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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 r+ K: S# K' G O3 P- l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" i5 N: X8 D: ^, Z. B3 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# u8 l( ^/ }, q f0 H' C b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 G! ]0 `! |2 b" W, B! Z; L; U (3)海带可降低血脂
( m1 O; O. P9 a9 V+ l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) Y# D( @8 P- g1 B) k
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 F- e4 E6 ~! t p) i3 s0 u4 e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 }7 h/ h4 N8 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, Q6 K) B: a" l6 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! J, t+ y/ d6 m$ T (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 F7 z- @9 m ~. R5 T+ J% m6 f) s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ I; H! I0 T* S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; s& `; E( b+ X/ j/ J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ w* G" R8 o2 C( k& @& E3 M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 D# [1 ^1 Y: G5 a$ j! M# v3 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' q1 _* |/ G+ a/ H1 `; ]6 \ (9)洋葱降低血压9 C: G, Z9 `4 C9 h* h6 [$ c) u# e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ W" I o% P( Q7 @; }+ V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 l$ c- W: [4 _7 |* A6 c3 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 O5 ^. J/ X9 T7 v5 O* M# h
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 m2 M: W7 a6 Z% u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜