【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) f& v+ z9 R  j# j& ^. `( V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  ^$ t6 j. T) k6 f: T一、生活起居预防

" S3 Q/ P& o2 {- p7 U6 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 d7 Q# q% ~, p" v  O  R$ ?' e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 W0 f. g# {  A: u9 [2 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: r5 T9 m. o/ s( A3 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& b" {4 M9 b& F* y  O# Q( V2 j* Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ l' c; e8 Y$ H1 A, e+ m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( h( |9 v; B. e( m' X- @3 o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 A! \5 t' R# }! u6 I7 T; R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 G. C6 c% Y( _: T( u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 }. p% ^+ f/ y. v0 N+ w, }, z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . J( g8 S9 c0 t$ ]. V& F3 Q9 G & @. K$ D* B  y/ X8 T3 ^  h' I1 k8 z" d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ~$ o& D4 N* z6 f1 o  \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - f% x$ a2 A0 C. M$ c8 b0 i3 ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % w0 N5 s& S! ]  o3 y2 \. j) A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " }3 ^1 {+ e4 f4 R . W) X4 f" G% i; C& I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 {; u$ k, t* `3 K * }. L$ ]5 F9 w( _5 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 @4 u1 J8 n, b' [$ C+ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h7 o* D% N: V0 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; i6 b3 d2 s" ?; h4 k     功能：健脾化湿 3 G- n) ?3 D6 {# r2 |' \ + L+ B# D* W: x% |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / t( Q: y+ |; O. \( D * E$ I  r7 m- a* o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p- Q; C2 _, [; b- X( e $ B/ B: V/ ~" G" X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 A$ |6 a8 Z  x2 j(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . P$ W4 j1 x+ g7 J' J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # z0 a  z. i# m5 g. s5 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Y* e6 M: ~8 \: p1 W8 {, [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 K1 ~2 p7 q4 Z" c" p' N9 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 K3 D" K! ~  }; f7 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 e- t2 L( C$ G. u* V- P- \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- A) D* a% x. _3 O& v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. u3 t7 H2 {  E8 i+ S% z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 W0 l! o& p. J觉得偶们的中药真的很好哦···
5 N; u4 q8 b, a有病治病···没病可以强身~~~