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1、头皮屑8 ^! [) p- j5 [$ S# h- }
7 \8 K! G0 t D) X
可能缺乏的营养素: : a: g& M @3 C6 l$ k6 E
/ P0 K. o; _: l4 E" Y, k 维生素B12 0 O4 R; P' h+ |0 D8 w
" I8 a. S+ i/ x A% p8 {( S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ Z7 E/ p; ^' |( B/ w" ~1 M* u
4 F1 k/ M4 Q" D. j 维生素F 0 x+ ^+ x; r8 V/ a
6 ?! M& R) J c4 N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 L2 m8 W' [( {. N" Z4 q1 E- d( F# a9 v' ?" }( `2 _
维生素B6 5 M9 _% [3 L, T* w- s
/ }7 H/ d1 B, ]+ _% S2 B2 M8 } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # q" n- r" R, Q+ U' q- T
$ d/ Y* p" ?6 M' `2 e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ ^- n5 \ i1 W/ I" V( a, @8 a4 \* j! Z$ Y* M
可能缺乏的营养素：
6 S" w! s) s3 N
4 t! r, ^( Y! g0 b 复合维生素B h# t1 O- ?% O/ b
% |, A+ K2 q1 \! |- ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 g0 |4 y7 o0 K5 X$ E6 b" Z; V0 N$ H) O: \9 z
对氨基苯甲酸
4 v0 }; b T9 ]$ M8 c7 c8 M. c) Y: ?7 Z b
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . l2 \" h1 `% r% X& f G8 C
z6 [3 I* W/ M/ n4 |% P$ }
维生素F ) ~+ A; t% G4 R) N) y. o
; b5 a! l7 R0 [" l8 O5 q1 O! ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 D* b9 i4 g _/ {* l/ R3 B2 R! Z. M/ y9 i1 ~
碘 6 p9 f8 D- t3 O) p9 F8 |
7 c7 f8 A4 ^/ B7 |
需要的食物：盐、奶制品 $ ~$ c1 B5 m5 f) J0 n1 L s: [
+ ] d6 j0 ?1 {2 n- p9 R+ n 3、脱发
. _; `! y& C* v: l5 D1 g
5 x1 q/ y! s* p 可能缺乏的营养素： $ M6 c, m. V# }0 P2 m4 V
2 f- g1 }- E! G# L7 ~/ A: [; c5 D
维生素H
8 J& I; @& A( E8 j4 x# C3 K+ K+ f" r! s# y5 ?; X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 ^% w5 I, }4 _- M' w) v3 W9 W8 X& k P4 I- F" }
肌醇 D4 S( k V8 s9 p; h' R8 ` o/ G
. j6 p, V0 U4 L+ Y- P; w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! S1 p3 T" g* [
/ h4 G7 H5 J7 V$ Z6 d
氯 # D/ S& @/ Y0 S
9 j# w( I, E( w! r# e) R6 o3 [
需要的食物：一般食盐 5 z" x( j1 N0 Z) h
0 s/ Y$ j A/ I1 n 复合维生素B + g* e; f# u+ t" |
( ?: Z* V3 E8 w a, O) i) C [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# p( z% j3 T7 X0 g D
& p' E/ E- G* d+ Q9 ~4 y 和维生素C、叶酸 + d# G- m" K. e. i: N+ Y" }
. q& b+ K! f( N8 p" v7 k/ c0 W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46