【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
2 B) x! M4 B1 ^- p0 Y. z' g2 r8 u
- W( `: T( y6 `6 t1 g6 P( g7 B化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

$ f, o; N& y3 f2 P! O4 i7 \睡眠美容第三法
8 B* x4 G1 B6 Y% ^( ~
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
( c4 B$ Y% o* U" A5 w5 H% U+ s  G. m
' \* z$ w! }1 G% A' Q0 J睡眠美容第四法
4 Z3 b$ |. l. N# S- e; R
$ y+ v( E9 h+ T: W* o: c% n' u清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
8 _8 \3 n1 l0 p- K" |8 u
睡眠美容第五法
; M, p$ n$ }7 n8 T4 _8 b
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

( I- D& s( m9 U9 a0 v. V$ @- Y睡眠美容第六法

- j" f  z% T/ d关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
' r( l5 S* M7 q5 m- j$ [
睡眠美容第七法

+ C% v1 i9 L6 y. D' |2 T- N, Y7 X睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
- |8 k$ @: W7 D9 S- D3 I
9 {% u. l3 i5 _睡眠美容第八法
+ V9 ]7 ?2 y( A
( j; [9 q! _- M) `睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

( {$ a/ O6 U7 [; v7 H- \洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

5 C  V: r. }) k( `% f6 B! f睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
% R3 J* i0 ?, W7 H+ n
, p( K2 o: D2 e睡眠美容第十一法
& }5 ?) B7 z8 F. i1 @
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# n6 h) m$ w' T+ Y$ Z美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。