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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # k5 K+ Y( P0 V" e F1 O
' X" \& E- a$ W9 R9 j& P' @偶然看到的，和大家分享下
2 m; _2 X' q0 [/ \* Y T( {8 e办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ e0 s$ c3 N( L: r1.梳头：+ B6 |6 `! ~" }; g1 A! R) z, T& c
0 U* d' Y B; m. r4 @ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# k/ y8 x; m- ` @/ Y1 l- j* c
2.鸣鼓： ^- ?& G$ ?) `( A* U u: Q3 L
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ R1 R: S; T3 x _
3.揉眼：$ d2 Y7 ~ } Q, d# J) \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 j, |! x" d" l, B I# H, R4.捏鼻：
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5 k2 ?6 Y; h( V* W5 Z$ b" v4 h 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 x3 T& j9 y% P- F5.叩齿：; a/ i4 y* I! [& `0 L
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ b4 `$ x" i+ q+ Z$ o: E9 I
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 ~+ E2 J+ m' o7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 O1 m9 `5 t/ q9 G9 y8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 N( R7 @ {9 @" m& O
9.拍肩：! _; u' _- r' d2 E* ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! n' c" X9 t1 R10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 j) V7 {# j. o- _2 e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 J, h8 [1 o! x6 B9 z# o1 b: a* r
12.踩脚尖：! g! A3 g) `# p% X
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯