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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。2 I9 {4 a6 \1 {) N
3 M, \, V2 b6 j, ^$ c" F* Z喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：/ ?: \: T5 X$ w: Y* t' E
4 n% h. B6 Z* V4 W) _8 B% e2 ~) g N1.绿茶＋优酪乳减肥法
: T- ]1 X; T6 n; w' U: ]8 Y P f* k汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 " e. p% e& B. E! }- l1 m
* x$ T* |2 I! z% a3 h 2.绿茶＋柠檬汁减肥法, ^+ R/ n' h& I0 E8 n$ y
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。5 v# ?6 N. B7 Q! f9 l% F- T
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 4 [* `- n7 o W
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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