|
一·推拿法:
( X# w/ ?. M- X" m' C9 ]) s3 W1 c4 k9 o, z7 J- N
松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
; V1 a/ }% k' x, C+ y
" |8 B2 g5 Q5 N8 D1、推拿双下巴 ! X# Y7 i L* m. _# ^
* a& J) {9 n+ P
进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 x7 N9 @) Z2 W* t" G, O
8 J5 B( f! Y5 t
2、抓住皮下脂肪,想上推压 7 b5 S$ ~: ]& |
. S( \ L" h, h( H- B# {* D
用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
, T2 Q a, s* L" w1 v& h0 q( f( a; t; Z+ V9 M* V. M
利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ u" p0 {6 Q6 N( ^; y
5 R5 I8 f7 @7 i: H) ?8 p( C$ L3、摩擦消除双下巴
+ W3 M1 K$ P" W9 a6 o n$ Y% W, ?: }/ s* M& i( ? J
利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
0 Q7 u- c& V F% Q: H( s4 F# N: {& [
4、完成的重点刺激 - u( R4 a9 e* B' K6 k/ Y
4 G* B" i9 S: U以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 / J. k5 d6 c; S9 Y7 i
" ~( n) ]( |- {' Q! T8 C' q* [ g
9 o" V" w* |. t2 J& {" L9 n/ N' \) i1 i9 S
二·指压穴位法
5 J! ?( v& C4 e3 L( b" h& h
4 Q9 m) p2 a- h8 C |7 w5 L G指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
" e# l3 x% C, \ }- F9 B
5 y/ }# B* t# F2 s1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
8 _/ B$ R6 \1 e3 y% T1 C s
6 ~3 h; d% a, J( w2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
3 Z! Y6 ^# N' f! {# [( L4 J
/ |' U, V- c( b3 T- _+ J ^ J) N
9 ~5 ~4 ]' n: D, T' x: B5 |: b# A ~6 ^! |+ J# |
三·双下巴减肥运动法 , h" z' l* O9 C1 C/ R
a6 Q8 a' C5 a/ D; h指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 8 `% ^9 v f) t; e! w) d
. A# o( D% [; R/ c
1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
1 l2 J1 J! Z, z: z1 P: x) F# O3 S( }$ b" N, d5 M
2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
% B+ R6 [5 c5 b( A0 l; e, @ F1 m. y$ c V- e; e+ A1 v
3、然后回复动作1的姿势。
- t) c+ r( [$ w0 t" R! `4 u o' l# T0 V' U
4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 # z0 X7 z7 A6 \! S! P8 W! x
5 w, @$ A2 c: m2 u) L/ Z8 l/ Y1 A; d7 X {( s1 _) l9 n
四·食疗法:
3 Y) B3 t w5 {& U. \
) h! ?7 Z) D c; q在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。! }2 X' s* d. W. r0 d
' B6 a n# O! |0 M
日常护理:
i: K( \! s* x1 V$ ?4 Q; j. h7 _% W* q7 _- p5 n3 A: t2 o" O
·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
) z2 G- I2 h9 U6 ?& j7 g( f& {' u1 I8 r) q
·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 * C8 g, ]/ ]$ q" g1 o( l
5 F2 R" O& g3 q6 B+ k·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 j& g, r: V9 ?5 V. g7 K) d
8 r" R# \4 n) C ^; O3 @·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
, m/ f) I- M6 I& L g8 M7 O2 F* g" b2 I7 G7 R' z" T& J
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, x$ k& ^" Y7 y" k, [& r
0 _5 m0 X6 y6 d) \0 ?. h% n8 ]4 Q' ?2 @5 m6 y7 x1 z. ~
在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|