|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑
) e1 y2 [3 V, j& Q2 I, i" T" t; ^5 p. E5 n8 y! ~) h E
幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣,你有嗎?
& X. n" _& |, L& v3 p# b, x# y; N& Q* j5 o& n/ }4 E' R
蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺,易做噩夢,而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。
H! Y. k) u# F' A8 A) j
- c9 r# D2 f: ]$ { n4 X露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風寒之邪極易入侵人體關節,導致局部經絡骨節氣血淤滯,易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 . d m( E* e* ?% o7 l/ P
S0 F2 b L, Z% O# n' J帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通,尤其是夜光錶,其發光的材料對人體還有一定的輻射作用; 7 m6 U a- _, S! E# a; `
6 w" y" @2 H% ` l; Z N
帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。
8 K! j) q$ M' x% | Y
- V; N( M1 c" W7 p- w2 o8 ^5 f0 l4 d夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質,如果尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質對機體就可能產生有害影響,並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟,導致人體出現一系列不適應症狀,如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。
( _0 l1 s# y; [# |$ ~: m
) S. O& |1 v \# {$ X亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用,但並不是什麼時候都能夠服用的,尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢,而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常,引發腦血栓。 / _5 V6 I) y% D1 ]2 k
# }) W. W, F1 i4 `
睡覺張口 睡覺時張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。 |
|