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1、西兰花
: N0 V5 l3 d+ h6 C, J2 n* ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! i5 j3 a6 A/ r
2、胡萝卜 , s+ c7 p7 U1 @. J" Z% u# x6 e0 ?
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* e' r7 w* R7 R
3、三文鱼 ; W( W4 f" r, l& r
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& H1 |6 x' |* J8 Y, F 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : K. A: V$ B' ^3 B
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
! E6 |9 Q, ]# n; |9 X) \% Q6、西红柿 ! y$ x2 G: L( O3 B# V w5 t% M# v) a. _
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " N2 g5 t" @6 G$ r
7、蜂蜜 " t! S( |) R7 d. s8 M8 u
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& e& t1 {2 c- i5 F7 G- ~" N8、肉皮
' H* p: U+ Z, o" `) \$ q F 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
