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1、头皮屑
0 v; {5 r) F& {$ I0 n9 P" ^+ h% q% K8 e
可能缺乏的营养素:
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维生素B12 1 Y- `; R$ x" U( s7 B
2 _# i$ p$ L9 b& n, M6 {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & }, q) r: x& Z6 O) U
: R3 W" [+ `$ Q( A& R: \7 M
维生素F
8 H( q v( C. J; {2 g7 A1 ~7 f, t1 ^% b; ^5 a( K% p$ O6 h! W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 }& p5 h0 Q5 L2 f1 w( n {! K
8 g. o2 u# y O7 h/ E* P 维生素B6
! p7 w4 H$ V. \( H. e$ L2 {3 N9 j; i) g' q' s: p+ N3 A: k- C( ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 Q2 N3 d3 K! Q$ h" [1 Z) K0 }% b
3 n! F. b3 E1 K' o+ J' \" j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 p. t9 ~) Y# V* {
6 v" {+ n' ?$ q5 C u
可能缺乏的营养素：
y% z+ i* r' w
$ H7 C2 s* |) n( ?$ S 复合维生素B " W, c* M! t# P! Q! l, ?/ w# k- \
; }: |8 O, A: F$ L+ {3 t! \4 d, a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 w' n/ ?9 W. P0 V$ o7 c, j8 q0 ]# j
对氨基苯甲酸& T7 w9 p1 B0 l' D4 ]- u
0 i. N [( d8 U' R8 T# J! K 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ l; V' ^) y' \" y: M& J
' E' {& A2 ^7 g z3 G/ U 维生素F
% @* Q* C, l8 R0 `" o
( h' w: r$ {9 m: V6 I1 T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 o9 a& R/ A* ]
' H" Y" x. a# E' J W- \: c 碘 - h/ [( G5 Q5 U$ q1 t+ P
" ]- H0 c6 X; t$ x' ^! K2 k0 l
需要的食物：盐、奶制品
9 `( D3 b" s+ P) `6 o* }8 ~- N: `" I, z" u9 ?9 D; j
3、脱发
$ T8 U; F. x. z6 B$ }
2 T: E7 f$ Y4 P3 k: m" E: z 可能缺乏的营养素： 5 y, W4 _0 `5 e
2 g! b$ O: H7 X. M& m2 S
维生素H
& x$ _6 {5 @8 W S+ |. p6 j8 P( c3 R6 @, j- h- j# h$ Q* r3 E- j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 V, I5 ^+ \* o$ N% p/ E
4 K, s+ e$ c4 f# M 肌醇 / n& D9 c' F4 O3 I( @) m# y
0 s, ~+ H8 L4 U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 ?; P5 I& K) j9 Q% M
. c7 ^1 j/ `: X6 K! W/ u 氯 % ]9 b9 T3 w( X2 ~
) P Y. {4 S! j2 M8 ~% ` 需要的食物：一般食盐 " f2 e1 T: w1 A9 D* g+ [$ [% r& n
$ o4 r6 V3 u6 T4 ^2 _1 y" t$ F7 V 复合维生素B
1 M1 {# |/ \% H! A' Y
2 A, ]9 |5 ?* N1 I2 n0 e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 f8 K, J% q F" k$ J$ ]$ b& D1 H+ R! s P& [
和维生素C、叶酸 - g' y6 o9 w# l) C3 l! n, w* ]3 q
$ I. Z2 i, b0 [. G' ^4 o& ] 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46