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一·推拿法：
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, Z% n6 n/ q- g1 B! w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 @ k$ ?; x7 c" D% v( G
, \2 Y ^' M4 N8 |1、推拿双下巴
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7 @8 d2 J: k2 B* d( P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & X3 V0 A R+ _( H" k1 N1 X
* h" v3 j% v+ f+ p0 w# b4 L9 x2、抓住皮下脂肪，想上推压
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3 S a3 y2 e( q; _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 t9 L* r4 h+ G7 T1 C* s
0 z" @2 d# O" u( I, {2 \7 ]; j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 U* Z3 I' t; K! J
7 r& Q) Z, `, E3 W7 p" Z$ X5 p3、摩擦消除双下巴 7 V1 ~. {7 n/ _) F4 @+ |
& {* ]' U w- ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , ^. c; N. r z- `8 O( u8 H
5 N) d- e& O1 \: b6 k4、完成的重点刺激 " U& L) u8 m; Q! F- {* W* W) g
: s7 D6 w& b) S. T/ i以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 * i. f6 i# S+ i" ?6 S$ ?# }
0 I) p& Q& F2 u9 ]9 l- y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 r5 i5 r' c0 k; q6 i1 f
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . t0 s& B( v: K7 m( K# ?
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; i% L! {2 }+ s9 o
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3 h6 r$ \3 H7 R三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 P, X2 y k6 E6 H6 \6 p
. o6 q e6 {% w" k* ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. A6 G$ k' H, `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 W8 J$ {5 k( A; U8 | K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * {6 Q& f. I% H- `. A2 q
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四·食疗法： 4 ]: O2 z; B9 g e
) {- O, u) K2 ?9 t' i* i$ Z7 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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( ^+ F& o1 M" t2 Q1 K·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. Y6 }, J) S7 U" B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 J2 \/ M6 ~4 P9 ~8 p! i
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * ^; _6 W' l) m9 s* y. z
- D4 k1 G$ I: T5 a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 x7 I# l- Q( k$ N3 @, z8 f$ l
0 }9 G4 F8 L7 E1 M0 j. D" k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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0 b# _/ |& J4 N# h3 r在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
