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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
% J5 I/ d+ S, W: S/ h% q<P> </P>2 Q; c) W: @1 w
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>" `( x! r2 o H
<P><STRONG></STRONG> </P>
: v/ z# u5 g4 |& ]. q6 v' e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
2 z- h7 ?! B, F5 c5 R7 u! x<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>$ t- t. g5 P* C2 a( S( u: x
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>- p5 O& P" j1 F$ j+ ?2 A
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. N2 q2 x2 I/ R5 Y4 ?<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>7 E1 `+ W! l6 P, G4 c
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P> ` [8 ?5 E0 V+ l" i
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, b5 P* S/ N5 f% d! K* _( {% K4 t5 W& e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: ^* V" O: K# w+ |0 P9 ^/ t
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
1 J. W$ s2 t( V$ N* W& Y<P> </P>: W9 V$ g% p: h- J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
! f3 d5 a; {1 ~8 Z8 l* Q0 k<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>9 y: z/ I8 y' |9 K& q# ] @
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
: P f2 I8 L {, {$ j2 D! H+ y" Z<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
4 l r$ B, D$ m' o+ O# d<P> </P>. |6 f& g" ~6 S- W5 u" x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
: m% D- j+ X; l<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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