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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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3 C+ Q! [* W) U( b# N9 N# Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>: @- m/ Z! q9 m3 Y% T0 a( K
<P>&nbsp;</P>4 w5 s" M6 |: |% n% ~8 i
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>) L. U! t. B  i8 l2 I8 B
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<P>&nbsp;</P>8 p/ n. @: _' d7 Q# N9 T
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>. Y8 [2 v, E3 u: O0 M5 M
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>1 ~) j  B. ^3 |& X# T
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/ Z) l2 w3 ~( \9 |<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. Q: y  {: x; m  x" h) p<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 h2 e9 M) j# P9 W, a0 U+ z8 w<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>, G7 Z; W& {( y; x
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" `/ a- x0 J* _( Q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, E; e7 m% Y: {5 M9 W9 E<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>$ M  Y( H5 C. o6 R& @  t
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>) j2 O7 s. n1 f( r
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
8 ?/ {: g& I, i<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>5 M1 U1 p; }$ ~4 [- F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& x# o4 _; j, W" x+ c
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>3 O: t( a) A2 @; I7 @$ ?9 h
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
' q% D6 P  K& ]0 ^* I7 f0 v& {<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
) t& N8 w/ J! `+ W' o1 g<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>+ L. D2 G; t' t+ b, Z% x
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
0 |3 \* S0 q% i0 o<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
3 d( T* k5 S, `5 r4 l* l1 y: a<P>&nbsp;</P>
' }0 O& G. t" ~% b% v0 M: [<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
6 a/ K5 b5 L0 @4 G<P>&nbsp;</P>
4 P8 \- }, T- D" u1 B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>+ R" s6 D' P4 S' p
<P>&nbsp;</P>
. q3 m; E1 X' s; b6 i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>$ D9 J2 J8 C9 ~' {
<P>&nbsp;</P>
% l1 }# ?8 {3 O# x6 _6 d: X' X; a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>7 }3 T& G/ M# x; @( ^8 Y/ H) ]
<P>&nbsp;</P>
6 [1 {; [9 l' [9 ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: [6 H- a: X2 {
<P>&nbsp;</P>7 B% U0 U* M- e  `
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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