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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
5 ~' Q" u) \6 C5 H注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 E9 G$ q; y$ \0 d- M
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 , O1 [* I4 K+ r( O/ \* L
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
/ j4 j/ X: D- ]# X- i6 c9 D常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
0 q$ }. q; v8 [7 M! \" V吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 2 o# B' L: ^$ w. O
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 8 t' O5 z* M) H: O" _8 x4 M5 g( L, A
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
+ R. O. g: Q0 Z p8 `1 d9 z. J注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 3 Z. y/ G7 P5 n2 Z& M* x- p3 _: f
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! w: L4 k' F& z' _& Y1 w8 @" j1.上午一杯绿茶：
7 E9 _, R: Q, Z3 i" v2 s2 G绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 3 L2 \9 ~6 |5 w- _
2.下午一杯菊花茶： , U* P: u9 ?% K% R |- N
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
9 l& |* p7 b; M4 t. y2 ~& k: x/ J3.疲劳了一杯枸杞茶： 1 T4 }/ m/ u7 }+ e
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 0 _8 n: x* l6 G) V, Y
4.晚间一杯决明茶：
/ y2 r6 Y7 s6 \, k4 P' @决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ! x3 m8 `# z: ^' X3 ?5 l8 v
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ' E8 z" E$ a2 U- Z; \7 ?; x
绿豆薏仁汤
v9 p. r" A1 S. {" m' s绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
) V( i% n! ?! |% ]% T3 z2 N' s杜仲茶 8 O. S* ], h2 Y0 F; |
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康