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1、头皮屑# J% x9 D# |# Q {1 d+ p
3 h! @7 K& W1 n% v4 [, j 可能缺乏的营养素:
; S7 g/ ~, W1 ^* {, [& d9 e' N' {2 T8 N# t
维生素B12
- I3 N% D" b P2 u9 M# W+ ]: j: }7 k1 i" S7 W$ b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " u, Z7 y6 h8 \: `- }1 Y
/ h2 v0 d- M/ X
维生素F
5 V/ y* L3 K4 h4 U4 i
, C, Z; y. @: _. S, h H3 x# }& v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . [- R$ |8 ^3 ^ }
9 |2 g2 N1 N# D4 f; K* a
维生素B6
) V6 e1 b6 D& W r2 D# I! f- r
- U5 Z5 v/ t+ a0 D; L 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; `- x$ f& k1 \ o8 R
6 m- d0 q0 Z( k+ \/ n" G7 V* S! W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% R1 H" m8 Y. Y& ~/ M0 T/ P
7 L. p2 H" F" d! o# h 可能缺乏的营养素：
6 a4 _! g) \/ ]$ G) F5 i5 `) ~: V& ~: b, g2 y
复合维生素B - e7 p' i/ F' X. x+ p( Y' v
- D: h1 h6 V* z* V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 s3 j7 F- w8 L" D" Q
" t) J: I' A7 N- j& E; r. u2 o: F, `* p 对氨基苯甲酸8 E; J- z4 p+ x
+ R; A* K7 t3 V: `7 f2 ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' S, I+ n2 ^3 a; j, m- ~' N
/ b8 u2 W, x* L: C
维生素F
7 R, g% b0 p( O% O# @! f$ ?! t) V7 ~" u! H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 `( x; S" M+ ^' N
, [. _# G& A+ d: l$ L' Q7 \
碘
* E4 C/ Z, g$ S% _! g; y! E8 j" F4 k9 t' Z
需要的食物：盐、奶制品
' N Y9 ]( F6 l3 T
0 L) @ T2 O2 C$ ]3 s [ 3、脱发
/ t3 j' S( \$ ~# H B0 V- S
& i3 K/ S6 F5 j1 } 可能缺乏的营养素：
! l1 l/ t; {3 U' I$ T( Z0 A
" g% @0 T4 w2 ]0 b! T( Q) z( G6 Z 维生素H ! u- Z& w* s) V" T* B# y1 z
* S- W( U) g9 L& V, K7 `1 m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 u u3 Z& ~, \, b" p) e8 u; W+ }( r% ^. W9 g
肌醇
0 N6 \9 e5 d1 f7 j# [. Q. t8 U3 l
1 s9 Q& E- X* Y3 P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 D6 s' J. J) y7 |( H
( P5 j! g9 ?( ]# h* Q% Z) j 氯 p1 ^' `2 G. A9 z7 ]4 ], h# p6 E: O
G5 l9 b$ D' _
需要的食物：一般食盐
/ Q! b& Z1 Y4 n2 E' M# B v5 }6 \8 l* H% x& P
复合维生素B
, e: [1 ^$ q! g, _3 ^
) r6 h$ U3 _4 b$ G" T/ k: c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ h! ~( O) L. G3 F/ x, ^
; u9 e! F' T- T3 J 和维生素C、叶酸
: j& ]* X6 J: i. I" z3 O( k+ h6 d$ O6 ]. K3 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46