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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : ]2 }- q0 f, O# y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 T/ ?+ m8 z* m2 {$ _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 l( t2 l" t- e2 z8 `9 y9 u" O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' [9 K6 _! g0 H/ T, a/ m+ h6 X
(3)海带可降低血脂
. N' s) ~0 P7 w6 N$ c2 _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' }7 Y+ g* ^2 o9 g0 y
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 E# m- T+ D0 Z" p! `: u: V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) [4 P; ^1 \0 z" u9 t" b" @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. A! V6 ~# k) d" I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: L9 {+ l7 h5 X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 A8 F9 q* o W5 H, b, o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 X. Z; S+ W. o' n3 h) A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# _( M' ?- I4 j* j9 c: L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, J- |8 U( l! A6 f( n# a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' E/ m' v9 U7 I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- e) f+ r" b1 k (9)洋葱降低血压
6 x/ l+ q8 W& r, ^) w9 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 _5 B# H. I+ ~3 L4 ~% P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- g: p8 j) m( F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- t& h# v& d, ^% V
(11)大蒜减少血中胆固醇 * D& Z) `' |3 R) z6 \* a( W- d4 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 R" i7 `6 \; V' M5 H; j# b. t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜