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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 n% G4 Y: s1 H8 r9 R- A
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! X8 {# H+ b; a/ ? ]( `* r
) X4 V3 m9 f$ o 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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# A2 w% I: v" C5 K# b 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 N" t7 f0 {- H' N- r
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" Z1 @# m; @3 P# V$ h+ B二、给足充沛的水分 5 d, X5 r2 r2 d& b5 q; i) R
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * }/ e: b8 A6 {
l+ q4 j, G" W9 c/ o 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 K& {$ |# d0 _6 p! b7 a3 [; A
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/ D! N3 R/ E$ I0 z三、喧嚣中的“镇静” , B ]" F0 ~0 M3 W0 b
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 E. k: V5 b$ C, q& Q
0 ^2 m5 @6 [+ Z. Q# z熬夜后的皮肤补救措施
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+ i4 m! o$ V9 a- ~/ V m8 G0 F0 H 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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& f1 C$ b; { L: M. I- [1 N! y. J 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50