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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
/ F1 i; V. z$ S5 J0 u/ [①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。; X' I: T+ E7 K9 J Q8 B- s
6 V* Q, b7 _& i% N4 K) u& B$ S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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2 {9 P. F" S& z. f8 @ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。* H. Z) A! a! s) T9 s9 v* V: h
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# E6 ~6 Y5 A$ B' ^常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。! ~4 z% { ~" D: P! ?! ~& l" r
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。$ A1 S5 ^2 y9 c0 N1 {, M
& o" B4 B* U" L- N7 R ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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9 ?' V9 o! r, Q" M( F2 V) {2 \ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 E+ D" n& T! Q
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; o4 q7 R: |$ E$ h# c" d
' I' ^9 `# ? a; N.十种水果降血压
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. D( ?( E: t5 m: W0 p n 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。! h+ }9 ~# f* K$ I# ?; s
. A2 W* t0 @" d 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. e' _( G1 X2 ~' U5 s5 o1 f
6 O! q. {3 i$ f/ S4 d; x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- ?3 Q% f; [8 D" H R# L
3 j2 x1 W. q; m, B% U3 k. H 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。" N* ^4 \0 t, j3 c
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 m r( i) A- K z- x
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。1 y8 {6 r5 l: M$ e! o" w& k
6 ?; b. [- M' X3 d4 p' B 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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' [4 y3 B3 h, H) {/ d 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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8 g) a- t3 t9 @- k7 G$ h 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作2 M k& u3 ^5 P% P; o
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