【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! p4 J/ q4 m2 ^  _1 C; U( {7 y2 A一、生活起居预防

* a! N0 n1 P- o4 m  }; M- I( t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ U. p0 d/ F/ X0 ^" J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" h+ ^. @. M" K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& Y8 J6 x, [, K* a5 V. [$ l$ `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! v4 D) n5 i% v6 q7 u2 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 v& B- o+ p2 u  Z9 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 M8 c5 c1 T8 b% B4 [( G& J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 z) L! i/ ?1 c2 k( \4 Q8 S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + k5 n  y! D  w& S % Y- C: W% n! n0 s7 ^. V    (一)成人 , j+ O( H- V2 v, I; w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! X# S$ R8 @' m+ V8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ~& F* g# `4 _) E$ F$ B) M, m% c . t! M; j+ R) B, B. ~9 j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 @& f+ h* Z7 X  L) @# f     功能：解毒清热 # @6 h- c6 `* _8 k" ?/ u- { ! s5 N6 W" g$ E, v7 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 G) I6 d7 S5 X; G* B5 U) x4 J. o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / o9 B  Q! p  I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 N% l7 R1 j/ j0 K9 Y0 N  K& Z4 K% D8 O    功能：清热宣肺 % h) d: m/ f4 g# o! B 1 A: c, ]( D# z7 ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * Q  `# q' W' w4 _  S7 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 J" |/ f' Z% m! q  D- I    功能：健脾化湿 ' z' Q5 k! F" b8 I! N3 i7 c # Y% w' Y) y- Y3 Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! N' D# v# J9 M* D9 v 2 y, J, T6 u* m* S( o; d, i; }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 z% r) F: G3 P9 b) k& V0 E) h5 R2 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % i5 S" v1 }/ M, O * h- R/ [/ E! z& x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % B3 ~/ x' a# t0 @% j) p5 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) U3 j. @1 P6 S" U9 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 ?% I9 R5 M' T* G( H7 v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ M$ P4 Z% m1 }" j# S7 e1 W' L5 F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~