【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 p2 ^' t6 s6 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ z% w$ }$ I" j2 H一、生活起居预防
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6 ^, B# y* R; R' N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" _- Q$ e$ {1 V& E; m; E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# D1 A5 ]' t/ v4 F, Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& `0 d3 ]) P7 q. @0 a二、饮食预防
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! ]  _8 O! P6 W7 D- E0 X4 l# |( D0 t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) z. A/ `5 [3 n! L, s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! m! s3 D, w8 _3 O: Z% h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 g7 Z. X8 l' E& J( d) J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 D& w: I, g' q) E3 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* ~0 ]( g, S( d: K% K1 q8 D, I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. [& H  k8 ~* C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 a% f; T4 k+ J! L1 |# G( d    (一)成人 5 T- m8 V; @4 T) C9 V5 C 7 U7 b- g$ a' w( G# q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # o( {- t# o! C$ ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' Q' l* x6 ^& w" ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( O0 B2 \8 W  t; b' ~/ s; v: ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 S; C9 Y& v8 m" O! P8 t# q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 O! i- V7 y3 {" A! f$ O. y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - l( k0 v5 n0 P( L3 w. H2 y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % S/ o' k0 W$ A% C/ s8 d ; F) y3 c8 S  o    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 F& C! y" w; W) D9 a5 M( y% Z 9 p$ M& j( \5 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / j$ ^9 u6 R  w% ]3 s, N3 W     功能：健脾化湿 8 m% n4 M: V4 _' _. | ; a  c5 g6 l& K* y5 z8 n! e# I, U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , X& B/ z: E( G9 }  K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 o/ V& V/ U1 F( d0 m# C+ o- L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 `5 D4 d; {6 {- A! p+ r6 t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' w+ q& t5 h4 l4 `7 Z$ k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s* _- v& F4 e' S# L. ~* Z % e) I; a, g6 ^( S+ {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% n! o( f$ c8 |& b: f  c$ ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. s& h8 V7 L% ]3 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ B# o$ \4 b+ b' F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 y2 W3 U8 H8 Z& U: B, q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 g' Q! \* T# m7 ~1 t/ f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~