|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
: u! _+ |& h- W! z& z. v) |$ s6 \ w0 A/ t
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
' E/ Z) }! D& H# ~4 O# D3 a8 `7 O- n# A, X
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。! C6 S' Y6 q8 A( B: z2 B" v7 q
5 f5 G0 j8 y/ z3 Q- T$ f
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。) j- P) H: G2 k
, M2 Z8 m& J6 S* @5 R! F8 H1 R
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。. X7 L3 G P+ y( S
; i% n5 W! N. ~6 v9 p- d2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
5 J, v u6 n2 J. g0 f* M+ ~1 o( k
; S: q* b' N; J7 C# p功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
* Q% W# ]0 G1 ]9 _
8 Y& Q) |) F- i9 M# N: K小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。 y, u( k6 m* Z b
* A- `2 K) g8 Z8 w: v3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。( z% p, Z7 @. u2 ?, z0 _
$ G. R9 y; `: F8 s K" r
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。3 ]) c; `4 u# Z, x' i. t
; b7 J1 S1 u+ E3 |$ s/ b8 k) Q小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。6 ~: f7 S) X8 i: i" N
1 x" R% n4 i f7 V2 D5 R/ ?
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
7 u' v* ~! P% p/ _9 ]: M& E2 o' |8 A: n9 `6 w! a; {
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。. S# D$ o7 }! f% R" s, O9 | ?( ~' h( }
/ R @$ w) |$ h) O& i6 j& k" h
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。( T! a, U2 X( i8 q! A7 v0 y. e1 I
& N5 @9 Q( g8 G$ ?& w
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
) c9 [! b3 u7 |9 ~' u- S% [
4 ^! h2 r+ F; A. f; y, y$ J7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。7 o) x) C% v9 X$ B7 a
- u' ^% s8 G. {" a6 R; E
R7 A* _" j/ |& `/ q
6 J: A! |% X1 B0 c4 y
1 X3 k3 \' J1 X, h' h# j- b" t% w) S# H* l/ D, q6 P8 J
+ { d6 S, G0 o9 c7 g
) F3 o6 b p& [5 X% S
6 b7 N* U d4 e) v( Y% w1 N v, w5 H! l3 _: d$ M& I$ J$ _) }: q3 x6 r
% }0 c( O, o- q! Z! |* R& }2 c
|
|