|
左侧卧位易致胃病
& o) n, V/ x$ b9 z# r' U5 L6 b4 R" {) S
解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。- q, j; Q7 |& r& u% v8 r+ u
2 y: ?4 W" q6 H- H
正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
. }# a& p3 M+ q* M! Y
2 e% g" F% _/ j俯卧位、左侧卧易致心脏病
3 b/ W2 L# T, b M7 K# O
- f ~, K+ H8 s' G 解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 % Y. a5 I- R/ t; S2 E
# U6 q. l8 w# a
1 W) W$ q) D. l/ ?
2 j& ^1 I6 v6 p6 {: U4 z左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
" P+ @. U, d& i$ L/ u' c+ n6 @1 q T* X
正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。* f0 j; `* F" S3 \1 ~8 t
- H. `& @' u/ o( T6 E 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
3 Q' D6 T$ J- S& [# n* a
6 Z+ g3 h9 \! ? 侧卧位易致脑血栓7 D' G8 @; B" G: X0 e) a
* D" Q q+ p. j" N z! _4 u2 V
解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
! O+ I( L" ]) }/ u8 R* d) _
; R9 k# k" N5 `) j" ]4 A9 y 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。2 G9 S* Z' G: m( X
枕头过低易致高血压
( `$ C1 F" Z5 L7 f2 S- i0 Q4 r: w- Z
解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
- n" d3 v a9 k4 ]! T x$ M- `- i4 I; K
/ ]2 H8 ~5 U4 F; K' {. t! L
' i0 I, R4 |2 O2 \6 K. }5 y3 ^9 ^- X( q
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。9 @+ O4 e' O, u2 N$ b( r. p
3 p3 a/ b" _4 d# _3 n
仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。0 o4 a* D0 P" J/ _ P* J) P3 k
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
" b+ k% v" e: ], H2 g1 z5 y L5 F
/ N" [9 z! q. ~ 因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|