【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 y9 A% r' v7 U+ {3 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( ]* j# _. K: `3 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: y3 r4 E/ i* ]8 t; p& J一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 }# `) B- P: C3 @. {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& W/ u4 j9 ^* T- F; N1 m: Q4 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 E5 W6 T4 M8 |+ @9 ?二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& e2 t' B; e! ^' M: N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 O/ U) X! Y+ ^+ \. n$ X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ |7 a( b% K- ^8 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  }+ ~( x& z, L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 R* m* p0 p9 y4 Z2 {" V" i) @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% \" ~  g; t/ F9 b0 ~9 M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % H& _& }5 Y( W! \ / F7 L6 o: t2 N1 Q4 S3 E    (一)成人 / s- j% ^- x8 m2 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ W5 |7 N9 L5 E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ~# q  A9 L! F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + }" l6 B3 v2 w( W7 N  D/ {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # i$ ~6 m$ ^' M5 P: l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + O& V- C# P8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 P# S* J8 u0 _9 K 0 ~- {' P" b' K    功能：清热宣肺 : B8 p% u5 R* R! v; B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # Z& W; h' W4 ~, d( Q# t ( o9 r6 b+ g; @* m) t/ e' T! |" ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % t# J! o; R  ?3 n% l7 m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ a$ z$ m9 y0 ?& b4 S2 s " \4 z% `$ w4 P+ a" t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~7 D( S+ k8 U( L5 _ ' b4 b# M- X2 X, z% R( Q/ M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( K* G( a# }) V# f( K- p% M6 A(二)儿童   F+ g. ]( Z+ E+ Q" c  t: Q) |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 F4 N, P+ ]0 i% g  g$ h9 B; j' {3 l 1 f' `; d0 Q) k! t" v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e& j4 E- n8 D4 i# a% v' j( h ; K$ W' e: f# t) \+ }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  f* ~3 e7 O; N$ u8 t  @6 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- G8 g2 M9 B) h* h" K4 b% e- c& F/ f7 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 G7 t9 s$ b7 X+ S8 M3 T9 Y1 {* C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  `1 Q; w1 U, F8 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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  m0 g. |+ d' I7 ?    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ w5 @! C1 s" T4 l3 H6 M觉得偶们的中药真的很好哦···
- M$ D9 l8 p9 E, w: B9 T有病治病···没病可以强身~~~