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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  E% Y' a8 @; g a' l$ n; i8 P
（1）吹气球
: S. ^! P# f. H" V! u/ X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; |+ P! x4 ~0 C0 A3 S* R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) G0 O% I( p8 _: Q' ~
. k% |# b" p; d2 D5 P" S- o6 R( E8 E0 y（2）游泳
+ A9 f5 H# H0 i7 {' P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 v+ O7 @8 \( w% @# J, R3 \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
3 z" N6 c/ ^8 R& k: J; E8 P; u7 T8 g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 l4 @) Q8 N& [
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 R" z6 T; G3 ~0 l" g1 i: ^: d6 S1 ?
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(4 )吃青木瓜
3 V5 {, K" r" t7 C/ R) g1 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( ~' O" q- g8 e& I" Z: p1 @! ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ s9 b/ ?8 K: J$ L8 p0 h' P3 G9 w. M% r
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(5)喝酸奶 5 s2 O5 o) H* Q$ A) N5 {- q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# A( [0 ^- l: l$ |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * `2 n/ g) r _2 f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ @$ Q" `# ]& L8 K! M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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b/ ?6 L& z0 T6 M(7)补充胶原蛋白 2 c4 N9 Z6 T% Z7 ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ E1 p- d( J8 F: M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
