【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; n1 ~% G/ k1 s' |6 K, W/ K+ s一、生活起居预防
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! g* \! v6 v9 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) S9 l& H0 J; l8 L* J二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& c. H3 U, J' C- [' I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 H7 z" Y) B) ]8 b& x( W) k& k( U9 N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 _: z' S7 U& y2 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" V, [* R1 f$ O, s$ S, N; s( }" A' V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( l% F& H; F! ?, H- _0 z    (一)成人 " |& }$ F7 Z+ H) g( x! r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ^0 e1 z6 p. o5 W: D: b 7 T# v/ X" F: E/ \" F# Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 n! C* B5 Z* z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 C' J; E. P' _* s; F' Y$ i  ]7 e6 }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # R' S. {+ G, n1 z4 s    功能：解毒清热 ( L3 p% F0 M  I/ Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! d4 ?. w8 |$ Z/ G! K! e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) q) B. I5 @' R+ _# D ! c+ m* P' s; ]# m" k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # n/ Y) ~$ q. q/ f1 ~" C; i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^. ?  h$ X( Z: P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ u- M  }7 w. n" l% ^' o5 Y " A1 ?3 G6 U8 q' j0 ?# ]  o& c) y    功能：健脾化湿 ( f- Z' V7 ~, W0 i" R" G* w3 Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 m' ^* d6 T; j$ H- Q1 X- D3 M ( h2 k+ P4 {9 t( L9 t1 o' u8 Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }3 N. K0 U( V; I5 a$ y7 ~; ^$ ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; J' p# ^: }: j5 I2 _! g4 ?9 m 7 E, u  z  o) Y' l- ]    功能：清热消滞 6 Y$ E4 A  I$ @ * W$ T* U' J3 A! R8 `3 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 Y  ~8 O- _+ `/ C5 {- i* j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f/ b& c/ m! B3 y( q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, f& Q, s- W/ b; ~- h, ]# O7 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ a6 Z+ V- Z- s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( v0 _+ I9 O( M( N! P7 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. t- A; Q: z/ G3 w  p( `, K) o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~