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1、西兰花
: v3 R! M7 O! R1 h 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
& Z, \0 O$ p" y* t* X2、胡萝卜 - D/ {$ x- i. u3 c, o5 B0 F
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
& v v0 l. {* |5 u2 ]- d7 ^2 [; Y3、三文鱼 : O5 Z3 ^4 _4 n1 V0 K4 o/ M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% Z/ W9 ?5 c: {& P! e) U 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - G: w3 _6 t% R( a- C" x
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 ?, P$ h# T, X, y/ [7 s( o, Y$ i6、西红柿 % X V, }# u* G. i4 [
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, }. R5 ^8 Z7 j% D- O$ @" Z7、蜂蜜 6 ~6 f0 a! o7 x1 C4 x) m/ U
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 \3 N& u* W( f e/ _9 L$ T4 s3 a8、肉皮
) o- Y$ [$ r \4 l1 p# |% c# y& e 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
