秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 p0 Y) i$ e4 _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 D: s5 c0 g6 z; D; v; u　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

& k5 y) r1 e8 I6 w& |1 k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: x7 j/ ~! M( r& w/ z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

7 F3 y. E. H9 R) r4 m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; t* ?9 |+ R3 i3 K& T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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& s6 ^( y* B% i' x. `( J+ Q- O: c' b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  P, V; G' x/ Z, |8 f1 ~/ J) d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 ?4 h/ w1 z( k1 R1 |. w9 Y4 i　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) }2 Z! v9 O. o. ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 K7 s+ C6 ?8 Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 V5 C+ Y  i7 l8 K( I3 H　　原料：

! r- L( k0 b0 X2 W2 I  K& \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" M+ t2 F" I9 K- V) E　　2、苹果洗干净，切块。

: Q: f' X0 y! u6 B" @; L　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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; b1 x: P/ I7 d( H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

, E8 l& ]: X4 s4 P0 a$ ~. S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

7 e: ?$ I: W( R$ y* a, ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# d: ^  `$ Y5 u) }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: P" A. Z3 ~. L! R) R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ h& |$ P& q8 h4 v3 O1 Z/ b: V　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. k: _) `) K( J9 A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( m! h! N+ ~- ^1 n; S　　原料：
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. C$ X1 K& i- l9 X0 U" }6 s1 X. c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ ?& J" w! r* g( i" M* @　　做法：

, A# O1 |4 p( [/ B4 L2 L  r& e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 u, S6 ^& O4 o9 o# N　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- \( F# K+ }& x4 T
1 v: Y; l% T' {4 s6 _) ~: S  NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐