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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 q: j0 s2 O- M g8 O& N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( H. n1 O O& }" }" h& d$ K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
w$ M. s9 Q2 P0 W8 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 e/ k' a1 ^! S3 t9 e- ` M- ^
(3)海带可降低血脂
& K q2 ~$ ` s: }3 | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: K8 n0 G$ m( |% V5 F [(4)豆制品促进脂肪代谢
: R5 ]# z( @" N- J5 u9 O# h' O* X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 w) w4 A) A" h; t) d# D5 d% t/ i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ s2 ~+ u/ n# S" K4 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" {0 I, m- T0 \" {: Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) V r# ?+ v1 x; f. ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" n2 A! o. i9 S3 e _' R, r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% t( K& P$ U" u ]/ s6 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" ~6 Q$ c# v% [9 ~4 G, b2 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ~: G$ V$ a- K2 N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 J% |) Z9 V# y! S) `4 U: K
(9)洋葱降低血压5 @, P4 ^3 E, L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 Z- F0 u/ C7 u# w! y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 k: F$ V+ e2 j% ?0 U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. q. X7 L, ?- U% u4 J2 f
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( m+ I/ n8 m6 x# ~+ {, X; \" r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, H5 E8 F7 m: B0 |3 X, F9 |' m
9 C6 W! n5 T0 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜