|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
+ z' k7 W* [3 |8 m) f8 R8 ?6 E1 u) d( v
. F8 i* |- [# B. ?3 x/ T- K$ g; r- m
- G( W2 }9 p' \8 ]3 L6 g7 s0 e6 _4 G
6 q5 g- \1 _" r3 D4 N( O5 k# G, u, T3 @" | o
一、重视晚睡前的“晚餐” ' g# T* j2 j5 K \3 y3 ]. R+ ?
4 G8 z# w& Z; }' c6 Y0 w
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
. |& s/ _. }' `4 O' V
F- z" d' e7 r 晚餐包括: + n* @5 ?9 p5 U
. n) d- C6 [/ G: i
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 ; I' ]) L8 ~* ~' z
2 g! O; u+ e7 ^# m1 G& x
晚餐应杜绝: ' g! c) S, w: f' G9 d. J& I* N
' n" x2 {5 i+ b2 C8 L, B, l 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 ( D* i W3 R5 l: {- D, j% _
" H5 g$ J. ?/ t( Y& I, x _
. w# w+ i9 W( z' D+ v# M# k
# }9 W# {4 t6 T' z6 j; W
$ {+ G, ~) O* k# u+ s% u! l
7 W2 z4 \ r5 A3 y# E6 P( C1 I F- n1 R8 D$ Z+ Q) o1 t4 {8 @0 t
% X0 n+ H1 Z7 A- I' D# K0 S
二、给足充沛的水分
# ]( e! m# T5 `8 _! p: _
2 f) Q+ x' a6 L" v 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
( x# s9 G# R8 u- g/ \
2 ]+ W2 Y+ C" d4 A. f( V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 / ^1 R, H6 N, j T8 b9 R
4 A( t( T4 g. N
3 L+ `) R6 q& \2 T2 U$ ?5 C1 S/ I6 s4 @
. E5 }$ l, x! v0 u
1 b+ W! c( a; r' {* B3 e
三、喧嚣中的“镇静” % ^, }: d7 } E' W1 d ^
( S. C6 B' |$ V. Q1 `* G
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; n2 s& F5 b/ T( n! Z) p. F
% H- S1 P; q* ~
熬夜后的皮肤补救措施
4 C. B3 s+ t/ U1 C8 C' k- x% c ; L2 }5 x; l4 M7 g0 p: E
+ x x7 p0 h7 k% T, H! {
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。& x4 N& K% u4 D2 \$ z
; I1 f4 z+ m: s; F- k& o0 |
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. E U" L6 a! V- A( d
1 @. F3 B( i- S. b 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|