|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。; f- f) H) R2 Q- `8 P
- P9 x2 D5 N% v4 q! ~
1、抗衰老——胡萝卜
0 k y o3 n9 D7 g9 B. o# V& I! Q胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。( c1 s( K5 z7 }+ h" k! }# y
; E8 I. U+ _) ~+ f+ n: B& W
2、补脑益肾——核桃
- \$ u8 N4 @5 i+ y% N2 v7 n+ @核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。) I- o' x3 t% Y+ I! x; b3 s
0 k* a E- |1 J8 m5 |3、防癌抗癌——大蒜& u! `0 L. Y: Z: c
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。: y1 S) n. u9 ^# K4 Y) S! X
/ O; n, N+ b4 |7 E2 q# y& Y而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
+ e5 |2 `; x* _6 L# ^5 b0 s3 P: H7 s5 o- o
4、头发染发烫发——鳄梨! r; x O0 D) }0 S) O
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
9 i/ S8 M, [5 Z0 M1 d' e x6 h8 o# K$ u: b3 y0 ^
5、过度用脑——香蕉
7 Q; Y: s5 u, O, C- c1 z1 \过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
; m$ U! A8 R' v& q2 Q9 h% B3 B2 R( I2 M
6、过度用眼——番木瓜
8 c/ Z2 a! h' `- X% [3 Q长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。3 z5 m* A/ z7 B5 [( Y; {& g
6 i2 C3 Z2 q5 b1 h$ ]) [3 z
7、牙龈出血——猕猴桃
4 \; o. }$ R% h& b. `, O牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
; h1 o3 o: E2 Y& y3 Z; j! `2 J% w1 } |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡