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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ I4 L3 Z+ o; S% E) y& y1 f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 \0 B: c& f6 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 j) V3 D3 ]& C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 o8 h& b/ p# k
(3)海带可降低血脂: R8 @% S0 z/ N4 N( q E9 y1 P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 E% |; z: B# e9 u7 J(4)豆制品促进脂肪代谢
( {$ d+ |& ^6 G4 N0 y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; e6 s( S- u: G0 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) P; I+ R; F, l t& A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 E7 d% N+ l, v
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& t, n9 N# u' v2 M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 p$ y; c" u4 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* Z) g3 B+ `! {4 h/ E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# t# u& E! I5 Q/ h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% _" x* e3 X( w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 K- _& B5 F: A0 k+ x! Z (9)洋葱降低血压
% [3 J9 Y3 W) B$ H1 G9 k. ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* u7 {) i" V, _3 L' v6 u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 B; l% `: @& T0 s( P: g4 D- v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 V! B! R. V/ s' X. D(11)大蒜减少血中胆固醇
, c: W; d; r+ D8 R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, h) B1 S2 ]- _" V( i# F0 d. [+ ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜