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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & e) x. @/ X* k r( a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # m" J2 W$ K" g3 L
（1）吹气球
" U8 b4 ]4 O/ I& O3 B8 h* l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 A7 A. V1 d$ g, r& z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 X) u: c: I( {( x. l' W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ |1 f7 {( E' D4 C3 f/ ^* M3 r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 P$ [2 w+ e# A3 ]2 x/ x（3）吃纳豆
$ F4 J7 {/ [( [4 i: z% Z& E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 a( [7 }7 e* W; s% h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 H: W: q6 i. d5 I' Q
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(4 )吃青木瓜
4 z5 a6 |5 \5 F, c4 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 U+ J: u9 z5 b5 _+ l/ q; D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! k3 Q* ]( |7 _
: w% F# ?1 I7 {- [(5)喝酸奶
" \8 M. p/ X, G7 f5 O. x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 Q$ N8 t+ w/ m% X6 ]2 f7 K# p: i; v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& _2 d% B+ k } y- x
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(6)服用维生素
7 V- X8 A" T' X, C A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# n* E- \* X8 e# n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& N. Z$ u: d! D O4 b% x) p
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(7)补充胶原蛋白 6 f9 W. ^ J# L. q: G/ G- Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) Y# H% \7 ^) G8 }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
