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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” . U0 e7 J( Z8 {/ y* V, d- R+ Q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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* }" }1 X! \( r* \; s" P) A 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ Q6 C! V7 D$ `3 N; U
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晚餐应杜绝： # n) c0 x6 ]& f6 U! q- C3 l
; |4 {; f7 }7 a8 q& Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ) B; Q4 h% s; _7 e) B3 v
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 f; v: a8 \. T
8 W2 J; I0 w( o6 _2 p. w' j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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# s3 j) A9 A2 N9 y. o0 w 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 H3 F, S6 {+ Q$ Z/ @8 K4 W
) V6 C" ?7 n/ J# R: M9 [2 J0 b熬夜后的皮肤补救措施
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0 k' A# {; j' i$ h0 B4 E 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! l1 N- f0 W/ d* o4 D# W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50