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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- g h( Z @" n/ O# X8 u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 o8 k" [2 e0 j/ K
（1）吹气球
# W8 H- ?9 E2 t, t6 L; J8 M# q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 H/ A- x; T! g' G! e6 ^7 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 t, E. n7 P' s T: b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 w( N8 p! l6 z9 G7 | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' N' p, l6 M3 c9 f+ l* U$ ~（3）吃纳豆 * i6 B" a8 f y& F" P; L; m2 T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 }0 X& ~( Y- Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 p0 {/ D- b8 Y" I5 W% p (4 )吃青木瓜
8 `7 Y( s' p& ^+ r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 {) S( }" l% Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! o/ k5 Q& x# V8 B$ L) m( V% B; `7 T
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(5)喝酸奶 7 l. \- r" z* y( }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( H' ^% n2 V: a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 K7 @$ | r, W5 G3 q- o U \+ |(6)服用维生素
1 w: z' J+ J9 ]+ [$ i+ B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) t9 e5 a _3 u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* G4 _* g G2 M# Z% h% H9 G
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(7)补充胶原蛋白 8 d+ R! F, _' S1 r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: h ~0 f: f, a2 v" o$ N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
