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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 v8 @$ e( |. ?) N
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 Y5 `" L6 t6 d" v; W0 h4 t% d$ ]
  补救措施- ?! H2 S& G9 }  _) Q
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。7 c3 }0 V* g7 K& P
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重& q4 u( B1 G- r* W; y$ t
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
# e) w2 L7 a/ m% |1 ]- W" y  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 Q( E$ w# A* X0 v7 Z: p' I; x  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
+ m! C3 k# q- K: p  肾虚三:怕冷!, ?5 [( @" |6 G- _- ~
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。- T: m, O/ h# l) q) p* K
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
) h3 f! f, H7 `9 y  补救措施! d+ w, d/ \) H1 E  @
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 I' |1 P; x1 Y' G0 d8 p) s  肾虚四:失眠、注意力不集中& i6 S/ ^& i& H* H, D/ B
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。: P4 ?) r. i5 a; Y. j1 `; `. r
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。1 F% a4 |" _( x1 i
  补救措施; G% D) g: h* }. \! @
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 O4 p" W' F, p9 D
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* ?. l+ C7 _/ H; h  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
) x" z% A+ p5 v; ^5 f4 p1 u" D  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* l4 m* \% w+ g6 [- C# y  补救措施
6 P5 s. }( _! _+ M  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# t+ I8 |* G8 d6 j( ~0 D  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. N3 B* G6 Z  D# q! q* g  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7 \% A7 y- ^$ [1 g5 Z/ C  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。5 Y) h! ?( ^& T3 u2 t1 j' `
  补救措施# l# n) u# A/ b6 J
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
+ H3 ]& N; D& {- D
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
  p' D3 E, \; v& y, i7 U" V: D, w, c9 R8 e5 q- B1 l
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
( }; m' U5 _7 w: q/ e& z补肾需要一段过程。+ X% R" L% Q. z6 b1 Q  A9 J
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
  n" S( U1 A8 }4 [3 ]$ ~6 O" k0 Q, l夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。; j! `" G7 F8 T1 I/ J- ^
, b* k% h  A$ ?. Q
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。6 a' ]: G% O' o+ B
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
( L# ?- s; e4 d9 z9 f- d, l面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。- x% G% e3 l, I3 i* v/ Z  f
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
/ I  R1 n* ^% k! d& G* H. O如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
" V  y+ H- i- \  t- e( `5 M7 p. f& x5 \7 W: S8 D

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
" \  l' B7 v, P6 g' `4 k
2 r  M7 M9 g2 l8 Q0 |' z          男人补肾,女人受不了。
1 z: B3 L" R0 z) x6 }+ o          女人补肾,男人受不了。/ _, _$ G6 D+ R# w+ e; C
          男人女人都补肾,邻居受不了。
4 |7 Z- b, s; z+ F2 p& r4 p7 Z, r8 }         所以,大家都要来补肾。
0 H/ ]: T8 @$ P  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子( }) _( S  S( F+ ~, ~# A
+ Z  o- J2 J3 {% k
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 : t$ z) X! C* |/ [/ B
# K, S9 V' h& V( e
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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