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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
6 v* t; l7 d% m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! a  u; y1 C# T1 I动作一:
8 G& I0 |6 Q: a: g5 d5 h0 U" m- m+ @9 @$ ?0 _
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ) a7 |4 R, H! w: a1 t% B5 H

. ^+ A! E& j; b, w1 u, ]  m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]$ A2 {  }$ b8 ^. d& \' L
动作二: ) N" i: q; H+ u
7 e" ?/ V; R# U: x* j% p+ I, I7 W# Z
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条  P5 I) A4 p2 H- m  P, g6 W9 i

% A+ ?+ a' z( {; ^7 \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, {& V+ W( Y) L) o) m6 J, s% n6 Y动作三:
+ L" E1 A7 S4 m) y: j7 K
; t) h, d  v$ X8 }' B  w( n  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。; V2 k' N/ G, o

. C" U8 f& ?# Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ x9 e2 _7 g; ]- |+ }5 L动作四:
9 g8 [5 j8 L5 M* h4 D4 L
' j( ]* ^7 J; ?0 G# e# S  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。. ?6 h8 z; O( O0 h& l1 z8 U0 g& q
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!) ?' M" J3 D1 n, g
* ~- {% F, \" L  Z& D( B1 v- u( J
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
# }" p7 n6 W2 J& B6 T( H今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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