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一·推拿法： . X! } G3 U1 | d& g& b5 A
$ f2 t2 ]% ]* `. d: k8 k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 Z+ J9 v8 R+ b
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . `" x3 p3 L) ?& w; C, a0 Q
* w2 ^! J4 ]6 l2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 Q9 y' g: C- a2 M7 V
3 w! y' ?6 G& m' V+ i( Y& i: f3 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 y8 A, ?* J c* t2 B `
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ i7 ~* B" N" w; E' ?
/ z" } E2 F4 U: N3、摩擦消除双下巴 , l# d; T( X" e1 Y4 f) a
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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8 l0 s4 `7 K- `4 h6 J. X* a b4、完成的重点刺激 6 g0 P- m) P7 }
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( L4 q0 L- X% ?8 Y+ q二·指压穴位法
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4 @: p! |0 e6 a, X% }指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 : {6 ^# i' |5 ~2 }
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! V8 l( y# y* g: Q3 L
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % L; c2 _% x& j, O( x+ _1 C: {
- X+ e) v) x2 g2 j7 |6 F3、然后回复动作1的姿势。 " Z1 s& U" N) w' g" c+ |9 L! x
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / K2 M% s1 v7 O
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四·食疗法： 1 M W& ]8 x& T0 t8 V, t) {% O% n; r
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& g7 B* ?; S, D6 S
9 D6 Y2 j( O' ~ o# q9 d日常护理： & V: C$ q2 z) x& V) u
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : C* y5 Z T) [# d2 z- I
% S0 M0 q7 m3 L: Q9 g, q# B" p/ I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & B+ s L. M& E
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - @# W w2 L1 e% G6 S$ N) Z
1 I X5 }% b5 J* v9 Q0 P# ^6 i2 n双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 Y. ^7 {, U- B1 W0 I5 P2 X( N
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
