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1、头皮屑( W9 _+ U' z* V/ A5 Y% c
2 K/ G- o4 M" c, s, x
可能缺乏的营养素: ! d6 Q! e. X3 i, r- j- V% z
3 k5 o" r9 q- B4 m6 L
维生素B12 : L; M2 G4 o1 k- B/ i x
$ n5 Z5 E+ ?0 y7 K; t8 I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- q+ \/ x1 ]2 P8 c D$ o
" Q& H! p: |2 Q ? 维生素F
# n) K+ A' l, M& U1 M* o2 r* e& D; @" x% R% l3 q# `7 n( ~$ U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* E+ Q, {" B+ X& S" [" ^9 z Q. @; Q& b+ ~: M
维生素B6
+ F1 P$ C' y* D$ c9 [
' p1 i. o# e8 T8 u& b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 c. v. Z& a4 y" c2 l3 C
/ d- l. J) P* E. B( W1 U& q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 @% I+ A( Z1 i8 _6 i: C- |0 s+ I4 u& W# G3 G! B2 k* k* T5 p
可能缺乏的营养素：
U& V- d/ M4 }7 B: K
4 N7 Z# t& Q4 I$ a 复合维生素B ; `: d. Z* q% @* l7 j' o5 M
3 l( G7 X( M3 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' F7 d) b V5 w. T) `
* }7 s$ g3 {9 Z+ o+ F) Y5 k0 |7 m
对氨基苯甲酸
# y) y. X% {: e( S& {# r, g
# @$ R" i8 `# c% d. B+ Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 . q! _7 t! i$ @
# {0 M2 n$ H& z( B$ M
维生素F
5 Z& s/ q5 v$ c# f6 R) ^% F* [% e0 N4 h8 L( a: r a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " w! N a# D) Y* Q0 ~3 y; B9 g
& [- U2 y& o* o1 u1 ^- @
碘 " k4 q& `7 f' I# p* q
; Z* [( B6 K7 I7 Y 需要的食物：盐、奶制品
3 O" l4 g2 u; U- P4 V" q
. p3 z! o; z& [) a/ s0 |2 t( r 3、脱发/ h, \' Q$ N' c" c
0 q1 x0 }; a1 J8 _( o 可能缺乏的营养素：
+ C1 ^. D5 V5 I _4 o' }$ G" D- Z$ D
q# V$ S) D2 y) Y9 \1 j6 Y 维生素H . |( X$ h" t: n; e
7 ~- K" Q; o5 i; i 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 Q, V: B# h8 }4 R m, o' \; a
# n) L5 }# {9 m3 o( q
肌醇 8 w/ `- D8 m4 B% N/ d7 { [! M' ?, a
R9 A3 {: t+ u4 y$ w3 C& _; \1 t, e5 p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# [' G; h5 v; a: i: s( w/ b
! d6 X! S" j. ~ 氯 & z" r4 B! G( x& g) [8 y: W( i. ?8 v
* e: I' a( p8 a2 x2 {) K 需要的食物：一般食盐 , s- t! [8 y, R5 G5 o1 n- W8 a
6 Z8 N9 |# e: c0 ?8 M2 U* p- v: V- M
复合维生素B / O0 A- ^' r6 J; n& ^
5 m0 F5 o0 A* }) q# M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! }. x- w b2 i5 Z, b) W& T. K( K( M- Y: ~5 ~4 X
和维生素C、叶酸
/ m5 b' s f Z ^, }8 O. e6 C1 f4 Y/ O3 t5 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46