|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
, L5 `! p" W" U! T7 E8 w ]0 j4 D* }; L- A1 k+ j1 _. V+ f
偶然看到的，和大家分享下( {# v! _- n! ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" m3 F' s3 _! t4 x# m- M) \1.梳头：
+ y A) @; I. M5 v' Y 5 E8 [" d9 ^' }, d- G
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 V& z! r7 g6 o0 ^' k! y9 Z4 p
2.鸣鼓：
5 a4 _, W; \0 ^% f0 D# s 4 e7 n5 y* c6 w9 h6 b% g- V
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' [ F; l# I# u. Q" D' K4 h3.揉眼：$ u# t( `! _3 X1 h' M+ a4 E
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- i# p' H! Z( C7 r( k2 G! q" \
4.捏鼻：
$ U6 }4 m2 m7 e
; T5 V/ T/ p0 r+ a, r: E 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" O" E% S, K4 u' A7 a* Q3 Q
5.叩齿：- Q* X0 E) S- D+ X
3 V2 w6 |# ^, E ?" h' F1 `
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: y( D$ g% r7 T6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 c6 }9 }, A7 X& _- h( e3 R! x2 S4 H7.转颈、耸肩：7 ~4 ]- e; ^1 b" n" G; \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ h7 K6 M; z$ l; A( R# i8.干擦：; p3 |; H0 B5 r; _5 `( U4 W
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 I" u5 U9 |+ z- ]
9.拍肩：
) A( r& W2 V" @# L2 n: F
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- E( d/ P; @+ E- ]! g10.转腰：
5 r* X/ Y- W; Z7 M! D( k
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' l. ]7 t5 ^/ o3 P# P2 U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 ], V& z0 h& C) j+ }12.踩脚尖：! R7 G+ J* \/ C- J* G. X" }
/ Y M' P0 v, j- {' M5 k0 h 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯