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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 D8 P: t9 t% Z- ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 F+ |/ i" i0 L; P& s5 B! H （1）吹气球: ^* n) ~$ A% b/ J5 A, O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! f, w: B0 ?: a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 4 A0 y+ ]2 Y+ K6 ~1 D# m9 @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 c+ b8 i/ \1 \3 g& P! K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; N' R# f7 D" ~, g U4 u
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（3）吃纳豆
* k M& \( ?" W- N) ?0 U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% Y$ l* \( x J1 y" ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, M% Z- t1 u( y4 u D$ |$ _- T! n( Y
# Z8 w4 y4 c' D (4 )吃青木瓜& F" Q' v% E7 L9 t1 }- D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- A" d# H+ F: y6 ^; p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( b/ h9 a& |- E% b) r(5)喝酸奶 $ ^4 a* ^, y' W4 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ b) ^" r3 e7 J1 A3 Z$ P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) t1 s! s# p% L) w7 y# [1 R
3 f7 e9 X0 U$ p! K, F(6)服用维生素
% N# Z9 E1 S% I" J E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 f/ U. m; ^, g9 q, Z" y$ i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 J$ Y$ H2 T3 l, Z# m4 ?
% b) V/ r+ x& g6 v(7)补充胶原蛋白 z/ L5 L, o9 \- S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; _) {9 J$ F+ D0 m5 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
