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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& q) w0 p# f; K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 }! b% {) \* g2 X9 f: X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) o/ @: @, w( G" _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, r" {3 ^3 M0 V) p
(3)海带可降低血脂; {2 T0 J% Y: G- E0 O* i- @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# ^# d6 u, X- u( E5 e7 Z1 F: M(4)豆制品促进脂肪代谢
. H! {' M1 n9 k6 f; U; O9 `9 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 S- ? X# g' }* M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 ]8 |/ ^7 T% M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, _: e1 P; F/ {" ?/ I (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! e6 q y# c# z; J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' `; w. C6 E& Y3 J/ h0 ]. p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" w, `1 r2 m8 o+ p( J: t: U5 w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ U$ O K, ?0 D' ]" ^ o' U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( K/ _$ R+ T9 e4 m/ M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. G/ C7 b) E. V7 `6 v- P (9)洋葱降低血压, ^0 q7 h9 [# J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- _' L. q3 T; @- c/ S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! S! A! K9 ^, P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 b$ W, V( u6 _' [) j1 }
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) e0 H6 P2 s3 A$ t3 i, `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 U5 D b" ^9 t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜