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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 H( g9 N1 J; u* G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% i2 t ~: F9 Z% f0 M7 D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: }7 ^9 V0 \3 x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( d' e% L8 |+ ?6 D7 w7 i/ @" `
(3)海带可降低血脂
# n1 b$ v5 U( Q; A% ]9 J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: t6 Q H) Q4 t6 x- \(4)豆制品促进脂肪代谢 3 o8 Q0 p2 g) ]5 [& J4 D4 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 r8 }+ `& L# T" ~' P% k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. M4 }- |7 U& {' r2 ~# r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 K/ |9 J) a5 e) X" x) T2 b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; a1 }9 Y( n \4 ^8 u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 M9 u. n8 X! [: X7 F7 [7 H8 z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& P2 v+ e1 o. u! y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; C4 X# R2 X, K! a {; @: j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: Z6 T% m* L. [ O, L2 g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ k' Q5 c1 _* M4 ~- ] (9)洋葱降低血压
. [' k) i1 g2 k# u# V- f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* o e7 X* I" x$ S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 E& q( a( R& C, B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# a6 k- ]" \, k3 i(11)大蒜减少血中胆固醇 ! ]; e& v$ G" m5 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 t5 d# b8 M8 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜