|
|
 ( d6 i ]( |, H/ F
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。- s/ [% M( i- [$ d. y6 g2 E/ o
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
. T/ Z8 |7 I) O9 P, @, F$ u: x7 b2 k如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
/ p8 s5 Q% A& E! D 1 u" A' z2 Y% |( g$ C
NO.2——吃火锅后喝点酸奶6 P7 ^2 _ [ F( J8 A' H* G
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4 s' Y6 n' x4 x- u. N: s, v* ^' C" i ! }2 n3 u* F: ]- i5 S, x* E
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
3 R5 W$ e& r9 I' |# x2 o- v大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
8 P2 l! E6 J: g2 z t n & J6 p1 t0 |7 S# D$ |2 @
NO.4——吃方便面后吃水果
9 m9 A4 G+ f& l. E0 _, ~ Q进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
! r4 _4 p: [1 V, s* X8 { % c4 h1 w3 B) {, K4 ^1 h$ s% l
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水5 c' C8 N5 {: s
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。/ }, ?. k3 u3 ]# b8 Z% L
 7 P Q- X# a( y n; i) `0 f
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子" j# y0 j9 Q4 F& l8 c+ V9 e8 Y, B
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。1 j, h$ x Q9 n, G/ O! {' s
 - ^7 j9 [3 l& S- g* `# W [
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
0 E$ \/ h: j: y- R$ `烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00