【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; T) D7 L; z& X* E) q$ i; D) E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 |% V/ j( P- W6 s$ C一、生活起居预防
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) F; \* u/ s' p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* j- e3 S' ~5 D' I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ {6 t4 F$ v' q" t二、饮食预防
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  H8 g3 B7 Y9 z+ C( z) A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 Y' {4 V8 M4 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) }& E  u! q" z% ~( {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  k* h! z. c. N+ [+ k  @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ E' c) v3 O( X+ A1 K2 u* q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 V& s0 p- U& e3 y5 J/ W  X, R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 M. W  W0 k% z: f- ]% P0 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   Q' \/ Y4 F' s' z, ?* l, R    (一)成人 / w" W0 \; b# g$ q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . y+ c7 O- `8 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Z7 V6 d% M+ }6 m: I( _  Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * ^7 g4 ^5 G# P5 Q6 x" H' ?' W     功能：解毒清热 ' d. B8 w- V4 i$ r3 ^6 X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 s9 E" O( s8 V! D: X9 |# E1 q2 H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; o( `) G( X' D , w+ N3 d- d/ A! k1 i    功能：清热宣肺 " Z( ]- |+ \$ [& t% c+ O: j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " M+ h2 Z9 J+ c7 l+ L6 V6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 t: f" f3 A/ ?8 [2 r6 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! B+ h  J) P4 v) Y) F" t1 S. v/ F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % s9 Y0 _9 q, w& m' Y1 o9 t 1 j. s5 R# f' T: p8 y( Q5 d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & s2 w- h* `7 X0 _9 o3 w" Z7 _" j 2 }# U/ {! B5 N' ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' c, b+ `$ G; P( @9 z( p. z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( r- z2 M5 _+ j6 D- k% K- v 7 X* t, O/ r  j- o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # B  E+ V" k9 v$ \ * E* a, e  f% q, t; [6 Z7 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 s, E+ H: I) x2 g. h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: v4 D; w: g$ w# ~4 s% s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% R! X( ]+ E6 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~