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1、西兰花 ( R, J7 c `# q/ @
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7 b. N( v( v* P( Y* F2、胡萝卜 * d1 D. g* Q; \+ Z4 s, [
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# v1 x. g# ~ W5 e: q3、三文鱼
. Z% l. S3 L# D, O3 a1 E( j 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! H- ^; W0 W1 o8 b G: ` 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - |' f- T! g7 Z6 U/ e: } V. x
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 o; k! K( b" `1 J$ |
6、西红柿
5 M) v: l/ \& w% H 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 K% E8 K+ u" u! i! ~
7、蜂蜜 : |7 X V% N' w: B7 E* {
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, v# Q7 m g, f) d: Q6 T* a8、肉皮 ; i/ ?' v2 W, \) V. B
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
