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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' L* x. I2 R( f& p% ?' |# z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ Y. _5 L w' D: C% j/ ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 m$ k) Y" I' K! L7 N: ^9 M+ i* B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
q0 R3 d. c* N. [. k0 }5 } (3)海带可降低血脂
3 H9 g! s% U" V0 g; L& v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ }0 A) L# Z$ w o4 E0 a(4)豆制品促进脂肪代谢 ; @+ }, Z, a% L5 r5 D& }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% F. Z- _& i$ p. V$ g5 U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 N# a+ w, C' s$ d5 A1 \1 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ f3 C- j0 k: M3 K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - L$ l7 ^8 U5 s8 Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 Y9 w4 i$ r; [( T3 r9 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# Z" l8 a+ L3 |5 _; F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 Z( N7 u% {8 G8 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 x% T0 z/ U9 E" g1 T, |8 ^/ q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ E2 m. ?0 I: c7 v8 B& W
(9)洋葱降低血压
7 {, W- Y% [' W0 g) k! c$ P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. ~9 r/ _. b6 B6 u5 q- {9 W- k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ ^' m1 [# z9 S; [3 M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* p" t0 ^' b) v0 l$ ](11)大蒜减少血中胆固醇
) J [6 P" W" }, u! q# ^- w4 f) Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( w. o( F7 ~+ T" J% U$ G, z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜