【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

6 x) M. {/ X% m0 h$ b$ f  G清早起床：淡盐水
: K3 `: P$ \7 U6 z5 v
* I+ J  B4 s7 M! s　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
: y% z- L: {9 t5 d! }1 M
' v8 B4 ]# l# k5 I8 J/ i上午工作中：柠檬水
5 f5 ?: ?  G4 ^, y  X' I+ L' ?
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
) ~4 H/ }) V, x3 s1 g+ P( i
午饭前：暖开水
$ a* m4 @) @) J) j/ G
　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶

　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
5 c2 ]0 n) l) N! n
晚餐中：蔬菜汁
* b' T7 S0 `, ~$ F8 w4 E$ j
" n6 R/ g- N4 w: d: W7 p7 {　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康