|
癌症是威胁人类生命的绝症之一,人们通过选择合理饮食结构、适当运动等途径降低患癌几率。美国国家癌症研究所一项最新研究表明,适当锻炼的同时保证睡眠时间可以降低女性患癌几率。
/ ?# x8 S0 I2 L% G4 X+ o6 |6 {
. Q: v9 \. l( U8 t锻炼也可抗癌' ?) X& M. A8 |. B
国家癌症研究所是美国国家卫生研究所机构之一。研究所对马里兰州5968名女性展开调查,研究体育锻炼能量消耗、睡眠时间和乳腺癌及结肠癌等癌症患病几率之间的关系。调查对象均无患癌史,年龄在18岁至65岁之间。调查对象中超过一半人每星期锻炼。
4 t7 R" E8 V' c( \8 C) j& Q* M& U
: C# c/ w+ ] q& t7 w在近10年的跟踪调查中,研究人员通过对她们的研究发现,体育锻炼可以降低患癌几率,睡眠同样对患癌几率有着重要影响。如果每晚睡眠时间不足7小时,不仅会很大程度上抵消体育锻炼的抗癌效果,还会增大患癌几率。: |$ o. C0 c# g' ^: H" b
睡得少患癌几率高+ I6 B6 }$ f7 T% ^& f+ A( f# T! m
尽管研究人员目前尚不清楚为什么睡眠不足会导致患癌几率增高,但是人们一直认为保证充足睡眠有利健康。
+ z# [) b, w4 O1 P
0 r0 F, s% t# i/ D+ C7 _* d- h美国癌症研究协会于近期召开第7届国际会议,主题是关于前沿癌症预防研究。研究小组成员之一、国家癌症研究所癌症预防专家麦克莱恩在会议上作报告时指出,在同样参与体育锻炼的调查对象中,如果一个人平均每晚睡眠时间不足7小时,那么她患癌症几率会比每晚保证充足睡眠的人高47%。: C4 a+ u' u& O; }' K; N2 O! N$ j
, X" }( {# \5 \" I, C( y+ L: [
麦克莱恩说,“(通过观察)人体关键荷尔蒙和新陈代谢参量,睡眠不充足看起来会对体育锻炼起副作用,这正是我们研究睡眠时间影响体育锻炼与患癌几率之间关系的原因。”( c- d) P5 R/ B- F
- K2 ~7 h% u" D2 I6 D3 M睡眠少有百害2 |: a& q% `& l/ z; q9 L0 J& O8 R
睡眠专家说,长期睡眠不足通常与肥胖、糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、抑郁症、吸烟及酗酒等联系在一起。
5 Y. [$ m0 _& ~4 _2 c! a" K6 `5 m6 @# r4 p6 y% d
关于睡眠不足和睡眠过多对健康影响的研究有不少,但针对睡眠时间与患癌几率之间关系的研究为数不多。美国癌症研究协会说,这项新研究把重点放在睡眠和体育锻炼之间的关系,为关于健康行为和癌症的研究指明新方向。
: T, F0 m: d' [6 ^ h; |, J7 e& d4 ?' p' X
麦克莱恩说,他们准备进一步证实上述发现,调查睡眠和体育锻炼的潜在作用机理,以便深入了解它们在预防癌症中起到的作用。 |
|