|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
0 r2 n/ N: g9 P. k9 O9 ^3 K% w& O. e2 J4 V, g
第一、思想宜清静
, }% ?% I/ `5 e F+ C3 s盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。" w8 a% m7 n: ^ J1 y. ^
7 m9 `0 @) M9 m! |第二、饮食宜清淡
l T/ S3 _+ Q3 w7 s炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
" S R x* c$ m4 q3 y8 h3 h5 Y0 l/ ?" O l: O( L
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。1 Q% p3 R$ l, N! w
+ p- |, f4 {& U2 u( J' i) s
第三、住房宜清凉
. o, {* ^8 j* H) M早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
2 S) S9 y% l) P0 v7 e3 d: V( g( i0 j
8 u) o* L. f$ w J } I第四、游乐宜清幽# N4 J! q' |, U4 y+ l4 s+ Q0 m
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
9 R2 B. U# C5 O2 Z) t; U& a6 F: O& O/ @0 L
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
/ ~( e U1 V" K' W1 G1 p& j: p5 P, q3 j( b
女人夏季养生不宜, {1 w6 U7 E+ Z" U# p
* L) i; W8 i3 H, p7 Q" n- Y3 T一、不宜用生水5 T" e! n! t5 ?4 o7 N, Z
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
3 y% o, j0 M( P2 K [ K1 f$ T# H; J7 d! i
二、不宜剪腋毛
& g' u. x, Z& F! T有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
- L' N+ p. Q0 m* r9 ]1 g
+ R; _1 f+ X& u三、不宜戴金属首饰2 \* ~! P5 _9 O, o" c3 M
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
9 d3 a) r/ r$ B) Q* T! j4 \. W; C, S0 n( Q
四、不宜久穿长统丝袜7 I# O* O: \6 E; o: R# b* U' y! M$ R; f
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
$ X) P! j$ Y% w9 g0 N- h |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|