秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 I1 C" \2 l$ `　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- n5 p5 p/ |9 l- P" x3 C6 _　　做法：

- l/ k' N/ Q9 H( q' Q2 B1 }, p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 P8 g- o  C; P9 x* c　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 C- x& @; {& l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' B2 Z% L) o4 k0 a8 T& ~- o　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 e9 ]$ l$ [* h7 C. |0 L6 L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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% B1 V& S9 Z  C' z4 [, g; B# y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 ?& @' E: y" F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 k& X4 z* J! h, _# q　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& c2 q1 ?% P- o. X( g$ Q) R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. g7 G, g0 ~3 k5 Y4 @& e　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. g- @4 i  \  s  b0 y7 `' V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 q$ h7 i- n* o8 ?0 S$ ?0 B$ H2 W% W6 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% f0 `* @1 G: ~5 C' }9 d9 x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- \% _4 \; Q( q. D　　原料：

+ H# N+ j, T/ k6 q- v3 u5 T4 b9 i! Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

1 w# Q4 n$ i' K2 r1 O; Z4 S6 l$ N# u/ c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 W. |- J2 [6 R- R0 k4 l2 t4 d　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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, ]1 j" ^2 z2 ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& K& C. J1 R3 u6 E+ [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

, Q/ U* w% K( E9 Y% y; h* _1 `8 F& K　　做法：

& L4 W, \" n0 }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* q6 N& l  P3 s: O7 S* j+ }7 E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- d4 h* Z# [' L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ v2 `  l/ N* ]2 Z4 h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ ^( }/ [2 _  G3 l2 I　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) H& ~, j' L) e2 L0 r8 r0 M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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, ^$ ~- u! K" U# z$ ?& C8 l, q/ lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐