|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>" C: k& T2 F0 g5 M D% t; v
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
" V# X P- `, a# P<P> </P>
4 y/ m8 G* V/ T' x% ^2 U* p) s. ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
/ z1 Z( s7 |; K, b- p<P> </P>1 G( F( I O& v0 y* L0 `* m/ N
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>9 R s2 z1 p: |$ ?4 t- I1 e& N7 S1 b
<P> </P>
( B8 M9 U# a3 P2 a5 p<P> </P>9 v0 T) D. _: R: d
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>; R8 x6 Q& ?" p( N% o8 a
<P> </P>
9 w" o: _+ b7 G; @& d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>: }0 e l( A( E
<P> </P>
1 U! o2 T5 `# i8 Q% B$ A( Y1 d$ w<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>" M& F9 E/ H/ F- z, X; X4 q& ~* \* }
<P> </P>, a' t2 B$ {! g& o# D/ j1 d
<P> </P>
- l1 A# i$ f& g+ t<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>5 G- ~9 i! F! ~- J
<P> </P>! n4 i- G7 `- f7 X( [' e* e8 `) g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>. b `. Q( n$ u. @3 Q& J3 g3 H
<P> </P>4 [2 r' j* O y: F& ?
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
6 a% R1 |' O; W8 W<P> </P>
0 y; q0 Z& T, b. O$ A& c8 Y$ V<P> </P>
& f5 \; S! ? y1 r' V6 O; \<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
; _# L/ E. L S: @9 ?4 z<P> </P>
7 a J9 t8 d6 n) O, W<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>! `* S$ k! ^6 Z: V( e9 j6 B$ ^
<P> </P>* k' L+ ^' H: K+ ]
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
; e& l0 U' ^- p, U0 G! z<P> </P>
1 Z1 t* `& ~7 b, e- B5 Z5 H9 w<P> </P>% b& W) N5 I4 H1 p
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
% i. j/ @" A: S* i# l<P> </P>4 J/ k% i# F9 \. \7 {/ A$ {% v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>; Y1 a% c& h; h \/ }
<P> </P>
' C3 ?; Z& u* r" ?<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
6 G; \" J# [0 k) \<P> </P>+ X1 \% A$ z$ Y4 P# ?; o; \
<P> </P>3 j+ z! q, X% S7 g; ]4 o/ R# ]- b {
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
2 U( H5 }: H3 G3 r* w- s<P> </P>
; N5 Y' E) k) d+ b; p* j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
0 D" Y1 H, T n6 S) m<P> </P>
' H7 L+ {# t2 x7 n8 n: v<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
P1 V, f; H$ ~; v<P> </P>& R- W$ B4 p' n; c! \: c
<P> </P>( M, d( `" t% ?* D- m& [
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>( A7 d) l1 E }( f/ L2 _. @
<P> </P>. ^% |" v, D i$ n9 l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>" l- @! m# ~. m4 \5 \
<P> </P>
, T" F0 G }; G- I<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20