【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ \$ k2 L) ^7 E# w' N; a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. X% t* p! p2 {9 h' T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ |9 H' m9 D: h9 H  D4 @一、生活起居预防

9 E) t6 f9 x. ]9 }8 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 V- S7 l& _2 p! `8 a" ]+ [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' A2 ]0 k& V5 d: R1 Z* h2 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" d! }1 S; {2 D, y  n/ t+ [二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 |: I$ Q; \1 p; L- m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! o' g/ e1 X$ i/ A5 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 ?9 V- W+ q" k  \) t7 @8 w3 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: {9 P! K9 f  `& a: Z: U" k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; K! V% k* U+ J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! a% S, z, D2 Z8 n 9 w$ T. C" [- P. c2 A    (一)成人 # }; R: M  m3 t# }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 C3 v3 [  o% r. Y5 f 4 X* D+ w5 a, y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) E- \8 b, h/ l- Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / z! C' J5 v7 Z6 v# ~6 _' q! J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & C+ c5 c! J7 _1 \8 F8 \* y: n' a    功能：解毒清热 % E8 j4 u! C- y+ w1 l4 K 2 b5 H+ C$ h# b" W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! _/ @& C' D* M # F8 v4 m8 y4 ?& _. |7 |3 R1 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q' B% S* w. [) m6 B " x8 ~8 b8 ^  J1 c! v" N2 u0 B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   p1 c- ?9 p& r1 p% ] ! T$ T. D' d, J! Z2 M    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / t; M, W$ O0 R6 ^ 9 ]. L& r7 Y# [2 N0 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r0 k  D0 F- z2 O- V ! ?- i1 \2 q7 z, b* `( g% `5 v5 q* W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . v# W- O9 \" ~  p# Y$ Q% M: A    功能：健脾化湿 $ T% T. I# X4 @9 U$ S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 G; m. A8 E' ~" l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ?: N# K9 b9 h0 ~+ o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 y4 [" V6 x4 h4 ?. T4 L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , y7 w, G, n! H3 {0 u $ x5 |' L: w$ b% B7 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . a5 T. q( }" P& m3 S: Y) K9 m - h# \6 {1 v" V' T! _  e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k$ @6 |, n* ^8 g2 n  [8 E0 C2 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) N) q# J' F& \0 b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 e. \* T$ T) `9 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 Y( }/ u  k( ^- ]9 ^. D; D$ T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 N4 |+ I% A2 r0 z" |5 a+ u有病治病···没病可以强身~~~