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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* M" E- c0 Q+ S7 k4 ], j
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, [3 K! P, ` ^$ h, z: Y X ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 R2 m1 ~4 q% x7 J6 Z ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。1 _ \: l, c- d! q/ w3 r
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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* k0 m i- R2 @8 S4 @ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) G1 }8 A+ K8 `' ^# d. N$ n0 R% i常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。) N1 b! Y' J" l, Q- `
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。5 \9 a# j9 K% |( L
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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6 b/ C9 x( d$ H) t R! R1 P ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: @4 P# L6 q6 ?7 `$ p
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! V( j/ { l C7 [. `
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。+ w A- N* V: [2 v# W$ p# [
1 H5 A' h! v7 b. P8 X3 q, G0 c1 T( Q0 c 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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8 d S# f. d1 E 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) T. n3 U! k+ I5 n! U
* H. {' j7 o5 D0 v. X6 b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 j) j9 \9 s5 B1 y/ {
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。4 _7 |6 h- N! u# R
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。! l; B- S/ z/ |, M, M- V
* m# h( y' K% B 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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! `+ O; x& U% ]5 {3 E/ n5 |$ F, P 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。% ?* i& _& {% f4 x O7 m1 S
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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