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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* ?, q0 A% G4 b) b' s Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 h& O. a% H" h6 o; @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( I! D0 K. K J( Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' ~" b* {( G. e$ h, B (3)海带可降低血脂2 R* Z1 n- c# G: D8 e2 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 u1 t+ u: z/ e' H
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; v1 o: Y; V( p4 {* m, p- s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 U. f# q( K7 L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 d( ^" K4 z& P _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ s" J; u' N# m2 m$ w1 I8 k (6)白萝卜能促进新陈代谢 + ?% j7 O& {: l0 J% P% ]. Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) y/ }% o8 [/ E' X( ]5 |! ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 u$ Y" r6 _% A3 V$ `, Q2 ]$ Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, `1 b3 [- l% m2 _) C4 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + E7 m7 x! ^9 D. ?' g ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& \) V. Q* x, @' Z. ~( P
(9)洋葱降低血压
4 k5 {* L; j9 H. U: k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' z1 X% L. i# Z* N8 W0 d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 R& m1 L" t- ~" D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ t8 A0 B" w. E9 e% a(11)大蒜减少血中胆固醇
3 R; ~6 a+ p6 Y* x% B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜