|
|
经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 D* \+ p( q$ y0 g- G6 G/ B P
. d; y6 F6 q; |5 N* @# p i
6 V. `1 ?5 h% ]1 Z
( ^# T7 C" `& j; s) }8 F3 r' @ }' \# y' I9 g; s- Y! c
. q/ o7 r! ^1 R6 e! D, m% V9 u2 \
一、重视晚睡前的“晚餐”
1 \# a2 G# n& C b; j; B4 Q+ w$ w+ E4 c. N6 l
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ X! [2 L4 U |4 v# n& }: X7 T
: f+ b n3 ?4 Y1 D 晚餐包括： $ n8 I) q) C; _0 E& N
$ j7 Z8 o* U5 u0 S2 K
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
- [8 f" G: R/ D% D# n' T0 N
1 x% C; b. j8 c6 Q/ [ 晚餐应杜绝：
5 X- u- \, Q; o* ^5 n; ^$ Z6 O$ ?1 E% d: s6 c' T6 O
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; W g" ^1 a7 s3 u
; K) ]! E" X3 R7 r q& H- c' n
; d8 o F! X# ?+ {2 u6 S7 i# f" P H/ n# I8 p: H8 P/ n
; E) d4 i4 @* A2 u2 q
7 s) L5 P, x6 e
u# q2 o! ?3 z7 ^3 T- `6 R
0 _, [* Y# J' _4 i- P: a二、给足充沛的水分
3 }; Q( F* _( o6 [; ]3 R b
}0 `% V9 }$ { B( W9 Y& l- o 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) z6 f M2 w" ?- s
7 v9 A+ }# [5 l) n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) k/ o7 H! C2 f
! G2 V- z/ b1 i7 [/ A
, T' U. j6 e" z, n! I( @- h& w
! S m, ~" \! h
; }3 a. A! G- L& t9 j1 i- B
; H" F- [ y: w三、喧嚣中的“镇静” + o+ k) m$ \# G* ?0 v$ o+ Z
) [. t4 R! K; P! m1 L% ?5 A- ^
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
. b0 S+ N8 e* ~& \ U; \' m/ j
( t' v9 c. r! {' v熬夜后的皮肤补救措施 . }2 G& c$ Q. y$ S ^3 l0 s" l7 B
3 v4 x6 @% }! @4 I H& c4 ~* p) i+ x5 P9 ^) b- ]' {4 }
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
/ ~. k% B8 W: M
- r& U3 N; B, q2 @ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. R/ U% {- n/ S% B, L8 @. i
. [& o/ X' f i7 U5 O
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-10-12 15:50