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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
" A }. L0 E1 V1 v①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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2 S& E0 g4 k% c) B% p4 \4 |2 P ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。( w( Y6 J. h7 k! r2 x+ q3 R
: N/ y a# B* m( x ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。: Z4 m/ s M+ S4 j G1 W
, M* V8 s; X$ O' U6 W' l, l ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 m0 \ {7 y h" l- t常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' p. u4 o0 |$ \+ I0 K+ w
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 J& E y, _# X3 l
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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' X* r+ Q4 ?9 ]4 O ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 C+ U8 a* y6 V6 D
1 P5 \4 ?6 L6 x! D ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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/ U* s2 l* I! b* \.十种水果降血压
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' ]- ^, Z1 Y3 P& ` E 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ U4 c% x! S8 t/ T* U
) v) }# Y8 j6 P 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。1 I. I; T" ?3 T
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 p' o& V& @) k' f; l [1 L
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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5 I4 }2 Q2 E" ~! `, q 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, {) N/ u9 @1 F7 g& b
( H" V0 m' B! P, F, n 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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8 M# X1 a1 E6 g8 I( |: } 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。8 {' h' j# a0 N$ t" Y7 ^8 c8 J0 w7 s
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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