杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 160784|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
* i4 W# ^- R* R, S9 B. L  {3 C  X  U5 @4 l/ o% F( _# b! U) o
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
; U9 n& e) X6 u7 B& m  i7 g: a0 g
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
: g. R! W  s- g/ S% p) s4 m  R$ A6 K- m  B. R0 Q9 c  m
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。6 b6 I: g& _- l2 r/ R) z; K
$ e; m( R7 G% ?( E9 _6 n
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
, D$ e4 f0 b# o0 {5 e- F
, y1 g$ d1 @4 _6 `& f$ S% k2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
: d: I5 C5 K' q! P) c& E* `  R( v" q% `, J7 K! K
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。: G' V7 L2 G8 E: }+ @- L6 u! {  B
- I, {' ^7 Z4 R
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
! }3 d( z/ h4 i
  J9 o0 K! X( S. |2 J' E. ]- A3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
$ }! ~3 F0 B1 V2 |. S1 ~# [
5 S: f; F6 y9 l功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
& R6 D# i# u5 ]8 T* E* V
% I# Z8 Z( u4 M7 X$ N* x小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
/ C% _& [! e- r' Q% A1 w  Z# F
- k! g; S: a" {0 C4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
0 T  {; @5 T, ?% Z4 r8 O% K+ I
& c& @# _# Y- u4 y9 Z8 X功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。0 T. ^' |$ B& k. o
& D1 \" o1 x7 a2 m  e$ |+ Y
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
+ E4 n. ~7 T& E% g* j0 `- Y
# R7 Y" g' f, \$ G# E8 V! l) t6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
! ~# r4 d+ n% g0 G5 e6 I6 |% ~. S; p7 |, I" p* D4 r% h& M& X$ L8 {4 u
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

4 J+ O9 _9 }+ c/ V
( d  j# _+ H8 c) p9 L; V# Z
  G: q9 |  M$ C- w1 I) n0 t
2 o; O1 T3 J# K3 f% o: E& J6 [7 |( b! u% H5 I# B8 ?. a8 a" Z

3 T4 {0 g, H9 g
; m# f5 S6 F& `8 {& W# i
& [- H- c+ B1 t9 ]" z1 q6 F& w" h  q* q' j; N! j7 A

* R7 N2 s: ~# q: i4 y" k, Q
& T$ W3 m5 G/ Y" s
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-31 21:44 , Processed in 0.051442 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表