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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>. g8 m% T1 d* V$ Q- S/ V
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$ b; `2 c- x9 ~! R7 p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
+ X  n2 e6 X5 s& u8 U; O<P>&nbsp;</P>8 h/ ]! A( f; [( d1 I
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>4 M! J( P" e0 D- {
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$ n& e: P+ O3 Q# s! \; D<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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2 [5 ]9 \  Z! R0 ~<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>9 T6 W/ X' b2 `) n8 _0 t
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>6 L3 H& q0 b5 H% D5 D  L
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 |( X, i' m( _4 b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, U& b8 r' j' y1 t9 V# Z
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# r, H5 Z# R, g% z. m" ~% @6 D<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' S% A% I* G4 r6 W1 P) j7 {
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: A% b3 f+ K& }/ P1 q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>( e- i2 V/ m& o3 p& s( a! {2 J2 {
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0 U$ v/ B0 P& O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
  z( M& T; w. _<P>&nbsp;</P>1 n( ^7 @' y/ T9 N
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 B6 r% i, }1 Y0 `" h
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>  h2 q0 h7 b2 R# G6 O# V- {9 k4 F, @! K7 [0 a
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: @" @! m  R4 P8 V; V<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>9 I, t6 @3 g. V- K# b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: c7 l% ?$ }/ g1 J
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
- ~* f% F% T, k! J5 Y<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
1 O/ W' z7 I- D7 N<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 A. M/ G/ m# T2 V- u<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
. E7 a, n/ k. u( ~<P>&nbsp;</P>8 Q) o" o: m$ E. M: K% [# Z0 r1 U: q
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>0 r6 w# k% w1 m* R
<P>&nbsp;</P>& l! E, ~! I% L4 }0 A1 Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
0 e- G7 F: v! z" {1 [<P>&nbsp;</P>
8 v$ o9 c( i6 C( S$ G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: ~  E& c+ c, E. s<P>&nbsp;</P>
5 j/ _+ D2 L7 W8 P$ ~1 x+ c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>& s& J" V  e' x6 R. k
<P>&nbsp;</P>( |0 [: W# |, m2 {/ D; K5 r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>+ C2 ~. r& j. v9 _" i* K$ V8 R
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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