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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 ^3 m4 l5 `2 I: I$ ?0 T( }0 Z+ Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% o& K* J R/ L# V* F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 b4 k& M. T8 y2 W6 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 z% v1 b2 h2 i9 `5 |3 T$ X4 Q
(3)海带可降低血脂2 ^& ?, v) H, _0 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- [, x# {+ e' Z u; l
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) ~& w e! k8 F m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; N6 M7 D5 g! V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 p- t& M& J6 k( e _1 @* c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 ~7 y: g6 G+ k' n3 b: n (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 h2 Z! O/ D c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 {$ y3 ^# K- x! C3 [4 @1 w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# v' U$ t$ Y* r0 }6 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" r8 ?% \6 I- j7 {: m (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; s" c, a& O0 c8 n4 u' Y3 F* ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. {, y9 W p* q- Y; q (9)洋葱降低血压
/ v& F! z" l6 o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 l! q& C* E/ [" v0 v- L8 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( ~/ A% P3 Y! }1 l/ H' b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ h: K% I: h6 }$ z1 s
(11)大蒜减少血中胆固醇 : N# D" O7 M/ K' [2 B( { S5 b' v: _; [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜