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^+ {: h3 P+ g5 K/ r! v- r" i<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 A$ z3 R' k& f6 }4 ~# i
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
- W" y8 U; ]# q$ Z4 ]- d<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>& x1 ?8 U) Y( D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
- B9 B& N% P9 a# m<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>4 E& X8 | o- A& B: K
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
+ n6 n" B! G% f. K( v0 @1 i9 y: f<P><FONT size=3></FONT> </P>
% B, H ^9 K7 D6 A7 ]: ]/ y$ H( T+ n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>6 y4 I" i! C" I
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
6 F9 p' f/ g, H: f+ x<P> </P>
& k9 F1 w3 P( L, x d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>. A) }) I0 R1 c2 d; B% n
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>* j% ~( [9 E! d3 Q
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/ O. i* U: Y1 z. J" L' r# `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>1 v% l' ~9 c* x' S
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>0 A, M. _, \% |- z/ B! k: k
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6 l- \) G2 }) T2 l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>0 ?. h; \& C2 e8 k$ K
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 H! b# R0 n% `- m* {# z0 K8 o9 a
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( t# G: U- o, g& A* t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>" H/ Y) p# @3 I* e' X: L
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
0 J4 R/ s, Z, f2 ~1 v; G: y, l<P><FONT size=3></FONT> </P>
; l% G' d) @7 R: q, E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>9 y0 z. A' p& G6 Q, n
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
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3 I" k& F0 u1 @% }6 U: g<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>5 Y1 v) N! D' i% w
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
