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一·推拿法：
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" b' d7 Z) ?" {+ U3 \6 W0 p松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 a4 r3 S8 G! j& L/ C J/ {: w
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1、推拿双下巴 " b, u# X' ?6 d- ~# T* e0 t
" J5 S5 q" u+ k+ l k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; n9 J" w+ f$ S2 |% ]( l
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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7 ?1 Z* @4 ~% \* l2 v V用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - ]0 I* p9 E4 U7 }# `
4 D5 k8 j9 M' i4 T3 X+ h- v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 $ B) V1 A$ g: \7 a* a2 _
5 D0 ]6 V3 D% i' ~- D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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. x; B. |$ c# {% _: s3 ^5 p二·指压穴位法
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3 R* w) m% w4 {: U' s$ A7 H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 d# B# T" @7 e5 a& X$ X& u# b& Y, ^
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; m2 \, [6 Z- s' W( K& A( K
+ ]8 @- e+ C9 W# z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : r M6 T3 z; i; {
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三·双下巴减肥运动法 9 s- L8 Y8 n# ? Z+ U/ z
" k+ C/ d) X5 r+ y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , q9 \# `& Z+ r, v2 K; m
) q% t) U0 S+ b* z! H, T2 x, m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: J0 B! y- i0 y1 `3 [- J2 t" V% M2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & [& s5 N+ C; K8 h
7 @% T/ B. N) B4 q3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ( f- O$ I, ^' F1 T+ A R3 Q- n
3 ^: d! t9 t+ @& O在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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5 p: l2 S7 b, d+ c2 G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 Q- q" i) F' V9 y, F: b) x
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 U8 e! J$ p% H* c8 R% ~ ~
" N7 \9 i8 g! Z2 L5 l7 K" y$ p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; U7 H; i# X m& n; g4 _& O
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 e9 D6 @: o& J7 A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
