位法 3 i2 F# L: h0 R
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 I: @. M4 S$ n0 n
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! B; ]# x( d" f
% g: t9 b' J( K7 \7 i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . G$ b7 j# i' x: k
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & N* [8 ^# c( G( i8 U: Q# J' U6 \
% z$ e! S5 c+ C: j- f% K2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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. Y0 U5 _, Z# |- n! y! _3、然后回复动作1的姿势。 # s D& u1 p7 e v
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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/ Y H5 [1 P& L- p5 T四·食疗法：
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7 \$ ~" K- n( _+ }) M; P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, S1 O) `5 [8 j
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日常护理： , C3 [. q6 h/ z
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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0 P' z: q: b' i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' a; C) u; e6 v) O4 x9 |& X
% {' p& Y5 b! X1 U' L, Q, g: z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 V7 Q/ m' A( [) ^ I: S
0 z" Y @& w" \# l. `; s4 p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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, u- T1 Z# S+ r9 K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 a9 f; K @$ g' Z4 P) ]
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
