【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  R" M3 a' O; P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% A- Y8 B4 R6 y$ s7 A' \% ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 L" d4 i2 t! H9 p: i+ u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 y% d1 ]8 V0 w3 T3 d+ z+ M) P5 G, T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( H" F% @9 U' s* ~: u! _" P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 n2 Z, d+ W' u8 M  R& ?+ M2 M1 }二、饮食预防
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8 N4 J0 K: n, m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% s. b8 V( P1 D6 R' w" i1 D1 ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- F+ v8 ~, N' U. M0 q  f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 @9 }* w0 A3 k8 H9 l- ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  i3 T7 `1 {4 Y: \2 M1 {4 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ G* s2 w% y  ~; G3 @$ V4 S3 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 g% M  s  f  @7 K% Y9 l3 D  s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   M- u) @& z) O$ p    (一)成人 1 }" |8 \& h9 Z& h7 p: j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 r- q. u$ N* d# C7 B5 d7 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S- O' k8 G6 e! V5 D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + a9 B, p: `# [" \  C# p     功能：解毒清热 * h! z! Y7 L5 N8 `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( P  B# j/ w: R9 J$ w% u7 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 W4 p. H/ ?( l1 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) x. }7 ^% t) _' f! [' f& s  Y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! \- {& v* X. {1 G* Z 6 G6 O) i1 x) z9 z) W3 a, {" z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 h7 i% C7 K# q! F3 P2 I" l( @     功能：健脾化湿 1 u% P2 a6 d" a( K- T. x" i" D8 a $ }" Z; Y" b" D' e/ [0 S4 u2 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) ?+ v- w& K( w, X! O5 S) T# k , o  S) ^9 f3 t% F% ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S3 V9 B5 d* `  s+ K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 J% X  V/ D; Q2 U  {- a! @(二)儿童 + J$ }6 a( N' ^2 a/ O$ z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 T( f, |: b0 O6 V4 E     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & u# r3 p6 x$ r: z( J( z0 ] 8 M! Z, A4 e) M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: {/ A6 V2 t- h& F3 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# m- \* D/ o1 g' t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 x, h. k+ p/ r( z. I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( Q& s. p: x+ g1 K+ `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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; e' i- n3 B4 _) P* ^. z7 U    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" ~3 ]0 s& j$ c" i觉得偶们的中药真的很好哦···
& V( v! Y6 G* N% p% ^有病治病···没病可以强身~~~