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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
0 q+ R1 o. x/ z' d1、叶酸 400微克/日+ ]  v' M9 J: y' o4 Y" ~
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
: i* A; I6 |4 f+ V- n; j/ s2、维他命B6 1.5毫克/日
' R7 F' b, I8 w, g5 ~最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆$ F) L) m! f/ ^9 u, ?
3、维他命C 75毫克/日. D$ T1 W7 O5 T1 ]+ l
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
, n' W1 W" J4 F7 j( o" ^4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日7 [8 U' q- A, T3 R, {
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子9 {8 D( j( S8 _( U- M9 A. P9 N1 s
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
1 M2 G4 L$ _  V$ ^: M, j  G最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
  y6 T4 }' t1 x- j, A6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
4 I# U# _3 F5 u最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎9 t* ~5 r$ C+ i, V/ z; A& t
7、 320毫克/日$ L. E" {  [. l! v9 {
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子4 F7 P, }! c( B( a( v5 c* H! R) v: s
8、 12毫克/日7 |* ]2 F# y9 q) V/ z
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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