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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 P% r( J$ ^- j! p T+ Q+ i
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偶然看到的，和大家分享下
8 k& H Y+ G- C) U/ |7 J2 t+ Z% K: p办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 s, C) w: ~/ t* \$ @, G
1.梳头：! D* `2 b* `5 J7 P" p; s3 L5 \: o3 U
0 ]+ C1 Z; {9 G 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- H$ g6 h. e$ o0 h
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- v5 e9 e% p( k/ Y5 d, k" N
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ u' k L$ e* e g
4.捏鼻：. p. P9 `6 |0 x* W H2 |, G
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- z, k" N$ W2 V! k8 U" ]
5.叩齿：; Z8 o2 P ]$ I3 n& h; M
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" H: u' `6 V( M) h: p$ z0 P+ ~) r
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( ] i+ D @$ \7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 K3 A j2 A- f7 m4 E0 | {
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ V0 `/ }' ]" h
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 H o1 F8 Z- g Q. I
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ U7 k6 F0 C% h
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 Y' g- }2 l6 T J) `9 |: x2 Y
12.踩脚尖：: S- c( d$ o3 n) t
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯