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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ v# F/ D2 v. G$ X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' P/ n4 ]; s8 E3 ?; ?5 {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( L0 T/ |) V( x q1 B3 g& R5 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# U* g2 ]: ]) P& [6 S (3)海带可降低血脂
2 M' _6 X: c* S) u& P, d1 p3 A8 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ M1 D/ ~+ c5 F; x(4)豆制品促进脂肪代谢 ; h: H$ s. Z# Z! k! A: g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ G: l/ v; Y x: _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& Z. r; Y6 A2 y# H( {1 K. I0 w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 M4 f# _6 w# j% w1 h* o (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 o- V3 p: }+ t3 a6 | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 u/ v5 ]: _0 ]: c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" v- i$ J* B; W W6 [1 O5 J! \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: p- a3 z" Q6 D4 s (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. X+ y% ? }; j f5 u( V" M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: m, [2 I& x) I/ Q: W! u: f, `" ] (9)洋葱降低血压" M" I+ |# Z3 _) ~3 i0 f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ [6 f! ]3 O* r/ a( y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " J. ~6 z3 [2 i- }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: I" K h* O* F9 L- P
(11)大蒜减少血中胆固醇 h+ ^; I7 ~# Z+ P( X, E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% J% Y* o, k3 b) L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜