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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; V3 J8 t! R, L2 L9 ~ ?% P% ]# A0 k) e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' S! C: }' Y. }+ K# q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 k8 [, @. L9 g M( n) J& m5 Z. s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 x6 P" a2 [% Z, Y P/ G/ o& f
(3)海带可降低血脂
* d2 G6 R3 ]" I! Z5 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 x% F5 v3 `- r4 ` j& r(4)豆制品促进脂肪代谢
5 c+ B% e- E* J5 C) h& k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 }3 [7 \' q7 J7 z' h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 _! f9 m. X, O3 u& q6 F5 M2 U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 L: \& y m1 r: B, X c (6)白萝卜能促进新陈代谢
, p( A& U/ Z$ d! X: X% t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) e1 p* r/ l5 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ S" o$ v) \2 J* R7 ]& e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 W1 r3 _. Q. |' L# W, U4 h! {) s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , N& n+ V. N, ~6 @. X2 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 c. F" g; y7 {/ U2 r
(9)洋葱降低血压, W/ H1 Z# M6 e: T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& j: N7 i7 e% F& j* V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ p7 q1 v- y5 |5 U. M( n* ~; Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. @1 \8 F6 P- D+ O$ v
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 {) Q7 `) N. _% L7 W% |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜