【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. r. C2 S" m: e1 I# u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' }# C" @; w. Y, C( l' u+ z  P) q' v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; K2 k! F( j$ i- [1 `4 e2 f+ r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, B0 z. y$ h1 m& n6 o# j% a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- u2 V9 A- s+ Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: ]+ v  h9 i1 y  M6 X1 O, M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) W2 G) J4 v) z' s* N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * F; z8 M2 ^7 W* l# M* [, T     (一)成人 & Q  ]5 _/ V9 u; [: t7 l3 L 3 r3 P. \  x' k7 F% e. Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + h$ a7 t6 {# u# h5 ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 N; _: c, s+ {& }1 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 B) B/ x: p/ E+ }( L: E" b * \# K. f1 S, ~: d/ p. B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % m( s% ?  @! m & A- r7 r: m* d  g    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Q& G2 e( j4 n* F, ~! r- _ : s* O$ w3 {4 m5 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j; q8 L  A" X0 q% c. w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; ~0 F- v) o- D+ c5 |$ O" ?    功能：清热宣肺 6 ?6 o0 X5 z8 [4 d. G5 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , y( g* l! r- }7 l  U. Z- w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 I+ c1 \8 ]# ?$ S     功能：健脾化湿 + D3 p6 x$ k* Z, j: @4 {  d 9 E4 n9 Q6 T# a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 U, m, l" f- n& f7 M" U. l# s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) {  W) A0 t7 L2 v$ \: F0 n) E 5 @- r# C/ u: f7 S% w6 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' O) a& t6 D0 c* z" T( U7 p$ k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + u$ c4 b. ^" S0 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   u6 |/ v) W, ?4 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& w, b% q  C4 c# V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: a+ H. P0 Q# Y% h/ B2 u" m7 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 j) G: K  v& Y" X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, G- P9 v/ N, T  B8 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ ^* @9 V& D3 t觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~