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1、头皮屑7 e( q( r! }# H
' w) e* S' {. L# ?3 G 可能缺乏的营养素: $ j( X, q. @& z. G5 S! J. b
6 V5 A7 F. q' A |6 P% h
维生素B12 7 {8 b5 E: s+ Z B& k
- j! j' ]7 H I! i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 K; |" A& g# N+ N# M# z( N
9 P1 m( r! V. M# j% C$ w3 p 维生素F
7 V9 r4 R/ X" W. ~6 u t6 n O/ |3 T/ n) u: G+ i* f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- j D" `% |. @: T$ P1 X% d0 Y& H% c% _7 {/ m: P
维生素B6 4 h2 S! g, L; s/ c" u
9 p& D D$ K; o: }4 C% a9 b+ ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 T. {) k" z2 d6 `: ?
9 g* M4 m) ?6 U( t0 U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# \" N; E% q5 S; v8 f
; U5 O- `2 F' i. U 可能缺乏的营养素： : @8 v4 N |* M- k: \5 H
1 \0 o0 V8 A- }0 Q1 y+ F6 p 复合维生素B " O+ d& e6 Y2 e G; w n5 E1 U0 ~1 K
. u* ^" `& \. d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: O3 z4 o6 W& W+ G
* q- }3 y; f. p$ s8 [/ J* A7 S 对氨基苯甲酸
0 G! d* @6 [/ H; t: d% x3 ^+ g9 T: I/ S4 c
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 L5 q! G; ^+ V: Z+ C$ Q ?9 Q
维生素F * ]+ B* T a2 E+ O; a
- A) @& R# v6 H0 p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 F1 K; W+ j7 o' Z/ z
* W" T( V( p' `/ A k 碘
5 e* t+ N% e( Z( x* F8 Z
$ u. V& U) b) g 需要的食物：盐、奶制品 4 T8 t1 Q2 n* s! Y4 I; E( I
2 F. ^8 `5 G, i0 I5 o
3、脱发
. V* S, F( x5 Y3 [/ ?8 P7 y) x; ?1 T p
可能缺乏的营养素： ' p8 C& ?/ z3 R% p( O
6 b/ r# h! q& r0 `+ d
维生素H
8 \- j5 R! O2 G( K6 L+ \4 h- o' c e( K3 S$ ?1 O2 S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; w: Q$ \3 g9 d. J) v7 d" B, o3 Q1 z2 g
肌醇
: [4 K8 |- m1 I6 N
1 I3 e( P |. f/ Q4 P4 L1 {. R# u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 N& \/ t) a4 O1 c
+ T! } y1 J/ E; c
氯 ' B3 L# r0 {/ n: t* P) B5 c" S6 h- T8 e
2 ?# e( h# I' c7 N! g 需要的食物：一般食盐 9 L, f0 k: J& `8 q
& k4 ] G5 s6 B( p9 @ 复合维生素B , c! M: b# V# q
2 X2 |2 T. a+ K) |. }2 a' d& p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * }% s7 [4 Y' t3 q
8 g6 H- q8 O7 p4 u, g* c/ n, n 和维生素C、叶酸
( M9 X0 X- Y# r$ k& y& E- d6 `' K" [$ f9 P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46