|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 7 o% L; D, K; w6 O3 R
! c' D3 c8 }2 K$ `充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
" }. I# n% M B( D* B & f6 ^& I/ q0 V) z3 w
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 1 }0 }5 D1 l1 d3 @/ `
二、一个西红柿
) f* O9 c8 |6 a3 }: _在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
. e8 F. d$ G2 {$ a' V; q2 W三、一杯醋 : O) g& A3 Q2 k6 N) E6 o" x+ r* _5 M. u
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 - P7 J; E. Q, a5 |
四、一杯酸奶
& a& s' ]5 U* _4 ~6 W- \% w% T
& Z0 u3 m: q. x$ [6 Q3 G从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
8 k8 o: P5 V; N, U; n五、一瓶矿泉水 ! N, h8 i6 O1 x8 Q. e
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
. ?9 d: U1 \, l# }六、上午一杯绿茶 ! b" R. X% I2 ?* x. ?' c0 e( n
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 9 r5 g. j# ^% j, H. T! Y6 m6 o5 N1 J
七 下午一杯菊花茶
5 K R0 g; ?5 I4 `菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
1 F; q" ^( E. h- e! H' S八、眨眼
8 Q& z' m5 Y3 [/ E2 ^5 R/ C盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 $ {$ k% T0 X8 c" }& u1 N* H
九、给电脑装一个“爽目仪”
. M! O* u. ]/ y- M- S0 ^& K; Y- Z& k. c8 |; ` Q' V( h
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 8 o! B' G, ^5 k* J9 T
十、一个简单的面膜 5 I' S$ `" g }# q+ a |& }: f- Y
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
6 X/ B% K0 G$ a l
; H. A3 u/ ]( ]* s4 ]7 n7 U 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
