|
秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。! f) U& |- h+ ~( ~. e
3 b4 p& \: l; _! o! [ 梨粥:! C) d x* {1 R6 E
. p" j, d, Y) n1 d* I" m
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
8 Y0 k0 d1 }. a6 U' V1 k+ p- j5 w7 o# s( Z- k" \, d( y
胡萝卜粥:9 ]- g& X2 ]) B W6 X3 v0 M
, p$ f+ W# ]4 D; A
胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。' Y: z) ?2 V Z$ G
- L& e" `; m$ O5 g4 R. p& Y 芝麻粥:
+ ]( c# u, F2 D, r1 `+ Z: v
' l, d- @7 L8 L) C: D- o 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。4 L" b" o9 y& U* C. s
6 s5 _5 P6 A! P- q
菊花粥:: D+ B8 q5 l0 [) m: p! h
" g. }4 d" A1 x1 O. l0 C( x* Y7 u 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
|