|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
- x) g$ k% U( c2 t( G: y<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
* }4 e7 t! a/ z0 `<P> </P>
+ q! O; b& ?8 f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
* a, G( {. l7 `, j<P> </P>
6 G2 R/ L; J% d9 Z5 o- y9 K<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>7 m: ~1 }% _) Z) _! f0 r3 U
<P> </P>. s7 R B% U8 S0 F& e# M
<P> </P>
* [! V d* Z: w' H- k) c<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>3 j) A! a1 w |+ N( |
<P> </P>! r$ l! i* G% Q4 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>$ Y: y+ X( z. o$ U8 B
<P> </P>
9 J3 U3 C. y; O$ Q8 r<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>; }( \+ w* D! v2 j; ^+ ]
<P> </P>
6 ]- Y7 g* q: W# v# R7 n<P> </P>+ W M' L, R' _; ?; n1 f, g7 p1 j
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
* y6 @* L" l4 I3 g<P> </P>8 e; V! G* V5 E$ N9 T! h3 j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 q; s! }4 X% e! D( |4 K
<P> </P>
( @ v$ j7 f! h6 B6 \2 {<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
/ u$ n, K1 p' Q+ ?<P> </P>
$ D- b; C. o) _<P> </P>
; w$ t& H! S2 L1 q0 S$ D# j2 h<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>) q7 x* C7 `. V" U9 m
<P> </P>
, }% ]: H3 S* j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
% h, {! K; e* t$ w' _* q( Z<P> </P>2 P7 Y) m9 z0 F( V- N+ [! ?
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
+ c' R6 m# A$ R- n4 q( }4 P<P> </P>
" R& p: K+ D( T! z<P> </P>
9 t$ K. f3 w9 c4 z: a( l<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
; \: V" ?+ o7 v/ w7 ^9 z<P> </P>. c E. z5 S* S/ v$ H
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>/ b b' @0 K. F. h5 t
<P> </P>" G }, ~+ C( h# N
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
; F6 x9 D; U* v; a5 {<P> </P>
S$ |- O! S9 Q5 K) L<P> </P>+ [7 e8 F8 o( w$ K+ ~. ?
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>9 }2 ^$ k) ?) {$ g5 }, c+ j% B/ w
<P> </P>
" B& M% p1 {8 k0 x o, ^; m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
' |: |2 k! q ^<P> </P>
: _; I5 z( {* M- S/ D7 x4 S<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>+ p7 N8 {! V) o$ E5 h2 `* x
<P> </P>+ I. u: l) m/ A/ F' e
<P> </P>5 S/ g9 H+ C% F$ w
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>; x t( ~7 R7 b
<P> </P>
6 d/ ^* F) x: h! m- m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
- ?+ p- a2 d) E# m" P/ g<P> </P>* x+ a! v$ i& v
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20