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1、头皮屑
& T& f" x1 l7 y* F$ o7 G \$ n/ ?7 F U9 ]% a4 P0 A# \
可能缺乏的营养素:
* B# L7 g* O7 b6 g, P' U7 t
* A k5 O$ J/ L+ j 维生素B12
, _# n3 t" k8 P& e. `: \
% V/ N$ A% O) S$ \" r+ ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 T; c$ @4 m! `9 Y" q, U, ?7 D( T* ~0 U
维生素F 6 p7 ?8 D+ G) N; j) O- f( Z
8 Q8 R7 \( E: L 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : k4 A/ l7 N- h1 K2 Y8 W3 a
- F2 }% S# \0 p# o! {* {+ p
维生素B6 $ ~9 V; _% k. s* J% T$ X: k+ A
1 r/ u+ j' _- y6 N4 C3 E9 f! c* o6 u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 _! U2 p( l4 |5 }9 l" H0 J( F; d5 ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 g* m/ v. S W7 y' u
0 \6 ]- K. L2 v" ^ 可能缺乏的营养素：
- g6 e8 B( y* ~+ o: z
# S" a7 v/ C. i+ y 复合维生素B
4 g, q2 S ` c8 C# B3 p
1 y T7 q, L- a+ D( m, L+ D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ y, |6 m t f- Q4 e3 J2 w
' m4 k) ^8 Z0 u, z1 z1 Y 对氨基苯甲酸
9 D3 h9 {$ s# K# s! e& Z! ^
, ?9 q/ C5 f1 k. e* I) k$ ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& p- L) G5 t0 N1 s0 L# Z/ h6 {" N% h8 V B6 v
维生素F , E+ V$ Q1 ^8 f6 h& c/ ^# J
; t( p% H" b4 V/ ?$ N* N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 n# M% R q6 W
; p3 w( C: z6 K7 B7 z
碘
- v7 N% ^% K- Z; S$ Z
& w! |& {/ _! C/ C A3 m 需要的食物：盐、奶制品
$ t4 h2 ?$ r# x; U' o: g+ G$ f; ]' n" |# J
3、脱发9 Y1 [: c) |+ z! I- u& _. K/ H
8 L3 Q$ X; V0 b Q! M9 J5 Z
可能缺乏的营养素：
; [3 M& j: g# m7 j) j) r6 T
% I2 D* d7 c6 p. p7 g9 [' f 维生素H
2 |* z( J% k6 D- O
( ?# W. l5 q7 Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; A! o" |- G: N+ C- |- l/ W% _0 {2 c" U% E6 a
肌醇
% ^- z( M/ d# T
6 l3 H1 \; ?% [: _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% G0 u6 b7 |! k) w; A$ {" F) I" {, W7 {8 H( x9 f, P
氯 ' u9 v) o! J: N4 K/ [& V+ d
: b+ _* L5 N J3 d$ [ A1 @
需要的食物：一般食盐
* O! ?: W0 o- F% E; Q
4 b5 e1 r( L% L( z$ d6 X1 C) ^, n 复合维生素B , X; c+ \+ i. K/ c t* u! c( B3 u
2 g6 X. l* G9 a& V( t% L z2 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: H6 _$ k C: F& M! p1 c
9 t! U% u0 b' w7 t 和维生素C、叶酸 7 I* O5 |$ M- p
1 m" v6 p/ |( C' _9 g/ A. Y3 K, m, f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46