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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
- l2 l* Q" [: W9 h/ g# T! c! T<P>&nbsp;</P>
; M5 I9 D) q# g% R0 m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
( A9 G7 l9 Q" w0 D<P>&nbsp;</P>+ F$ f& g4 X: S9 a! p: Q1 K
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
# z% S) ~0 g2 E6 z* M, X. S<P>&nbsp;</P>
% @5 t; o% ]. i; x<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>) I8 |- v! d/ L
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$ ~9 a! l* E/ F, a6 q/ g/ k% j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>' Z( G& A4 V1 r8 R
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# R; T2 _( k5 @0 q# T+ y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>, w$ U# ~8 T1 k5 F' \- @
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>6 Q6 K9 ]5 D# n! I; V) W% W2 r
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3 Z( r0 W! [) b! z2 D. q- A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
0 e9 g) r. N4 t/ ?' p+ W$ c<P>&nbsp;</P>  I* r: y# X1 a
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* [  F/ ]* {+ H, F& \% G, o<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 |" `. R0 Y  j<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>* u. o* S/ H! Q1 ]# d9 |/ p
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 R4 P1 H1 O7 o. u1 }<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: t" ^! C. q% ]9 P' s3 j<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>  z6 s3 {3 D5 @& R, W
<P>&nbsp;</P>' {! R% e' B4 q) g) F( P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>5 i8 b+ e% D& ^: d# y
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  D  y( M3 S5 p' t# o7 ]<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>3 c; D/ n4 n$ t" K
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
( n# H" p3 j* @7 [<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 t- F% {0 y* W4 z<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
. B. y9 R/ g; p% o+ @1 q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>! n) [) W3 J3 K& o) l" h1 h  K0 @- F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( q( _" ~7 Y& g" c" U7 l  {5 J
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>6 Y6 W% S7 \8 u, P# _3 q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>* n7 a6 f/ ~# {) d- m7 F7 n, N7 p2 k
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. {! A1 q# w. i7 f' _$ Q, i9 g
<P>&nbsp;</P>
9 A7 z" H" C! Q0 b# j: F$ k  y9 A<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) J/ x2 f% L% b$ N<P>&nbsp;</P>
# V5 ]8 V- z" v- G6 a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
0 g" f2 n. D5 e4 x8 p<P>&nbsp;</P>
2 v% y0 E) t' r) I' H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>. g; |: \3 a5 s: U5 Q
<P>&nbsp;</P>
1 H% u  H7 g5 t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% H$ b2 r' Y- {' a( E
<P>&nbsp;</P>. n) B5 c; u- j( m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
. l- w- H* ?  N6 v- ~% c<P>&nbsp;</P>
) |0 r8 S- T% t. y8 `. e% x0 A<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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