【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

0 E7 A9 F5 p3 M+ ~/ r/ N, {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

3 x3 I) S5 b2 ?1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
7 `% ~1 h7 F+ T3 V+ ?0 }; F
" f% P) ~4 _8 h4 p. @2、抓住皮下脂肪，想上推压
' E! v0 j" b3 ^" F, m; ?* Y
/ s9 }  r( ^5 W" t" l  v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

/ a/ D8 Z6 d" E& Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' V' E! a& j; z2 [( J" x) W
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. o+ j) `/ a7 v2 i, W: Q7 f
4、完成的重点刺激
, ?$ N2 ]. `* W$ Q& f
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
$ E- Q, `4 j$ N, P6 r2 Z


二·指压穴位法

7 V  ]+ H* f$ m" d4 Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
* `% X) S4 h7 e5 Q) T( l0 ]1 V
$ ^* b) f2 J) ]' E- K( k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 O6 |9 ~( l9 J0 Q# ]3 y

, t( f- C+ y) a7 ^7 z三·双下巴减肥运动法

: v; M- _5 U9 w5 q' {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

( K7 y) Q7 L# z" m1 G9 I1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( k! j- b0 k" f2 w$ H: G  h: m2 J, m
) x, N8 ?+ y$ X2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 u! N& n2 C" T6 S! ]
3、然后回复动作1的姿势。
: z8 u1 q3 I5 c2 A+ \
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, Q2 c; C9 a% Y

; ^, }& @. Z: T- E; a四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) Q1 a# b& u& w9 B3 d2 U
: e% `* `" D' r" q5 n9 D日常护理：

9 g/ p; X0 I) F* H0 [. }" M0 ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# a  v" o: `6 j: c$ T" f
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
, Y3 t. Y$ I, X( g
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

* X6 N3 z/ A+ R
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧