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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>4 Y, b+ W$ T a7 k
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>" O' w( B0 ?- y s& e$ g9 o
<P><STRONG></STRONG> </P>+ z o8 w+ h) L" l- R
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>6 b; k8 s) U' M
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>2 ]2 u, I A3 j% b* S
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
" B# |, E# P. g+ X( R, K0 z<P> </P>2 T$ Z' U! |* D! S) B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
; T8 a/ |" [; f<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>3 J* a M" _) T$ \" y( [
<P> </P>- [+ @; q* k1 @9 P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>! H6 ^$ v k7 a2 W7 ~) D1 n0 z, A
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
5 e( |& A+ j& I<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>1 D3 i3 I; J8 E- d1 H
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>- F0 V+ v J8 z& F! {7 u; a8 W
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>) W- {' t7 a6 ?7 s
<P> </P>
% H7 U5 ?' ~, Q! B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
5 K! z, w" s- Y" t2 O<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>, Y( J( g$ U% y' J$ m8 w
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