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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . U5 w9 O8 |5 _2 l$ y/ M
, _) }* P" c9 |8 `' o1 {( [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 v# U) c9 I+ z9 [. c" | （1）吹气球) p5 O2 R; }( @( w8 J. V1 }7 F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! L9 O6 J/ a& O' } \7 |: ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 `; o. o) x: G7 n2 \6 q
$ `% I2 T0 r9 \（2）游泳
& J6 K7 B# G9 c7 z7 j" {' L/ q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ I1 t! V) Z: B3 i+ _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 k* T1 E5 _6 u0 y4 H* k
& p' @( f( X1 f9 M9 x/ O9 C9 w$ ~（3）吃纳豆 # H* f% I/ Y3 E1 v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- O, {) `( T4 m, v4 i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) z! G4 |, R2 E8 _ (4 )吃青木瓜
" Q1 F; M. {1 v- g+ M% { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( s y/ q, r4 I) R2 |$ ]; B- G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& v! e9 g' h& T(5)喝酸奶
. J0 P( R' q% f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( U B# `6 S P6 Z4 }4 y) w: N5 N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! j. I M5 u& }6 h* @6 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 f& M4 ^5 S, q9 o- H ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 D9 K) x1 t% b/ s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% U( I& r: W E) P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
