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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 P, T- @1 A0 b2 V9 I& Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 t! c0 j6 T) P1 Y9 p C
（1）吹气球
) ~$ m- x$ h/ N1 f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 }. C- K1 m% a4 \$ \" [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 q9 m8 n+ X. @/ w) x
8 w" u; k! P8 a6 x+ o& w/ P（2）游泳
* L7 q2 W% R0 e8 \1 a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( J) y' t+ j& }) a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" l4 V: M4 x5 z+ J6 r8 v: i K
' Q: S: x6 n6 s& p- q( P+ i（3）吃纳豆
; Q# }; P. L7 x3 m) m" R; K8 b6 ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' S5 l' b I+ T! L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 X# }& g, H+ Q4 ? (4 )吃青木瓜
& b4 g" I: \5 p5 ]9 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( m: v) @: `4 H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 N7 l( a6 Y% G9 `% j& @
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(5)喝酸奶
0 c) }. I ~3 N# [4 K3 A! ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* t9 ]) _) K& ^- c8 z- U+ [3 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ E0 E2 t( B4 v. C+ g
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(6)服用维生素 , b( B7 G L. s0 n* W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; O) U9 ~% o% W& R2 p( V4 Q: ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& b) @; f4 K! }* L& U
- ]* W& @# a& g1 V8 {' g3 n(7)补充胶原蛋白
+ J& m+ p9 @; U, d6 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; |% r# t, ?% x% K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
