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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 K7 I! C% k# ~1 A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 y1 S! m8 n* {2 e3 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # }4 E+ T/ z7 O+ [ G* T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; r8 w' D O7 H1 H9 s (3)海带可降低血脂
3 w! T5 m: A( ?& i: F* h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 [1 F3 l* H/ w( A) x(4)豆制品促进脂肪代谢 : \0 D! N' O9 {1 X/ N; b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! @6 W, G }9 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + q% i8 h! x( B. y+ `2 _/ S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- Y* Y4 k( P1 z* |% h (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 B, p: G# [+ b3 Z2 `" g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, a& Q( j. s/ W/ ^& t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 H" m3 }+ A/ A9 r. z' \- ], O* ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ s7 K! ~- R5 y5 i( |9 o8 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 _, F: n1 f; j% O1 J) O* u) k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 |) Q& N) w+ U0 h. i
(9)洋葱降低血压
. \& p {* f2 i7 J" v. ]6 m) i- u6 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- |. h, Z u0 G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' U+ I* x$ O" @) W" m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 {! E7 r- G B. e6 I# o1 `
(11)大蒜减少血中胆固醇
: @# F" n. x( |; ]# w- k4 f* ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ J% S; w/ P/ N6 e* J& ~
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜