【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 t& I8 h0 ]" X/ o0 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% o+ C5 {9 \8 s, v* J. |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% ~2 c% e! W. O8 `& [+ U) W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: Y& F$ o4 h/ x' A" @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 D) e% G7 k3 N5 t, L- z5 a; d7 q2 M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( G0 y  L5 O5 l( L' q8 S/ \8 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* o) f6 V& J7 a6 ]: S/ _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: ~; W. F' T5 e6 H. W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 g8 f$ V; s, p% |. S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 N) g5 Y6 C+ A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 ~& A8 V0 H' J    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' n# \& d6 h2 }4 e8 E1 A% z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! @0 i/ n) }, ~* p; r# G4 K# I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b! j& L! j7 e- e: f* l) q* t ; @, D8 C0 d* ]+ ^& s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " s" J$ }8 ]! |0 e3 y4 X     功能：解毒清热 7 ^& L' j+ o; u* _" b / j' w' J# s: q0 M3 T- C8 f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 T* j3 f) c9 s3 N5 Y; P   _7 r4 S! N1 X) l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : {' h- T. {6 s, ~' X ) y' C+ G6 T4 _1 x    功能：清热宣肺   @. Y6 o4 e# X& w* H5 K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 `2 g- W7 E; r) O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   h: D  }4 F; }. m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . y5 N) S& w! F+ A  w- [ 5 U1 ?  u; j: j3 `/ n2 u    功能：健脾化湿 , I, y: }9 m- h/ {* G7 z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % l8 s$ s) L* @# i) @ 1 B! G, P! d9 \, `8 u, s7 L4 n9 n- R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 r4 Q- G- Z4 F0 R7 ?) S     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' z2 ?: p3 D9 s9 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  j6 q) q+ X- K/ m3 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) l" n' O( [+ A3 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 U0 U% B7 T: i5 d7 T; \! u, g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 Z4 s0 k" J  b- b% _9 |9 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* q! u# t6 W8 K! w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 K5 C  d( }' {# ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~