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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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- K4 ?0 i$ @$ o" p一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 ?- g B5 q, P( s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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" {# |" `+ F1 }2 }0 S 晚餐应杜绝: . y! q' |& t* N
% W ]1 A5 b; @1 e 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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8 x; p8 z% K7 k. h$ x* `二、给足充沛的水分 - d7 ?/ @, B3 I. p/ p1 w
4 A& A$ u1 r& X% t6 p 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 g0 h$ ]+ v- s% w- F9 y# B. y7 a/ ^
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 , c) p* O2 w" L* i2 X% l
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8 v% D" O: A0 d3 N" S0 \, e9 v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。$ Y4 N$ y5 L8 i2 E0 {; j4 o
' v% @8 e) { Q5 }' u3 k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( Y7 Y' b5 [ S
6 h0 u) ]0 z' [% H9 l) U 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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