|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
3 X! z) g9 p$ k; P$ X% r; u
9 a- K" ^ r, d2 J: V; D: N3 w 第一步：练瑜伽。
$ K+ Q6 H3 q0 g: R! e4 G
2 A+ j6 @* x1 m, z W 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。+ ^" g9 Y3 e. u$ |7 P: H: Y* d
% K3 w" H1 M6 W. x0 \ 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。& x0 t. R: A0 e' p0 W9 }
7 H7 a3 h" F% Z2 z: c# j3 k4 K
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。) ^6 K: s$ G7 ~0 y% O1 T- q
4 g1 U/ W' H) S' w, e$ r# j
第二步就是美腿
% [7 ~/ O) _; L( E, E/ N$ g- ~9 e5 }8 L2 X1 d
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。# }' V* a; F& z) p
8 h: K% a3 v( T0 _9 X: s
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。* C/ D+ i$ _& R5 e
' ]: b! }# t; Z4 J, g( f# T
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
0 D0 a4 s6 V6 V. _) P6 X4 P3 L+ w t! y C: i
第三步就是按摩了。. x' z7 [' v1 L- _% @6 O
9 R o/ }! W0 L& t. F# I 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。8 J. l) ?, A& d, s
2 {+ A$ v- p* v+ M* Y7 m6 Z 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
7 K$ U& }1 F9 G! S6 j. O3 U
. i+ S9 c8 p% D( A+ R9 S 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!5 D' d1 s2 q4 P! ?: E: @/ e1 U3 C
: [& n% _# z6 F% ^+ U8 c 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。! O& c& X' ]/ C7 l" W# c" b6 s' O4 ?
" x3 ?: ^" b, m' C
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。( H3 B1 c4 R3 q# P% T: C- ]& e. ` M
9 C! R- u- l2 n o 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00