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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 , \9 L, e2 j1 M) w5 N* N# d
# O. d7 i% W/ w& |# g充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 9 T8 H6 K+ I8 X! H! F5 j, z" J# v. q ]
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5 Y Z/ P/ @* o% w0 @% t0 Q. {3 E) Q& J二、一个西红柿
) r6 S$ _5 [# h* @; Q) E) f" u在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 _8 F. x) S) [8 M4 d; d
三、一杯醋 $ \& A: ~- X4 C8 S! M7 E
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 " _$ V* P' J) m* y9 X& S
四、一杯酸奶 & c! K" K6 a8 W: z/ o( `: e. m
. z, m- c6 t K( d; U7 m' i从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
$ y P. u' W6 B8 R' y& h3 y五、一瓶矿泉水
5 J3 R* b, @% ?; g& h一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ) H0 [* W/ V1 D( o. M/ e! {2 z
六、上午一杯绿茶
$ h0 I# e5 e" v, _7 c7 P/ y绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 & L, z: k5 h5 I5 g' W3 W" n" Z" m
七 下午一杯菊花茶
% K1 w6 v) z% Y& {) K4 W2 V菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 % b9 p) l- @3 j1 J5 i5 x+ w
八、眨眼 4 r; `7 u9 a, L7 R E/ H, H% U
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
/ @7 H- q9 `- Y/ s九、给电脑装一个“爽目仪” 8 B G. O: H; p X' j5 M
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这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
# v3 c2 i7 i) _( m5 g+ |0 U1 A十、一个简单的面膜
1 v! _ \, x" U$ J; Z* }每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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. @8 X) P% N( w2 N* O 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
