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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) ?& _) |& V: _1 Y9 l2 @! \. ]# W; B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 ?7 M8 P# {$ a& z1 L3 Y （1）吹气球9 c- N4 w3 n+ K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ M, }) v1 c, E" ^: o4 l$ J9 v e3 m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 B& M; J: R1 m s
6 H- q4 x7 L8 D/ H6 |（2）游泳
- n4 j2 b5 ?1 Q1 D! ]+ W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. B* V7 K* J. O0 _. i+ k" m ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* n9 @5 }0 i! g9 S2 y
5 y2 B! G( ]* b" K（3）吃纳豆 # j8 _. ~ \9 C( l* {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 w- B. _. x! _7 T5 L! \' g* e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜! N$ C2 W8 M$ i- d4 ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 {' e1 \- Y# r, f' |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! f8 e# k2 R/ C, p# y3 }6 ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 k. R- A( D. R. z; {9 ^' M5 P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" Z' n$ m& L" z: |" ?. D( z$ i
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(6)服用维生素
: p( ` h# d5 C. G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 H$ |5 q7 i1 p2 {" Z. n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( A! c, K$ o" H6 U7 c
/ T7 L' T: B) o$ w(7)补充胶原蛋白
: z$ l, J! I; b5 a l+ m5 I0 x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 E b [2 q. _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
