|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
9 R( L0 N9 P. ^& ^% N& ~7 m4 s! Y& r
+ C h& p( m# [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 w, e3 J; Q) q
（1）吹气球
. `9 i) y" T5 d" M6 S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 B, ~" P9 {# l8 Y0 T. v, N( q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 h' I( s1 q! k( ^+ s5 z+ u
 * F- W( ~. h) Y" F2 N+ [6 N* b3 _2 z
（2）游泳
" @& C" G9 O3 r l* x U. V7 Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. L6 q, H5 i, K+ T9 X* { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 y! N5 {' g' H: k& `+ A
 / q4 w0 O7 m4 J) i! P' S
（3）吃纳豆 " D( ^: k2 v) m% y3 D7 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! e1 B+ |! T) k* s% ]0 x% Y( s; W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% \$ j( p. B, R* A
2 m( r0 V8 Y" S/ E" B# v% M0 u (4 )吃青木瓜
7 Q1 ^$ D" m$ r2 h/ o' o- F/ i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 u" p v: _, h* q: R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 C0 Z) T% p# M( s2 Y- {4 E
 ! x2 x- S& M, z1 A; Z+ E7 P
(5)喝酸奶
- Y$ w3 D) x/ d1 ]$ r Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 }3 s" p/ f, Z3 l' t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
0 _5 X4 B4 v8 ~
* x8 N! M+ l0 ?2 R' o# d% K(6)服用维生素 ' l3 {6 T( b; l. A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 J+ t$ j/ R4 ~7 b! i+ J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. P& X/ \# G! y/ I1 ]+ d & K# X# d' m5 [$ U6 Y z
(7)补充胶原蛋白
6 ~ a% G5 R, ~( k! W h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ I9 I' `( ^& b6 y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
