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, J" w, w. v7 i2 F- N5 b7 [<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>6 A* w/ H2 W. D1 O3 g
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>, m4 q" o4 Q" i1 f$ g7 u. u
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>! n3 T, }- x( {, w4 @/ C& D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. ]1 |, B/ g, W/ k+ P' V; F, B4 C<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& ]* J3 O1 ^6 o' z/ u
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>, E. v/ D1 x2 v4 ]! A2 v2 |
<P><FONT size=3></FONT> </P>
* u. S. W/ w2 X' h& W5 [; W/ a8 v, q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
* N4 E& O' q5 z% P: |' g' D/ ~$ L<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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$ ?' Z3 {/ X5 \7 f3 `: e* s' S0 W$ `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>2 a Q/ R. `8 p2 \) Z" W" a- O
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
6 Q' z" k) d- _; H h- P<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>$ f2 y7 D. Q9 |; i
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; L& P" A8 G. t1 C! a; l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
- l! c! W& L9 g. S) x# I5 U7 e! N<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>) X) `. c9 m$ P6 Z# v7 E$ ?5 z+ {
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# l- f: F) k6 x, F8 ~6 F$ G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( ^1 ~7 _ w$ H
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>& J5 ]- P! ]) D g9 d4 v
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
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+ u0 w+ p/ f: ? _" i8 v w<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
/ O# @) h+ U- O% S v: s0 y+ X. k<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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