秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 g. y, B6 b* U7 f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 Q* ^! E2 p+ `( {. D8 {" j　　原料：
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2 b: t2 b# b. m3 W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

! m0 Y3 K$ O! W3 j# g$ v9 J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ a3 V) H! j0 G- V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- b4 k, h* g3 F" a　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) O0 N2 J0 Q: c' u* z　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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$ W1 p2 Q# p# \. X, a5 L0 m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  L3 m$ J  p8 e9 x# e0 |3 z% F　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

) _3 D. M- o; G6 ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 H! L: j) T7 z# k' y; H1 x　　原料：
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& Y- U; e2 T" G! _: ~" ~) V, e' K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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  J# C! [: W) ?1 ?　　做法：
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1 p; l) z1 k$ F! |* ?7 y1 b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 U+ k) T  ^; @' S9 i% K" V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; m0 q  Z( V7 v" S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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: j6 C" O% O% S9 _; {5 m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 r8 \. z& Z: E　　做法：
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9 ~$ j0 u3 N, _　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ J, {9 h# J! z: G/ E2 g　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: x$ D+ S: ]3 j4 B　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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* h! r# u4 `5 F, Y4 @( R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 y  ^  m" @4 |, ]4 F3 N) [8 Y5 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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5 S8 j& h( ?0 o' G; K% G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ T, j; |! `- u; m: v( \/ O) A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! z7 f4 ^6 A) i7 u/ {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# S6 g, l2 }$ Z9 l　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! `1 c' B) I8 Z5 Y: g/ b　　原料：
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0 W0 t5 t3 [& E( h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 l5 X+ |8 z  l9 ?  i+ t( u　　做法：
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% v* R# ]/ B6 K; Y; s3 ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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, G# u. Y" H; R% d7 P+ L& S1 L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐