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1、西兰花
3 N/ T: X4 T- ?8 q1 o5 [, ` E; Y 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* |, p; r5 }! \, K$ F+ `" h9 z# o2、胡萝卜 $ ^6 x$ L, V; T8 a9 U
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# D, U# b3 D8 z3、三文鱼
2 x5 @5 z' | _ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , T, Y# ]) z7 U8 v
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 g2 s5 B9 u5 z8 U
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; u& `5 S+ E6 U5 C7 t; y) L6、西红柿
7 r5 p, P& C2 |9 d 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 l; g, ]+ o" g2 s3 b
7、蜂蜜
; e! C" Q( y% R. _( \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; ^9 z5 Z- {$ i+ Y8、肉皮
* P3 p& J2 l$ c- j9 [ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
