|
|
1、头皮屑# M+ w0 Z6 H9 c* p- N
% X5 b7 ^/ y) c8 z/ h3 ^: w
可能缺乏的营养素: - `4 o/ [2 R. g! p j1 x' h7 ?
0 S- y; ~6 }" Y, C" z! ^/ y 维生素B12
! V" |6 p! ]2 E- J, i" L6 E) w* q9 _8 N( G" u8 v# ~( @9 Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 ^; M% O2 m9 C: @5 H+ y& Z9 L& c* G$ Z5 H0 J5 F
维生素F . P' {) H( }( c' d) M
* f& }% r; |. }5 h( L/ @' `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. y+ x. v5 L! c, _4 Z9 r! F, r# {
1 S* _- Y4 ^8 M, Y" x8 y1 _ 维生素B6 * y) b1 \" } I2 r, N. b
$ Q4 l9 r4 J( ]$ j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" e3 a6 o1 |( F' N! K/ n9 Z: t1 X: h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 o2 n4 s( m& `' w% V$ o$ G4 G* O0 Y j
1 _3 C) W5 h7 M/ e, `0 Y3 l0 k 可能缺乏的营养素： ( H m5 Y/ a9 N3 E( x7 l2 s: j
% _! q4 B# T: t D0 `. S7 C
复合维生素B 1 T2 m" K" v" T- o
3 Z3 Y2 N6 ~& }$ E4 D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ u X& ]) e: a' i) H5 |* Q
9 P4 P5 i: s/ ~% ^2 j) |+ P 对氨基苯甲酸4 }+ q# \) ^6 a0 P' a$ n& z6 V
' A, ]3 x# S( o4 d0 q( o9 g" ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 ?- F4 O' P0 h$ A# Y
2 J/ J+ Q/ f. D8 X, [4 ~% W 维生素F ! P5 ^. |5 b7 _- p
" P( ?0 l& n# E U, d3 D" `% j5 Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' ^( X( G% y$ |5 f8 p
' ~! n2 n$ x/ P$ ?
碘
5 R7 _' ?. C5 u6 H) ~, x, f& E+ Y1 G7 R0 F, I
需要的食物：盐、奶制品
0 n& K8 u: R) Q# E" ?3 v A
0 o3 E# v" Q" f" S$ f 3、脱发6 x) M. e! N( ]' ^- j
6 W" G7 l+ } a% w; ~) _ 可能缺乏的营养素：
- `6 f e% h3 C5 o. d- X3 b7 M1 C0 i/ s6 L f3 r
维生素H % o" F0 k$ U5 l# J8 @! M
V; J' C& `- a, q! n& T: V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* _ E( @* S E2 q0 n$ U; R
2 \0 l# ?1 V. B; Z! | 肌醇
8 C3 N, R. C; s* K- T* m8 s% k; Y( G
) A0 v3 p' _* T# T4 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# @% L1 E" I$ S- i% G7 F8 [6 t, h6 n- O
氯 5 |; M X/ V! R. S% |$ |
) d6 h5 a. C! y! q2 ~' y 需要的食物：一般食盐
8 d n/ H* O$ h/ u( I5 i( Z5 k9 d" C# d- S- c
复合维生素B
6 X# r* g4 N( |) R: x, S) F5 q, b. K1 H* x! |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, j! J% {# U5 N9 O: [4 k3 E. @) w3 r2 g: [! X/ j) C% O
和维生素C、叶酸 : Q6 L* A4 o% z6 E
* s1 H X+ D7 q5 I* H9 m: J1 r9 j 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46