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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& h6 H4 N9 @: }( d" U; s0 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" l" z: P3 `: d, w4 _; |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 P( U, C5 W3 w! T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, o% v( M/ }/ A' R0 }) E- j; ?1 ^+ ^
(3)海带可降低血脂( ~( s: O* k; Q4 G" ^5 `' V" v. K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 L, j2 G$ t) W(4)豆制品促进脂肪代谢 * S2 t. Y; v! N' e, T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% _* ~' }5 m$ ~: K0 z# X8 h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
e/ ^% U4 H; ]' l" b) T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' c1 u' H7 W q: q (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 D. X! j2 ?$ y: U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! ^: a# }' u- b/ b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. O- F d+ U D) x8 @4 k2 x9 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 L6 S8 ]. g4 ]) G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 _) R6 B0 y& w( E5 P6 T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" a5 N/ w: J3 T" W' L4 Z
(9)洋葱降低血压9 b) ^1 c! h7 t6 v }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ S- q/ F5 E, |5 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 ~) v8 j$ |0 M) [2 Q3 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ z+ v0 L. e( l3 P$ V(11)大蒜减少血中胆固醇 6 g5 N9 M4 O4 y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 W8 Z9 {7 k6 f+ c1 I2 X J
, C, C! P# m& O$ k5 I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜