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1、头皮屑
9 U. @- c% p% I: U8 g' v- Q, a
1 E8 W' e" B6 b: S+ G$ }( T' j 可能缺乏的营养素: / d, w6 N" a3 i$ I0 m3 y' ?& ~
3 c" r1 v1 z, \ 维生素B12
& A! Z1 h( J+ m. Z$ {+ h+ x( }$ [
1 c I7 ~! X9 b& F7 j$ m/ X# Z( Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 V# m, n& z5 a9 J
4 }) F5 a+ U3 H) o9 D% d7 D: r2 E 维生素F
/ c% c" l6 k& @( u, x! `
* g/ S; j8 g, r6 Y+ u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. [( Y7 F+ I9 L' h9 f0 x. H# s$ u, Q1 R; H7 {
维生素B6 ! u' }4 H/ Q, g+ J) x2 n
' v" |. G; B7 l+ |9 s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 G4 o. R$ O$ s4 r, @. `* e0 X0 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ j Y8 F- a2 W7 g7 Z6 X5 {- g* b3 R! M6 \1 R
可能缺乏的营养素： % n y* q0 ^: b0 c
8 M1 y' D$ v( o( b s+ P 复合维生素B
' { e+ H% x# s& b, ?1 T9 [2 X6 x; K3 h& ~. @9 W# I" g0 ~1 O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 U2 i4 a( K" |) ]$ K; H
# Q& N6 g3 p9 K* a 对氨基苯甲酸 f& }: ~. a, T; {; p2 F
7 s* c4 L. i8 Y- {% ^0 ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 a. s) V! e6 _3 D; [# _
% C, n* j! C/ z3 \ 维生素F % D, _; j! S c. Z' n$ G
5 t0 ~2 ^. S$ v* t7 \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % ]" v( ~+ K0 o% y! i9 o
. |) Q+ A e; e" l) _4 Z4 [+ b- t
碘 # }4 l a7 @9 v2 s0 a( u! k6 p
; o, x( S( H6 p0 ?# ^
需要的食物：盐、奶制品
+ u3 f. c4 S6 S i+ l' d4 G. R) |: T% ]# Y$ s8 h% p
3、脱发5 _& Y' y% h) |. \
! G7 M7 Z. ^! L. {8 Y6 V
可能缺乏的营养素： 8 c, i- O7 t% E8 E8 ], P
/ r4 ]' a4 E( G$ {/ W1 Q4 V
维生素H
3 i9 a' i% m* `$ a8 U8 L+ y) b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 a7 S+ f0 {/ \1 r9 y$ j0 d
5 N0 \+ Y* j- c9 @/ O* L0 N8 b 肌醇 # b: c. f' |3 I7 h( B. n6 k4 S
$ Z+ p2 A, g. [+ X' ]8 J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 ?# u0 ]% ~( b# N& R1 g& S1 @
- O, C, Y/ \! ]2 }2 b0 P$ @ 氯 & @3 E. t# f/ N* N. q# y1 v4 ~
$ Y) v5 Y$ T3 {( B, T
需要的食物：一般食盐
8 o A, v$ J, a" K2 E9 C: W5 a; i
复合维生素B 1 { f- X: O! R, b# ?
2 r/ K p: o ?1 _* r1 w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 } H% F* q; D, b2 d3 C- F0 D
6 g( N+ W7 i6 {/ j# n 和维生素C、叶酸
; ?# N7 |9 ]' c' L6 w3 i: h( D+ k
/ o9 N0 e% X/ \( m* t) a# e3 } ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46