秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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/ l; b3 Z( G" K) F. r  q) v" g　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& y: C& l( Z9 `% E4 `0 I4 O　　原料：
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" y, u/ P# ~) _& `2 |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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6 x+ Y6 J# ]" C' P2 x) w6 w% Q　　做法：

7 n* F2 N0 M+ e- c1 A% O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 u; t! i$ Z! k& z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% c" y# ]# W, w& A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ F" K7 e5 r4 ?" k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

0 S& w7 }+ O9 @# Q# r. X+ k1 |0 B0 W　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& I) `" x" s: d$ H2 g　　做法：

* c% i2 v2 F3 K8 d( p. ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 Z2 Y3 Y* _6 b- S7 V& P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! h8 f7 y, }$ X; \1 b% {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' M. e$ O: W9 j$ U% R$ I　　原料：

4 ]3 P( H& U( }" k- x+ a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

) O% u: K2 `' C( j6 q* n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* \; V& I5 `2 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

) m* o3 c1 v0 s% B+ }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) S* x6 k$ G6 v/ l$ D4 h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 x0 E+ ~6 t3 e4 n2 M3 R　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' e3 o; _9 I; O　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 ~( t  F: o" _& C  x. h6 n- y　　2、苹果洗干净，切块。

8 c4 g& G6 f0 K% ^; ^& X: P　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ F% G' m& b# N% N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- m2 `: z2 f$ {( g) V3 V6 B, H) o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 J* h  C& D8 I4 F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 H+ s4 |# k( J2 G　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: y: A# E5 H+ z5 U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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& ~; e: ~6 P! A" h5 N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: n" q: s, [# K　　做法：

+ e& _# }8 Y# X9 f8 u& h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐