秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( d2 \/ y! B1 X3 @　　原料：
: u- B) r4 ]$ x5 C- W
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 a" U; O0 ~2 x9 w( g# S
0 D" h0 r3 ~9 \　　做法：
; |! I) [( s; G, @' L2 ]
  O, y4 d9 p- D9 ?7 q  Y" N, d0 V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 i) `- j; Z5 c0 Y) j4 o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. J4 U5 C3 a4 o$ x, E, z) z, [7 _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
7 x. d  o& H6 f  I# ]- {
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, _1 g0 X7 }8 O+ |* i6 U4 ?7 h, T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
5 l& e( `* o3 M& c4 [' B' l2 j
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
4 |( G7 x8 p- F
8 \1 ^: n$ A2 L' |, X0 K+ h+ w" c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. ]1 p& e7 `# A! T. N% I  J
　　做法：

. f; _( Q! H3 B0 [3 z' L7 D& Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& [% \+ ?  B+ F& r
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 |) B6 S7 q# r# C1 A　　做法：

" P% H* o3 Y2 o( t0 V  f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2 n& R0 D! x5 k) P& H
% }2 }! ]* g6 y" A; d2 q4 w% ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- g2 {% t( b% T) d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" X: n, Q) y, H0 B. n  B. [; n6 ~
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 ?0 R& d% O* r! ]; a) o0 a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

, n! v6 r5 u2 C% i4 A; Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; D% \) q1 m" o! d
. w( C0 J7 r! i! k  a- @( }　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; y) @* n* p7 \5 m3 B- \
9 b8 K8 }" |: l$ s, U' c　　2、苹果洗干净，切块。
4 O# B, @  B) u2 o% p
# T2 Q# U+ ^% j7 v( Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
; }1 P9 R& ^, h1 B8 F' l
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
9 Q8 Z5 D; g( E# [
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 S# C: D, d9 w# G2 u- J
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

7 z: I" D* `0 x/ \0 K# V' c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- k& R. F8 H. E- v8 Y3 o# u　　做法：

8 s) j, W7 N$ ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# {* w; H6 V3 }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 X/ M# S; q' u3 U3 T
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 d! |1 Q& M+ K! y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 A  c7 ^1 J2 c% n1 F7 i% n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
2 i8 y, _7 o; d( t' c$ o! U6 U0 W8 Y
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
# _3 [8 L( Q2 ]' x5 l) g3 r
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' r% H1 h4 k; H$ h! H4 e% w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" W; O! n" m: l: {, r: tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐