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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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8 Y$ |+ }8 ]2 p# {4 R0 S偶然看到的，和大家分享下 v' e$ f0 f W5 \
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* l5 _; y/ [9 Q4 f) o
1.梳头：
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, `. f& A+ K/ C3 C2 c3 q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% Q* a5 f5 D& Q: L- K8 h2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 N5 K3 g$ B, ~ G
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" X; w" H6 B2 b* R
4.捏鼻：
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0 k. [5 L8 x; W; k/ g/ s) N3 T 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- p& u9 A7 c' H" o* a/ O
5.叩齿：1 }0 T7 V* ^1 W t; x @+ D; X) N" ~
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( g" r; |# q& t: ~- r% _* H0 h
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 L' y0 V7 O8 ?9 M
7.转颈、耸肩：8 ^' h: X# I3 @4 @% I* i
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. P& ^2 L( R! F* Q4 f! p0 w; F. w
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 w& N) y- |' j
9.拍肩：; j5 \4 [$ O( ^* h" X; U
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ `3 S% n) |- {1 {9 V8 p
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! \- s. z W- _2 Y+ E$ [
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 j" \) Z2 Q$ J2 v) I) b0 n
12.踩脚尖：
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3 X# e% Q) c' Y- F/ ~/ [* i 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯