|
|
一·推拿法： 3 l9 H- y& @9 k! b5 {
& b% a \* B7 n" K
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 B- s) _/ h! N& u- t3 T* I
& i0 \; D3 Y0 ]) d( w/ m
1、推拿双下巴 # n7 d; b% O9 V5 N
7 e! Y/ F/ }- I$ f* u
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 N8 t+ x( Q8 m" r; U# c# S; H1 Y, u6 H. j% [* E
2、抓住皮下脂肪，想上推压
* W3 Z2 _& w5 ]5 t7 T. g e7 ~) N5 I# V! O3 c; k- a/ g
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / T" p" `% l1 a) Q
! _9 @2 K1 T* c% }8 Y# o7 W
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 y; R; ?& v$ V t/ A
( {: P9 ?8 L8 R+ i) L/ ]2 B3、摩擦消除双下巴
8 D9 e+ H* K. e/ |# Q; e0 H% C: X- h/ _8 r, F' [0 \
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
1 i& C$ }( H6 S/ o+ S4 `" B+ b( E& A) J6 r' m0 |* v0 z
4、完成的重点刺激
$ {( h6 X6 d9 T, g6 v; q
3 T8 g7 |' m: _0 I' w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ k, Y: r" ?5 p0 S: [0 Y, S
% p9 |7 V4 `, |8 ]; k
1 E- b8 a2 x: i6 v
) @* _* U5 l- P {. j' t二·指压穴位法 3 U. b5 v9 V9 {, T6 ^9 ]% ~9 }
. g+ Z' F* e9 `) D/ t指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 D8 h3 I/ [/ R4 d1 g5 a& ?3 |0 \. D. [: W! B
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 L y( U! u& p/ s$ `) W7 R
6 h, ]8 t- H, G! I1 f$ }* O3 e
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
5 \; e& Z5 S5 ]/ u
5 E6 Q5 \' y3 S" K- O- r# p) {, D" K
. W7 A& E% ?7 P. m三·双下巴减肥运动法
: J7 V/ w8 R6 S2 d& }+ @/ y
$ w" X- Y& [' b/ d! n: ]* ]+ {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 u5 i g% x4 x# @0 ?4 s! L3 D4 l5 c) }# x u" K& n
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
) O7 v* H3 s2 Z: Z' J2 N' b8 a4 K/ Z
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , E8 I( Q! {$ Z% H
) A# W3 F; _1 K3 w8 j. O9 r" p* R3、然后回复动作1的姿势。
' r* ^) Y6 K+ U/ E! x! L/ t' p5 g% V5 U
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 z) m+ U2 X. ]: F# Z$ N4 A
2 _% }9 l8 [) v1 n F. e# q
8 ^( e; n0 z( {; m: a, ]四·食疗法： $ @; s: I4 }/ p5 v0 q
* `4 x' `- e/ \% T1 }$ Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- }: n, [/ y0 \" z
8 z7 \9 W# U" ?# c w j日常护理： ; H% h% \6 m. k6 W" r) ?
$ W- ^6 q! c" Y! L2 |! ~; d
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
/ A( ` C$ K4 Z! \
' j5 M9 S1 w5 Y$ r( p& W·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
- V% X5 q: ^# {. A' I5 i- a" V" w! J$ W- H/ v+ n9 J4 o6 q
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 A* p0 Y" V# w7 B, i9 q) _$ O, y4 L- h
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: h0 R: n% Z/ }' U! X' m' n( R! H8 O: F6 z
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) R1 ^3 F+ x8 |
1 W, v. r# M% I3 N% p( s& w9 y- s- o3 C- o
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
