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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。. R3 c4 P4 T* n: ]0 C+ r. S# z
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。1 e* v5 _3 J) H8 _, B7 J
皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
" W3 F7 E! G9 Z) m. o7 _, _ ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
5 O; T4 k0 B7 S. p+ J) D; b$ r 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤
/ d0 f4 w2 q" M/ T: u ———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。, l5 s, ~. S0 N4 ~- U* j
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟
4 A/ _, ^; p. `8 y& v. i ———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
/ r( i- Q) T9 ?3 e, C0 J( C- R 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤) f- [3 v9 ]: S: n2 I3 ^1 P
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
% L6 M# q$ j( U4 d; I" B# U; r* w7 }' K 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
0 b* g( p$ B9 K5 x; X$ W ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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