杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 44821|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
, {0 r% k$ a  ~% }/ _, g9 l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 s8 m+ r( k3 R* O; Y
动作一: % Z5 N9 U- T( z4 q! s  `* n
4 E+ B# P8 [9 E: P, P& i
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 # i2 s; k, |# L: w3 t% F
3 N5 G) u9 w/ r" B
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: o1 @: q. v6 C$ j动作二:
' _1 D; K$ P. R6 v: o% w
" v# ^; e' n5 ?4 w& r1 C- I& R  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
: \+ o  _* ~6 P: u
9 o+ n3 [, H+ b/ Y& e$ o3 h( w[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 z  F; j' m* R* Y6 P0 I; P
动作三:
0 c) q9 G: G7 Q
- d' C( c/ l. u0 I  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。  {8 i# e6 m: X2 W. C
1 Q: J; R  `' F! U9 i' O0 C# G
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 v' V( W, Y# L7 O4 C动作四: ; V( U  U9 ^* j6 L$ f

( R! ^1 Y+ A+ e: \3 T' U6 [  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。8 G. |- _+ P8 F5 |! ~7 C* U
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
% H  ~' L, y5 b* z' h; R, K4 z
, p+ w, k# o3 N* w  z* }# w[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢) l8 |$ ]! B% g% q9 u' Q
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-4 10:50 , Processed in 0.046225 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表