|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 }5 t$ \7 t' B# J4 p( a$ z
; i0 i# s0 ]5 \8 D1 X( J7 E
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 q( c3 K- i( X# O/ H （1）吹气球9 |* D/ }+ Q, ]8 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( E$ o3 q( s4 x9 M! g6 O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 ?: g7 L n9 r: D( J: S
L0 N! [7 A" ]（2）游泳 * F. H2 X8 I7 g1 P7 B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% L: O- @& g" z( f. X9 i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ V! q- l" P- k0 P' S' Y
: |, H8 D) b8 z（3）吃纳豆 " \7 l C1 M. |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 M Y, ~3 [ u/ A, M+ f1 d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
4 E, ?1 l: a. s9 k$ s5 T2 r 0 t! x* v0 X& W+ |
(4 )吃青木瓜
6 o7 O1 E% K. R2 Q3 ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 a; j9 E: Y K2 e N6 P0 A! P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1 O7 |$ z# p0 H* |2 k2 `+ q8 x , V" q1 Z- @8 r: V' q
(5)喝酸奶 1 _* H& ^# _4 j3 c& d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* |/ Z9 p7 I( b+ i4 [; p9 p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
/ Q% b) {7 }) b1 e! V ' y$ @& L: c" g) q# V/ k
(6)服用维生素 ; o F; h# p$ u* k r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% K: O! ?7 D- i, E; i( b' A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
$ `; i. L/ O4 k" F$ I , I9 n# H7 c$ i0 g- q
(7)补充胶原蛋白
2 W$ u2 a2 Q# a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 G' x/ x$ a/ k) I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
