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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" o- O2 a% h6 p: z4 f$ W F9 g2 } （1）吹气球
( ?# q7 R* Z# v8 E) r1 H9 k, k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( C) J& O3 }4 |& ^$ o9 b" O6 U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 2 R9 n6 K( I3 c$ h. @: Q4 s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ \% F) }7 O" |. x( X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* ~' |( }* G: m: l' D/ K# u
q$ N6 G( ]3 `, u9 R* b- x& @（3）吃纳豆 + ~6 b& w2 F9 g9 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 C7 L; @0 N. A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# N3 A% i7 r- s0 c+ H3 m3 _* Z1 E (4 )吃青木瓜
6 I& \3 h# f3 V) h$ I# { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 [+ u4 t+ _& Z) ?0 Y/ ?& @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) F, p% B" V* D: N% c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! M1 l6 u* Q6 p% L& r$ Z+ U9 @ k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! k7 n1 r) r4 M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& l1 A- a5 ?) p; x2 d& u" Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ S F0 N# I7 z(7)补充胶原蛋白
% t; K7 W/ m. r8 M& \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% u; f* `; _6 p2 ]- [% J4 D8 `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
