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, N5 |: \+ v9 d. o: W6 j2 s<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
2 U* q) k. H4 t5 j K<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
$ ~4 X, G; E4 R1 v<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>4 x7 d1 _% g, p: |1 D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>$ J" Q6 c* E$ _
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
% N& E: F" w+ H<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>: m; h) P8 a. d6 R* M
<P><FONT size=3></FONT> </P>
- N9 c# F% ?( U& }7 n% o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>* I# [. w9 u6 h+ c2 r
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>+ o* G( W+ U1 \1 N. p" o
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
" T" I/ z! e3 ]8 w7 G& X<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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: U) G: A! u: h4 E# }1 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>: w9 y- F- u, g: V+ p3 M) i* N. Q
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
7 X- m4 o3 f& Z# {6 g<P> </P>1 m2 c: J5 ^$ b: w5 c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
" [2 u) z7 v1 U$ F9 F: b7 q<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
8 k; C) f, e; s5 X; ~8 r% |<P> </P>
( _$ V' c' f) J( @, Q6 I, u2 R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
6 R, U3 V: M0 p- e0 `8 ?<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
( X6 `2 W# f6 W; ]) I) B6 d<P><FONT size=3></FONT> </P>
% M" A$ @% V& ]$ N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
* o% `( h! O& {: S2 }: }% v+ v9 E<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>" `$ r8 g9 W8 r$ T- q
<P><FONT size=3></FONT> </P>( a: ` M/ z4 j; }
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
6 a+ _/ u- L m1 J. |<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
