【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* {3 _! v7 L: w& ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% k; l+ l6 Q+ y. }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' ^1 w* q' v  w2 O& T  Z5 S  t二、饮食预防
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0 R* S( W% z7 L& B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ e# f* d7 B( R; G8 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' R( p4 M, ^/ }. _. x" a9 p/ P+ V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% _6 l/ Q/ b) z$ _% N: k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, W3 K6 P1 T3 z  `6 l1 W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 F  k8 I8 J: m9 f. w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 ]! b5 L# q5 S+ `3 g; H8 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- v3 \) P6 g" m* g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) s) R# M3 O* `1 I  u; W$ F . h$ g7 ?, @! j6 P. {    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; }% a$ Y* }+ e / L& V& [# g3 n5 [' j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " v" N% n- r! F# s4 i7 o) n 7 l& r! `5 ]" Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( K: ]- F* i3 F9 ^4 H' i' B9 V  n    功能：解毒清热 . }2 v- \  |7 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 R( a& a, n% Y5 \7 Q 5 ~/ i* ?& Q, B3 d7 V* ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ^# ]; F7 o+ d! _7 x# T4 C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + a3 S" i5 P" |! b" O, S# s! x* M5 z3 [7 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * g0 v8 Y, {( w4 P2 [! j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! T* M0 ^; I; e( c8 m     功能：健脾化湿 0 {0 ]% h* ?) w! _4 x/ V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / }* r7 _) e  S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! }1 X/ r0 C0 I- {4 ^8 R% |(二)儿童 % v$ n8 w9 K& v2 W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , J! z$ \( T, | 2 @. X/ S. U' ^4 M1 g" f9 O% W* N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 o6 w5 A9 x/ A) V' C * U+ u' J' @' ]5 Q2 I* R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 S& z" |  _9 A/ N6 {9 E1 `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 O& {$ \& M9 A0 \+ ^* ]7 M5 y  N0 u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 c. V" k) l! K6 r: k+ k7 U- C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 J1 T. z6 `) ~. D5 c3 f* z有病治病···没病可以强身~~~