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1、头皮屑
5 y! e3 l+ O. y4 F9 n+ `) C8 P/ n# @/ A k' _7 @4 F0 \
可能缺乏的营养素: ) B3 r# G1 ?, d, A
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维生素B12
0 j' `/ i( B4 \- [/ C, N) y* x( L, T' y- T' O' I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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/ m7 e3 F& l2 W v! ?3 B: @ 维生素F
8 U8 e W! h% d c6 f
: {% P. G) s2 C+ r3 d& } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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" R. o5 [3 p7 X( ?! |. [/ h 维生素B6
. _, N4 G* y7 `7 I8 h
$ J! E, u* P7 `% E8 Y1 e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % l- W/ q5 B# Y; a. ]2 }
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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6 }' e7 [" E8 c- U6 e 可能缺乏的营养素： . V! c/ ~7 Y) Q% ^+ Z% U
1 x9 [5 d# M+ Q
复合维生素B
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( f) X: B" y$ e; V( R/ P/ y4 P1 } h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸0 ~4 u8 k- e8 t) x/ z/ ~
* n3 D; @4 x6 g( L 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( {4 c1 M" c# O
" i8 x, i1 N+ h" U
维生素F % j1 W" p3 F) \" q: P
9 a c% y3 I: t5 }2 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 y2 `: [5 L% Y7 Z
1 `+ {6 ]3 M5 w+ k9 A" Z( d5 q6 ? 碘 " ^& ^: j$ v4 j2 q M' h- P% `: k
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需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发- [ ]" K0 a6 l
% e7 I0 i) U( A" G$ `" L9 X+ I 可能缺乏的营养素： ; S( v) r. M/ I( i u
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维生素H
) N& _8 o$ L: D( g; ~& D! E/ V
8 v# F5 [ ?3 k) { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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* ^ D0 k7 f( m' l0 R8 a 肌醇 5 _, a- J& T6 T% c
! B$ I! g# `' v \( y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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4 U9 Z7 H" Z: l, c7 z9 V 氯
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需要的食物：一般食盐 ' |4 E% f% _# B. n
* ]" Z3 [. g* M. R8 ^& ~9 b
复合维生素B
1 F0 k& E3 |* v0 ~6 G; P$ ^, ~# ~$ H# Y9 s& w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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和维生素C、叶酸 % H9 |5 u- y8 |2 L/ S/ d$ `5 y$ W
+ } i; M7 ^8 {* N2 f7 }- {3 b. ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46