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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 o9 {0 y1 r7 J5 X. _ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 {3 f4 z9 N) ~
/ N* ]% V) `9 M* S; H 晚餐包括： 8 j- `" U$ Q& E) ^/ E3 q1 n
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 o6 e% \ Y. N" [& M* U
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晚餐应杜绝：
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. H u1 R* E8 X 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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+ a' N. H; A! e' A3 O二、给足充沛的水分 ( D" O Z* M [9 ?
5 M% ^6 z) c g" ?) i x% [. p, | l 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & P5 b- I5 s7 }
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + X3 S- c: ^. l9 I; ^( p1 R
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& Y" u X) J( `+ e: A1 i5 x三、喧嚣中的“镇静” ( v8 v: \( Q/ P; e
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - ^# M5 G) V) \. x7 B) @; L
: ?6 y4 i3 D0 j$ M7 ~熬夜后的皮肤补救措施
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' m% j$ D9 s" a. Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 |0 j; O8 D7 c1 C* T
1 l9 }/ q3 t4 ?4 M8 O) Y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ }! ?) y# w' o. T
, {. ?# T9 j) H7 V& m 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50