【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 L; _/ l# P* G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 _  E+ L1 T* E& _/ U# z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  _  f1 O- D# n5 t4 F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 L2 N' U0 Z+ b4 R' ?+ V" E! f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  W# g4 T2 g( ^4 p$ K  D$ \( |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& `5 Q. C  k9 G4 {! ~5 f- j; \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" @0 ]8 e; k4 A' G, }6 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; \3 J0 U, x7 W% P7 R) ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, W. d: h- Q. r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * Z; h( p; g  D8 z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 Y7 R5 h) k5 O3 o  R9 |6 q% Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g" p% O* C9 _ ) h: P" N  R- c, e2 {' c  V+ Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " x6 o. }7 r' \. E : A: ?* c! ]$ b    功能：解毒清热 2 X" N( P2 Q0 V( Z2 X  F8 B# w# {# P - F! F* u5 w5 }5 j8 R  n: A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , E/ I2 C) l. S1 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # G: b3 u: F6 A: M  ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( V; o2 H$ z; ~ + J$ l0 C' k4 W2 n/ g9 P; N9 N. `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 `' M5 a8 ^* a- f2 H/ D4 ^ 0 r& L- J* F3 W; `7 ^4 |' _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 I# @1 G" [& F' Y8 Q    功能：健脾化湿 ) f9 h4 L0 ]/ i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % t6 m! j2 a1 y: P" v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & i1 G/ }; L6 R. Q, p/ c4 k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + V5 l9 q" l/ E7 o     功能：清热消滞 4 g9 ]( D- d; i, B+ g$ o* M5 w, i , p2 A6 |/ ]! g. y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + W3 U& J# @1 [. [+ @, N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  C9 [$ n1 @- t1 K( q5 B7 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" H  V2 I5 e/ c$ m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- e: p' Y7 z" X: N* y2 c& W( N7 U6 I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ l$ j% `( a6 ]6 l; T9 @觉得偶们的中药真的很好哦···
$ y; a! T( L/ l, w有病治病···没病可以强身~~~