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冬季如何排毒,解除油腻呢?( X& q: g# z5 w# l# H$ B7 n
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
8 c% `4 X3 t$ o一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 % s+ ]# t: @6 H
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
7 `4 c' u8 B7 i) x9 C$ u( K做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 9 C7 F o% P! R: K+ [& U
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
|; L8 K, V) E& @" P8 j提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 9 u! }) O, K+ H. P! F
二、山楂益母红茶:消脂去肿 7 g6 R9 x" @- X1 \3 g
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 1 h- o2 l7 U+ U' ]+ C9 \ i/ X
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
# c. S, R8 v9 c* q; M+ z) u, u" C功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
) Z8 k& [# ^- v- V4 B$ I) I提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 ' A2 _# r6 m! A: _. C2 Y4 |
三、山楂陈皮决明子:降血脂 5 a2 v2 e; ~: I3 v* K6 L2 _! f
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
6 y- @! m6 i) f" \做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。) \% j* E" t* g' r& ]) M' M1 ?* s
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 8 y* B) G: o7 v5 @9 u0 @: {
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ; J( E9 R; [! q7 B6 [
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
6 S' m# g5 k6 A' ]材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
$ f# I% H- M# x功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 . \7 a) e. ^. A1 T: r
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 1 M2 g& v' ^2 e0 V2 a* C! |
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 8 `+ b( T+ p5 u& r
五、决明子饮:通便消胀气 # |0 w7 U6 {% @, f7 F8 r
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 3 u4 [* ]- w9 \1 y8 k6 n9 J6 k+ y6 N
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 / K! k' M" D7 i5 M- I0 P) E
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
) @7 n9 L; F, g3 n( c' ?/ Y$ S9 s( Z. M提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 1 E1 ]/ m& g6 h% E5 E
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