【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

7 B: k1 Q' F# U1 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 ^/ D  L' R1 h7 o) F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 L& d1 b; g% y$ _" n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) _! T! D( S% M! N- L5 b2 H6 D3 l二、饮食预防
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" _; |6 {" O0 p8 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& p0 Y5 k1 ^! [; |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* U. y6 ^$ h" L" G; O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 M/ Z0 E9 E) ~: A4 C    (一)成人 * z& G. s  C) w7 v  r$ @* G2 `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , X) X- Q: l  g) w" U( z ( X) @; z6 U8 ?9 l, J0 B3 N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : S! S* \8 Z9 B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / K" I! M9 M+ v. [: B: f    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F  Y# U3 W" v- u+ B' X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 Z5 K# m  z$ ]2 c! O& i' }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / b# W* f1 j$ t3 y' K. t$ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [9 S+ J  y+ C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , Q; _. g! C# D# P( v/ s! y $ b  r4 g1 Q1 L/ J    功能：健脾化湿 ' |3 G0 @( r: G- f0 _$ w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # ?" I5 Z5 q8 Y8 D& n8 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - B7 _9 E8 x1 T7 u) P1 @ 4 ~6 [3 g' D$ Y3 M# C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , H$ r% b- e& y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 q5 X/ H, S6 b5 D7 f1 U) K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) X5 ]0 c& \" r$ C$ P; r  } + R5 [6 s: ^1 j7 _! t8 l& _6 q  R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, `3 E9 x. I8 t. [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ D0 Q( l7 m) \& }3 E9 b* g+ r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( B6 a6 P& c3 R2 j' w) @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" x. }1 E! V! |+ i$ u, `4 `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~