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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( u( T; z1 y" j1 B; H1 ~
$ m7 S: f( o$ J! L* ] 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
0 V9 Q9 u1 b. W( `2 ?6 C 原料:
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7 M7 {9 N0 ?# b" } 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. W( K; y2 r8 b+ t7 U$ |9 y. a
; I2 M- m- b' t- b1 C! ?* F" N 做法:7 l# h$ F* R2 K9 X# p4 U
- e& G, e% R6 U+ k3 m J 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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$ P7 e( M- j7 d0 t- h 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。& ]& o$ u5 O" o) }; i7 |
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜: N0 G( a" u2 M* ^. P( @
原料:6 _1 j( y, W* A; s. W) z6 ~
9 ]! E% {0 t* h! u 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:% {4 X! }+ ] G# P Y
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 \" b! U( b$ @# {7 E
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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# L( m9 |; E1 l7 l 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ e9 G% O6 B' b7 _ Y9 C
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
6 W* L' P/ w7 Y, T l 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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9 x( O$ M% {/ ^4 L; C 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; \! L' n' i% v. T) J& u K
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' [/ ]$ @) ]0 _ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
/ F# w5 u. T( b! T7 D 原料:
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! L: w8 c4 f# s) p" n; P/ S 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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* M. B2 ~% k' P- c5 ~2 A5 m" y 做法:2 z* ?7 F/ ~5 c* u/ Y
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;5 f {3 f8 j0 y, y
& _/ N- j5 h% d. F$ m1 o 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;+ d& D) }* H' U$ s+ {; i& r: Y
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' \7 g9 |! g2 ?
/ Y) s6 G2 x! S. {( i1 G 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! J) k" k" p, d8 Y% W 原料:3 f8 R0 S7 ^9 G9 i$ q7 y! g- R
; k- w1 r5 k/ `& }. r 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, [6 c$ r/ M0 {2 P0 b' r& B 做法:
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6 H; V8 h: s- p$ E8 k! f 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。: P4 k7 [1 c, F1 J
! K7 G4 _# T6 ~3 M 2、苹果洗干净,切块。$ o) A! {4 l& `' D f( S
) S" i: ?2 @- Y* \) m; d4 N 3、洗干净蜜枣和无花果。
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- \9 Y' u% x' P: ~- M! ` 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。) A* {5 f/ [* @( a- x
1 F- K) T. I( w7 F5 ?" [ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ j: m; O8 w! b2 e# \" ^ 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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# q6 C) s3 [4 a: N( s B: B! G+ o 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 M- L; s% ?4 R( q" u2 V. w+ d% M5 E9 i
3 M E t* W3 V4 b. X* G' L7 x 2、把鹌鹑放进炖盅里。* C" ~( D9 f+ c* o: u/ g5 Q% C
0 f. _/ ]& U; ?6 ~2 t; D$ k7 h 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。/ ?; t: y# r. ^* k; L, }
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) Z4 C |7 c7 s% D3 e
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" t( Q3 y8 i- S. Z& y4 S# ~
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- a; _3 O7 m- k/ G. t$ G
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。5 }5 `; y% Q2 D7 G7 C# O7 z8 W# ~
4 P7 z! Q6 q1 P. V 做法:
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' T, U2 b0 k/ `4 [. E4 n# w- q l 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( E: K$ [% m) \/ i9 y; V0 z* ^: f
- F) {* R' T$ j& _ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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