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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

7 {, n3 x. D5 Q8 C$ j  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。1 f" r) f2 _4 F0 _& v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

' h) Z/ ]  g) k/ W4 Z  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 o  Y( T+ U" ?% c  V                                        (3)海带可降低血脂. L  u1 b# }7 V$ Y. D" i- x6 P
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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(4)豆制品促进脂肪代谢
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  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。8 E; X$ `# [" t" w: x# |$ {# G
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

, R& y" Z  T% D, p8 o  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- P3 Z( V1 F0 ^' e
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

% O: M6 w) u) d# f% {  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
, D  @% x- p# F  ]                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, l: O' z* _3 a' [
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
5 s, i! v8 e! k9 U$ g2 R/ n
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
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  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' q4 F3 Q4 {6 u6 F0 `% m+ K. ]& r3 t                                      (9)洋葱降低血压+ K; q! {' w. M2 e9 Y4 E/ |! k
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。. [/ v1 l. Z) P, R' a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

. u& a; @. y1 ~% `9 |  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。8 ~3 G( V- j  b  h1 {$ _! @
(11)大蒜减少血中胆固醇

: g/ ~& H0 E1 h  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。% s/ d2 j5 t: P* x
3 S1 W5 ]6 Q; t9 t' ^) M
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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