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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* y# x; @% b- N, p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 l6 `$ r( D: r% [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 T* Z) ?: N$ W. f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ v, ?* h: z0 R F
(3)海带可降低血脂( N5 k4 k) V4 R; F- x2 |, L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, c) I" ]/ X4 t. a4 c(4)豆制品促进脂肪代谢
0 S' F4 j5 R; I1 X) U9 N/ i* e/ ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# A3 o5 W4 H+ U6 |& S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; B7 U: Y" E2 `9 R! d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% ~8 t0 _2 B: r h7 H" O (6)白萝卜能促进新陈代谢
; Y2 s0 ~& z* J! T+ V V1 N% E1 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 Q+ w/ Y3 r+ I% \5 R3 A2 `# S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 c8 u) ~% f: \# ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ o8 s5 F% J! r8 v: z8 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, i1 m: V& E x: z: E% M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 l- W; w; N, ^; A) s; @ (9)洋葱降低血压, U6 o- y6 E& n; l4 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( R/ ~% w( N) M3 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- G& B3 w5 p r# J' I, W" L8 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( S7 @9 ]( _0 X6 a8 e$ |
(11)大蒜减少血中胆固醇
# u5 n$ R; Q6 P5 |% E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. ]# L3 {' L5 o1 n5 A2 o1 g0 ?/ S6 S2 f" C* q. H* C l$ q2 V3 K6 o d
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜