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1、西兰花
: H6 C" z+ a! {" V, ^ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 Z7 H5 a4 q1 Z% S. R; n2、胡萝卜 : L4 Y) B4 H2 i) O6 I, _
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
. A. @1 J5 }) F I9 u3、三文鱼 # s( \, x6 f2 l- U8 J
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' E" `2 l2 d5 r" H* G; M3 t i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & ?/ a4 ~, u: P! A# R# O8 e7 w
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- R7 |, A6 B3 k( H- N' G# _2 b6、西红柿
3 j2 s! N) Y: e% v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 {4 l* O7 d8 ]6 }
7、蜂蜜 $ E( ]% _; K- t% X& o% _3 I
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 # z- C( u" g& Z0 C' s$ j& c
8、肉皮
7 ]5 [& X$ C) ]) O, } 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
