|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
% y/ m1 y( S$ E& V6 ^5 K
1 o, l) G- ]' z9 p充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 0 Y; O6 a! s3 ]2 i+ A7 O
% j- z8 J$ k- L8 G女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 L! o7 }# h: `3 g- N' a' \5 E
二、一个西红柿 ! f% F7 {: ]4 ^; f5 `
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 }. ~3 I* x& U0 p5 M* U/ r. m4 L
三、一杯醋 6 @) D5 y6 D: V
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
; a" ~- V5 F [; [ v0 I四、一杯酸奶 4 ?+ Z, @' h" s' v' V
4 `: y* y" d0 E4 b0 N0 K从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 6 a: y- \/ ?- @% k
五、一瓶矿泉水 ' T2 i' A: B. h4 r* {2 ~5 S# T" e
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
- N2 N/ s1 D9 \1 {) A六、上午一杯绿茶 5 o8 V3 m7 r7 x* a. `+ ~+ c
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
$ k3 F: [# G+ s% p; S+ x七 下午一杯菊花茶
* g: s! V6 B' W+ d菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 - C1 J) s9 {3 t& }- ?# {0 H0 a
八、眨眼 9 Y4 J7 }" m- [) J$ Y
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
, w4 I0 }" _6 P6 K, c九、给电脑装一个“爽目仪” # S% |# ]1 \, ~) t8 w$ N- c
& ] s7 ~1 ~8 U8 h" r+ H
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
k5 M% z6 r/ i. o2 V十、一个简单的面膜
1 R `% F J8 ^9 j; c$ c0 p h每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
% N+ T, G+ F. {* G! ~
. R6 Y' k' T( U" p7 O: E 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
