【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
6 y" E! W2 V7 ?5 [
1 s- i% o. ]2 |$ D( Y$ G& U3 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
1 A% L. W; x- s& I
一、生活起居预防
7 {( m; B' K6 ?) u
  Z" }* O% t$ X8 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
. n  C8 D& G6 _: Y! `9 N; b4 o2 J) v
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) [* g0 e* |4 b- T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
, L0 F8 X0 J' d+ l4 K8 d
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 [; n4 M6 i% n- ~3 P! I- x6 u$ g# H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
$ K9 Q5 D+ r: U0 [
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
: S' z; G5 U$ I$ ^0 E. l$ k. U
6 k9 [8 j$ D: K2 @2 q. m4 m3 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
" ~8 ~7 I: Z* g/ `. F+ J( h
5 B  m3 p: M0 y5 l" Y9 {5 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; E  r! M- j% q" V( q  {! I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
' W! E- d: @3 T8 N) b
* ^7 X  i8 d3 W9 o& f6 [7 s) g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
1 c/ Z3 W5 b  C2 O( W% r4 m* C
* W3 k% m/ _+ P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
- s6 F/ d3 e3 t+ u% F; k
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

5 E. C  ?( [2 n4 n

" T* [5 t; O0 p" H/ O: H; e
' H- `4 ~8 v' [$ w2 `# \

放羊的胭脂

三、药物预防 , m; ]( b7 _, m3 S, o    (一)成人 + b, P9 @" j3 C8 P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 C8 G; d+ `( H, H7 g: M# I$ u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 N9 J: [3 Z1 p0 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 e7 E! K& V! a" c# i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! E, S% ~. G" L! |" @: ` ) X& O' t- }' m5 T* s* T9 C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 R% v8 m9 q# c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) p0 i& j) H! S, w1 [% a 6 o' A# R% O9 ^8 G) t1 S$ Z0 z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 N5 w& }. B! a! e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 B( d/ i9 o4 V2 k& K7 b" n* F/ r . X" @7 g2 l5 I7 V  N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 |2 C1 K4 ^  l8 g! C8 }& V     功能：健脾化湿 0 I5 e% I* ^+ n/ Z0 d & ]9 ^' b9 Z, j0 j/ _2 K" I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : T/ R  o' p9 k" ^) y5 X 9 D/ M+ b! }! E" N9 u1 \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ X/ G; z  N3 R5 t% [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % ]0 _. A7 l3 [1 F0 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 I4 n9 ^# @2 V" k! Z5 J ( ~( {2 }  B8 w+ I6 A$ U+ V' ~% G- D    功能：清热消滞 ' \+ V0 Y( z# W8 s4 U4 P( Z+ F& ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / k) I+ ]9 o" X) k- }, \( _ + Q3 P0 J, B. h/ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 a, O! l. _8 i9 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
2 b+ w7 |5 m3 f# J" X
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
6 N) \* {" h; l3 V6 z
8 u4 J  J. z! K& k* w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
9 z, T  E' i) Q+ o* o) T+ a
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
5 S7 T$ e7 a* S9 Y# X2 M
5 |) g9 X! M2 z+ t4 a1 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

9 e3 U2 a* t" ^, s3 O    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~