【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# N/ H& C7 O; w, p2 g( a8 C7 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 O& W# V5 c6 A1 S2 J  G; G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 a) [' [  i& w3 L5 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* g/ `# m- ?. J; f$ `" i; R3 C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 S- ~8 {+ d" N% V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ {' d& j# J6 O* s! \: ?" A8 ^- I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ Z: f2 Y0 k1 E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ @9 Y& y. S  u1 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 3 ^$ G5 ~: j2 ~2 Z; b! O9 t     (一)成人 7 |1 ]# V- i8 w( |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 Y4 T4 l5 ]% N* u7 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 |* Q3 a4 Y7 R5 G/ r2 b7 d! e # w4 ~, O6 E$ J0 U* m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * _( G5 c- D+ j) O, T 0 X! A% r2 y9 O) D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! j+ j# |/ T  r7 }' S    功能：解毒清热 5 i$ |& N# L+ a9 z, B' w# x  Q' \ 8 H% q& I; z. n9 s& h! J; A4 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - `1 X5 d' d7 j* t8 i) ] ; p& @8 r, l( J0 V  J% D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( z; a  W6 m6 O 9 ?! @& y( T% j# L; m4 z4 P+ [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   y0 _1 k. a1 b    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! u% o" j# d. s) j 7 [& T' K7 l! Z7 D* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r1 u# Z4 F# n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 k. p! v; B1 G) d. y , F# Y1 B- y9 @/ d1 s; e4 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 F/ Y' x/ K8 t0 T( |  N5 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - M$ s$ Y3 G- T& e2 X0 n1 _8 r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - A2 \4 v3 }; z4 l. L     功能：清热消滞   ~9 N' \: L5 j/ p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 n4 ]; ?1 P* q1 C2 m* r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / h3 w3 h0 x3 J- l$ @  T, A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 O6 u; s2 J0 e1 ^9 V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 C; z' A4 p! o, @5 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 |4 b1 K8 ?  h0 g+ D& b3 Q4 U, w& [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# H/ `3 d0 |4 _+ E9 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  F+ y. Z. S; V* i有病治病···没病可以强身~~~