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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 T/ y' j! _6 F0 x: l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- f/ X9 i* J+ m+ v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 Y5 g2 H- s8 X# H; d. p; ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
W/ h! ]+ s3 t7 X4 l (3)海带可降低血脂
: i P( o' G( I2 Y8 n1 P, | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 D0 U1 l1 S4 k4 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 I) S' b) Z! b% A: U5 K; H- U- H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 j0 @; s( r. x4 P4 W, i; x/ Z4 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) |' C# [6 r7 L& L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ X6 U+ f" `3 v0 d: w) {4 { (6)白萝卜能促进新陈代谢 : x3 R. V1 d$ D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- \& h5 G, q) K/ {+ O7 Y$ i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# G4 |) f( E% e+ v* T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& m1 J+ w. e, }9 [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 ~3 X7 s7 _+ G6 C9 b8 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- y+ C' d. l$ k% u/ D5 C (9)洋葱降低血压0 ]1 E* _# ^2 N( M; K- a- S w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 y! R& z( ?% s) ]9 z4 O0 f g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. g& e' L- w; @0 Q7 C2 a$ _: J& Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ V; `4 T9 d/ d L# h1 O. h
(11)大蒜减少血中胆固醇 : Y% W' p" M$ r* Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 n) w# _. h' ^3 b1 x7 u" Z+ f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜