|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
q( O( Y, b I s1 y7 C
5 u: z) P/ P0 V+ G+ [1 z! J1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。% A% Q6 e( v: z8 j% g; V
! n0 L; T7 a1 e1 d) C$ j; g2 _大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。7 O- i- e7 O1 R
* T. b0 A- P& O/ T# q6 M% L
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。1 M) t6 c& h1 K8 N! r% n# ~
& `) G! ]( U* Y% v( Y功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。8 n" L$ X% K4 c5 E
1 R9 u$ [# D: d W l' `3 O2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。( X. m2 m7 v# H, J9 c2 k5 C! }
# Z8 ?2 Z4 j+ R功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
. ~9 M* n4 e+ u. D7 m P, {# b
, q% h' I3 {0 W3 w小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。$ Z# K! F/ Y4 r8 h, {8 ^' A. F
' ], i# q/ K! \0 u
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
3 E7 X5 f8 a0 [6 S1 k) T5 }: I8 s+ w" ^" @, K& e
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
/ ?9 ~ j) N* e4 w% I; r, p+ [. P/ H, e- W7 J( ^
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
9 G9 U$ y& M, G' V2 U* h( `# F: n5 V8 x9 B- ~0 I
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
3 t* P1 B: w' l; G
4 J' G# A, f: ]8 Y' R7 c6 |功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。5 f0 C& l x ?" a* D
3 Y* }5 t1 s* N* }6 E+ W) y: o" T
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
: ~" d: ^+ F' ]
: N& S6 ?+ f9 o: y9 M6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
8 S) o% Z: S- i5 N3 A1 y% G: G! h9 h. ]% ]* w; Q
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。, v$ N0 w( U7 B: y4 f
2 t5 l1 K5 J0 F, G u
6 E. W1 o$ E8 n- |- u
1 U, T' p/ C5 L/ Q$ Q2 P5 J2 _3 c- L# P z# {8 C! R
& [1 }) Q4 q# J* w! |& b' e/ m% r5 A! E$ a! U6 u
2 L& {8 N- [% z* i2 [* y' B
$ j3 t- D" u9 `+ ~9 ?7 @- i d. b) o
# t! O Z" P$ F7 z/ Q9 v" J7 M% y$ I |
|