【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ P/ d4 K3 l+ E) c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ |# d- a9 ]2 a. H; d# w( a) T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 M8 c5 d- N4 s( H5 K二、饮食预防
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* O% V  h. I3 i, e: @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 Q- g9 r  ~) B- j) m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, Z; M* M) X( @8 ?- t( K& M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( J8 @2 ]7 a! i. M* b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ v, K" M* j1 Z4 ^. D" m$ e8 r8 ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % V* `& o0 o! T& C 7 d  e! C. `+ P4 F    (一)成人   C' J; J# ]: ^. W, R" [( t 8 p1 h2 w1 K. R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : Q' V! }6 L8 R' t( v) F1 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 u4 ~# y0 k# R$ y) q6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i/ x$ i: p: \/ L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 U3 k2 a9 q1 Z" l 2 ?6 K9 m) b5 |% D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; C) U9 C2 J5 c9 ~. c) Q+ \0 ]* f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m; _- `9 t) F; q& s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; u3 u6 c: C  R( [' t- h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 P5 j* O( o5 R. E8 f7 G& o" v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R1 |; a9 }3 W7 o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 {. F$ K. ~! ~! E     功能：健脾化湿 ) N  o! l7 n3 t' v) F$ i: n " @. v+ T0 J2 ~1 d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : S9 J- k4 b+ d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 @* y6 W& y* R     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : f# L; F' G( k, g( U! @. g; V     功能：清热消滞 , T9 p( d5 r# I- k* d- e     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & I$ G( R) a* p+ ?1 M( g 7 T/ W4 |5 ?- F; P& X! V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 e7 v  I+ j3 k+ C, `6 l6 O' r/ u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ g. z+ ?5 a$ |2 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& {4 x9 M# d) B/ V$ H1 V0 v/ m. R2 _有病治病···没病可以强身~~~