杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 119510|回复: 22

[美食我主张] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

[复制链接]
发表于 2012-9-2 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋高气爽的季节,很多人会感到燥热,这就是咱们常说的秋燥反应,秋燥会引起身体的种种不适,例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时,您应多吃些排毒润肺的食物:
: p$ p1 o" z$ G6 n" b8 U/ b" v7 c: P- \/ A0 K
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
  D' T* n- k% K- l7 {中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。9 |6 I6 V& e5 A9 o( @
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。/ [( ^6 ?- k! q5 w) F
提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,也有抗秋燥的功效。
! T$ E/ b) Z* ?: w% E
8 m$ k) [/ x$ d- f% x3 x心神不宁——莲子糕
/ e/ j0 ?8 b! x2 L  W4 C莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。6 v6 L0 z1 w: e) `! \. r! j
做法:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。( p. O! u& s* ^' O
提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。
! [* p) Q4 R  e) y  F: `4 {
8 W+ }8 I6 A- s/ L$ W8 K0 h: U面色晦暗——冰糖银耳羹
" a; c8 E% B. ~0 ^% |# D银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。
; D2 o. w! M$ K' u7 Y  u8 m" x做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。" i' V; n8 x8 s0 b* ^
提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,味道更鲜,还有美容效果。# T2 K9 |9 n. a6 R0 z" x$ f5 T

' e3 G& S, [3 b# ?补中益气——白糖蒸山药
9 [5 A# ^% C, ?* v山药有清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。/ @* w3 ?* \5 k5 d# {
做法:将山药捣碎成泥,放入锅内加入冰糖蒸熟,搅拌后即可食用。* m7 ?3 S3 @: E( _5 T3 W
提示:还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。
0 x8 b* P/ Y9 \1 g) C7 s3 Y: |0 a1 R
口干舌燥——乌龙蜜茶
6 g$ U( c5 R' \6 |# i: w吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中润泽,周身滋养。而且还可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
/ t1 o3 x. f' D# O做法:乌龙茶用沸水冲泡,温度降至60℃的时候加一些蜂蜜,润燥生津的作用很明显。/ }% i  w3 X. E% O6 {; V
提示:乌龙茶可以天天饮用,保健作用很好。
发表于 2012-9-2 13:20 | 显示全部楼层
偶这两日有些轻微干咳,亲的方子偶准备晚上就试试。谢了哦!

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-9-2 13:36 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 13:44 | 显示全部楼层
我最常做的是冰糖银耳,不过我放的是红枣不是西红柿,再跟着亲的帖子学做几样别的,谢谢亲的分享

点评

呵呵,做法多样化,更能增加食欲哦  发表于 2012-9-3 20:23
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 14:46 | 显示全部楼层
谢谢菲亲分享,正是适合这个季节的,

点评

嘻嘻,美食面前不止步哦  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 15:31 | 显示全部楼层
秋天啦,谢谢菲亲的分享

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:19 | 显示全部楼层
亲的养身帖就象一本百科全书,受益非浅哪

点评

嘻嘻,正在努力中,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:26 | 显示全部楼层
秋季适合吃甜食吗?

点评

可以啊,多吃点冰糖和蜂蜜吧,不上火的。  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:59 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!要注意秋季养生了。

点评

姐姐保养得好,木有事啦  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 17:46 | 显示全部楼层
谢谢丁菲亲,正好这两天有些躁呢,你真是雪中送炭呀。

点评

嘿嘿,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-26 04:18 , Processed in 0.050014 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表