【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 c8 `7 w2 ^4 q6 {$ t2 v8 V& y0 F- ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 h" O2 m6 t$ m, l. e' T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: C7 u+ B: J$ K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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( D( {6 }& Y2 X5 _6 `; X! |, e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ ^) o4 p. A+ y( o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ W! X9 U1 {& ]) E( d! H+ Q2 p  U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! G5 M- s( S( U/ n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ l0 r; S9 j3 n" B( R  v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 # z3 A; U1 i, w- }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 e, Z2 f9 y+ J# P* m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " _* p# s+ q, f8 H- I   T) N- U6 l, f# o' b- s0 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G( D: J' i( z # [/ L7 o. s- _. |$ b) `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % y* z2 N- a0 w- S. S. ` + x) G1 {- U8 k. N( @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & N- d& W& b, B. }$ G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 G: y5 v- {9 E+ E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 G$ B0 Z% ~8 }     功能：清热宣肺 . I! n* @' t& g3 W6 M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c: |7 Z, D/ y9 m9 p/ L5 B . R7 _2 U" X7 P7 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " k0 T, L5 n# O- b, h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! I. q7 r; }* E  b" m. ?     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " m* P% I% s( [5 |, C(二)儿童 0 B5 V$ C) T, w , k7 |1 O3 E/ o, i9 G: n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! k: J9 P8 ?$ @( J3 n: [     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / d) g: J5 s0 e1 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 w# G# k9 ~) U& q( i; v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. r1 B2 Y. x: I+ B. g6 e5 F0 v. [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# G$ w4 v. X  V8 i) g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 {- l8 k; k" U4 a# f- [$ j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~