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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 P( x4 [8 |% ^: O8 |) H) \7 R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* N% ^ J N; r3 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : j. I8 |8 J' I6 z0 F) c" C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 K. I* t! H5 X ]0 H' X4 O# q3 k7 T
(3)海带可降低血脂. n: }# ?( b3 N* [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 ]- M( {) A( Z& W
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 j/ y1 Q. K4 i- m8 i% L4 `# W5 G7 G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 q, z" z' p! D, `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' u3 V) v. Q7 @6 Y, R, `4 ^2 @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% l2 |6 `7 d! S- z* s (6)白萝卜能促进新陈代谢
. p2 H$ `# I0 H4 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 f* i& G: a- i ^2 w o4 B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: o/ P$ Y8 a. K* P0 B I [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ C5 ^% N$ u$ z- m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% A7 M# g% G. y+ Q3 I& Q; Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 L' T- F u, n' N, L (9)洋葱降低血压
r& \2 ?/ F9 r' M* B6 z% `8 ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 D& ~+ g) f: E) V( a0 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " G* j3 p/ y' v4 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: r8 S8 I' t8 F1 r
(11)大蒜减少血中胆固醇
* P0 Y- I. V" Q) ^. t7 ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* I. k# y# j0 J9 C
, Y4 z/ V2 J4 |/ m* t5 p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜