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1、头皮屑# `% {3 m( B. w3 U
r( [0 x) @6 _, K" S
可能缺乏的营养素: ! A) @, B7 p8 P% ~- \' ?/ X0 D' F: B
1 C* H$ w( k/ A2 W- F. ? 维生素B12 6 h) l) u' V: ?: ~9 x1 K
! Y5 ^) j3 y5 a5 r) j+ A o: a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' g' |1 S1 h+ a
5 ~! e( Z4 g1 F( H2 k8 E 维生素F * `1 j- Q7 F. ~ h2 P, W$ \
; v6 w1 \+ y2 [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 M- T% O, i& B, @/ J
( q- F2 L9 s B' F& G: o 维生素B6 ^7 ]5 J0 U" {7 `- K" L# s9 }
0 L0 B- @3 U% z- I i! p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# N, ^' ?8 W1 [. W0 ~* ^9 I0 {8 Z- J( L9 x' Y& y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( X9 f* A; M; r2 L+ A8 [2 p1 X' |2 |: |" n
可能缺乏的营养素： ! j0 Q9 `, H: U4 l, `# G. x8 }
% }, o c. ?+ u+ N% p1 H6 _ 复合维生素B e! J( @7 B2 A) ]
1 J, I8 T3 z7 |4 K& u, a/ g% D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 E+ q* N) w2 @. s% q2 E: r# S7 x% C9 z6 c) f3 j, C
对氨基苯甲酸; z# U% r; b ~0 I$ X
! m; ^% ]) H$ u2 ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 f% y6 k0 D t4 h) I# A( p- n/ V* n% Z1 y9 H
维生素F 4 _7 l+ I/ d* u' I& v
. T `8 F5 o" ?! C7 I4 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% ^+ q$ J: m: V0 J* M# X& t
[( }8 k- |1 Z4 h2 U& t 碘
0 k, u% s$ Q* A1 g6 H5 d8 f
' B8 o! T ]* a+ s1 _; ^ 需要的食物：盐、奶制品 ) q$ h6 Y$ Y! q+ A! z. i, a4 G) Y
/ z$ y; s! Z2 D/ _7 `2 @
3、脱发9 h, ]+ |0 `% \% E+ f& D
/ v% a S' z) a9 u5 w+ }% n: q! F 可能缺乏的营养素：
$ l; I( B2 O4 j3 J! O& d1 n
6 f* _. P- T! v 维生素H
0 ^- O! {7 ?9 x0 D
& V/ D4 r q4 k I) p/ e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* p0 _- N1 m6 {! c3 Z& [
& x* _# s+ w8 U) [ 肌醇 7 H9 L; b1 b8 ]6 I1 T C8 Q* a2 `
Z; E" s, }7 \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) r% N1 v; U: f$ E
; x: I K) x. K1 ^* ]' K; ^
氯
' e: R4 V+ U( a7 Y" [; `3 j7 h; X3 o' G, E# k: t
需要的食物：一般食盐
# `3 }, Q6 t8 L* B+ H! ^8 Z& d: C, q" X9 Y9 K# }& h% Y7 y
复合维生素B
8 O) k" q8 Q$ T' L! A n" S3 w" o* F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : V* O& l. T$ b' G8 E3 y; w0 ~
; w1 K: @# R9 K9 B
和维生素C、叶酸 * r9 L: M9 M/ N% n
% k- S/ }/ B" a( V" N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46