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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * a" e# T+ k1 G7 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 T% y5 V/ q8 `5 S1 e% K' i% r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - g' H9 N7 D S# `* F* o/ l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- W) n( b7 x/ r, S, r6 \
(3)海带可降低血脂( Z. Y* `' C+ U N$ k' ]6 s' {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 Z# K$ R4 n* t% p(4)豆制品促进脂肪代谢 7 `6 J! s0 j: \) C( |) q3 n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& b: O' ?" o: X: M+ B, X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- d, R+ P: D( z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 _, Y5 H) R) }# d2 }" C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 M: R3 o7 |& L! t( n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; r6 u- \( q" J7 N$ K U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 @+ [7 ]. p0 p, v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ L7 M; t5 ^7 b$ Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- W# l; @9 y! t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 W0 J5 [( w3 h8 N0 O (9)洋葱降低血压# Y6 @* K; n8 N6 s0 p0 ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 y6 c! R" m# I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 }6 S0 L8 t" s- S8 d- V, m/ F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. _ M e3 X8 R
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ @$ g A* w: e4 B3 Z8 G$ r# p% G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* T( c7 x; R; }7 Y2 i
; y$ @) w5 h0 l7 b6 \7 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜