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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 {, n3 x. D5 Q8 C$ j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 f" r) f2 _4 F0 _& v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' h) Z/ ] g) k/ W4 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 o Y( T+ U" ?% c V (3)海带可降低血脂. L u1 b# }7 V$ Y. D" i- x6 P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# ?) o5 O9 v9 j+ E9 ](4)豆制品促进脂肪代谢 , j+ L5 D2 C7 e5 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 E; X$ `# [" t" w: x# |$ {# G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, R& y" Z T% D, p8 o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- P3 Z( V1 F0 ^' e (6)白萝卜能促进新陈代谢
% O: M6 w) u) d# f% { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, D @% x- p# F ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, l: O' z* _3 a' [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 s, i! v8 e! k9 U$ g2 R/ n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( @# H# [/ u, T, L" R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' q4 F3 Q4 {6 u6 F0 `% m+ K. ]& r3 t (9)洋葱降低血压+ K; q! {' w. M2 e9 Y4 E/ |! k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. [/ v1 l. Z) P, R' a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. u& a; @. y1 ~% `9 | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 ~3 G( V- j b h1 {$ _! @
(11)大蒜减少血中胆固醇
: g/ ~& H0 E1 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% s/ d2 j5 t: P* x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜