|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
' N8 \2 C+ p. s9 M* r
2 q/ @: T0 z6 u2 y3 c/ Z' ~# _# A% t4 ?, R' ]* Q# m
9 T9 V/ P4 v* A/ u5 X( v
4 t- l+ h" I# n2 i/ m4 y
+ _6 Y7 m. ~, g* f8 p' |一、重视晚睡前的“晚餐” 1 D3 {, u) F. ? s1 X" e; L+ ^
7 ?2 J& b7 d2 k8 a; n
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
% Q9 c5 g) A1 }) V" f* k6 E7 W8 \' f+ g# B1 ?
晚餐包括: ) u# ~8 [' T! U+ Q: n) b, P
& V/ O& F! D# n" O3 E/ [$ M
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
+ @4 ^, W3 S" Z* R4 {8 `) K: S$ D _- Z
晚餐应杜绝: 9 H' [. Q8 ?' _ W' J& ^8 x$ `
% X% K9 \. r0 r# d: Q 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 2 H1 N- k9 }3 e9 K' L
% v# M; x C2 t! f: c9 H( \" ^6 ]( i: z
% \3 P( E& B) q6 a) c; O% h r
! _6 J% U; X/ H/ y1 O- Q" V
% K( E/ `. d7 e1 }. t1 `$ Y; p9 K/ I3 {$ J
1 P: w/ A% i% N, P. n
二、给足充沛的水分
! }5 M2 N# T ^' K* S' q* F0 p
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + b3 m) M2 _# G! D8 z9 R
- \, A5 c* R8 u% R$ U- S8 C& |. n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
/ O# L4 {: U, w, A+ f. B/ y2 f: t' @8 B+ I
o! E& k% h: r5 r4 L
; r S9 U8 N# |) Y2 ^" f
/ f+ s+ a9 ~1 w9 \& \0 H& ~9 Z2 z* w! U
三、喧嚣中的“镇静”
: r+ q$ T& k0 s) c2 o2 ]4 {9 \) ^- ^
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
. k9 ~+ T% G% U5 i; w# I
" ~! J9 p8 f! Y熬夜后的皮肤补救措施
, V" i$ e! {+ P
, P8 i" E5 b8 h9 w9 J. D7 ^' l8 { _! Z2 r5 y$ _8 E7 y
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
) W) U2 t& d7 h. c# q5 ]* V
- \3 K# p( b/ J# C, | 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
* D; L9 s7 n/ r/ H5 w) y) `" f1 C8 z% y! y# H
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|