|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
/ f7 t: ?' F0 L3 E% @& s" r! v! M
9 @+ f2 \! T- q0 C% s! ` q. G1 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / J( ^9 v i' Y4 H+ b( D
（1）吹气球( A% z5 x) f- N: s" F+ x% y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 Z% T6 |/ l: z; N. N; w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
, t! ?7 m. W3 R2 A- }
- ?7 W: f x1 O9 F: B1 i（2）游泳 . M, i7 U% R& a( F& _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, x4 e- e# ~! [* x' V$ `; a# B7 ]1 Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 ]( Q; U, C @4 z
 6 ]) f( _. |, \- b/ t
（3）吃纳豆 9 e6 a4 m( b& o+ m0 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& w1 a2 D% g4 a7 {$ n) K5 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
/ o, |* f5 u0 K3 A0 A) `% i- F- y
& O1 C: |' [8 G, Z0 f (4 )吃青木瓜
- O" L: G7 I1 x+ R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 o$ l3 P6 F, w, m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" x6 x9 L, z$ z$ ~
6 A7 M, B `. B0 U(5)喝酸奶
/ A" T9 y8 ?! f* ]5 S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- c2 [4 |8 f7 M0 p" R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
% q3 _' V& Q% Z+ S" }! h( ~ 0 x1 S' k0 i% k J% v. r
(6)服用维生素 & n6 m+ f' @: z/ J4 A* j, e, U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
Q/ V6 R0 u2 y( g7 z" g# z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
9 g* N: W' S0 P$ J% F0 u, C
' T$ |. f9 V" f& w(7)补充胶原蛋白
7 k: K0 `5 a" J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 r v; R' P. Z7 t2 x" a) C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
