秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  _+ n+ @1 ^+ z, d　　原料：
6 C: R% P# g- Y7 s6 r$ p
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
5 u# j( U% ~8 ~6 ]
# g6 E1 p' e$ ~. f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ V& r' j, m6 w% X0 U6 ?7 V' V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 f) S/ `+ _/ K4 r# v0 r4 c  S
' b% ^: G( K2 K, x) w# C: J% K% L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ a) c$ R' T# R7 [
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

; i% X6 M. ]3 l/ I/ a* h7 y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
/ R4 l/ Z4 U+ d- x2 y
( y: V/ x6 A* I: w　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
+ b& b: m+ \9 l! b4 e
2 D8 n( j4 d' ~( H. N( G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 S+ S* C  H8 C3 m　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
. b! C4 ~8 {8 g- D: o8 X3 E
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

4 H" {" W5 t$ R' J. Q* x' h- o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: k4 Z4 z! A! U* `% V8 l" b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
+ d% H2 U! M" T9 N5 {) E
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
1 B3 R  l: n6 v4 w! y
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 N7 O% }1 v# Q' z: q- k, B) _: P
7 b' N7 t  B; x- y# t* U3 d  r　　做法：
7 \* Y" e& m' w9 F3 @3 M+ s
3 t5 F! ?# `: X1 W$ n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 Z) c4 c" `+ s1 w
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 J8 N; V5 A4 q8 y% I0 }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# l- l5 |* y$ z  `& A% y3 n7 d
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
8 G7 M" t; ]; `, ~) C1 t
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% v. r* e2 F0 J5 u! E# U* Z　　2、苹果洗干净，切块。
6 p' Q/ F/ y. ?* s3 w5 N2 P, t
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 x3 z) m; w3 ^2 H3 T7 J) m& H
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  P* i: D, n7 f, T2 l
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- k1 o$ G: i7 V- P　　原料：

3 W) u0 r1 K' k+ \1 i, ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
# B7 x& p7 I6 E* U# u5 r
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% h, ]  m" L% W. I3 C7 L
2 _; ^( i2 Y0 E8 x+ n$ z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 C/ F7 o* ]' B0 R& X% v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- D% o, y* i+ `0 \2 [
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 }( r: o7 L* O0 }
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 ^# a9 n3 ~. v+ m( s9 J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* h+ P* N& s$ z5 m+ c
/ R/ Y( v; c( n3 y5 q- A　　做法：
3 @% k8 X( w( S0 Q3 E
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; L# }$ g6 ~( M4 h3 h3 w* E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐