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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
3 P: ~; j% ]8 W! W+ ?$ }% n丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
* G" ^& b. n, y0 y" [* X2 H/ i3 q很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 0 F3 c" {% A) H% w
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮3 e1 k2 F* Z1 I. _2 {
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
; k* n. G3 u' A# u& \适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
1 d: b/ P) x# |( H, S8 b8 N$ o热性体质的饮食要点:8 ?) g n" e! R2 x
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
$ Z s: }" D; o# W/ X4 I" I(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
/ {- T" }6 W, @3 X, Q* B% W( r% Q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ; R/ @$ m3 \( `- _- L
决明子可以清肝明目、润肠通便;
1 a- I3 f; }3 z8 w, O0 L* M山楂改善消化不良的情况;
. m- x7 I# D# c7 v' ?; H热性体质者的寒性食物名单:4 ^/ ?- ^; E" B+ W' R! \ l) U' E; o
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ G/ D, v0 |6 F5 R( {6 @3 U2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
7 a* I7 [4 j6 H3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ! v K4 r3 |# d* d( I
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。 h8 z, z+ ]. f9 V
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。3 r/ L* J: @# {; i- Y
热性体质的人补血可以喝四物汤。! L! l. P7 i0 W$ L4 T
四物汤的原始配方:
$ T: S' c& }( Y( H四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。# [. i- N. z: h
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
& Y3 U3 _/ r- a+ w; e热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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