秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# h( B% u. z1 N% y7 B　　做法：
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/ h3 V  [' x& U1 f! j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  m5 {% h/ t$ b2 e3 g' [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 m- C: e' y2 ~- F8 n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 G- R( ]% C1 h, Q+ |# m2 A! D# Y, |  u　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

* ^9 e: i( ^0 L& f9 v' |" x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) H" p- X5 P( `$ _% p# q4 t　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% ~2 }6 a: y  f' V- [1 a& ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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% `5 {7 E7 R8 S% s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 n& q' d! }1 s7 R; y# N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% \; |$ n( x. h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* x7 m& _" X* `% S2 |+ [; ^　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

. M6 M# P! s+ p) W7 m! e　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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$ f8 _, P: K) F, H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

6 G; Y! [$ }% W$ Y4 h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' C; g/ e3 a" l4 i　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% }( y+ l. K0 f6 X  H; D" v/ U/ t$ c　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
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3 K# n5 a0 @+ A; ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) ^6 v' ~. E8 n; I4 ]( M3 T+ l& t　　做法：
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; E+ a% `- A9 Y/ M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 ~$ Q4 m! M. M6 H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& d( |' Y* g0 ^, |- b8 T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ g) v# H) Q; m, c( @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 w" U4 ]0 K; C, C* I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ A: w- A* A% g& ^　　原料：

/ Y+ ~1 q" T' i9 S: Z: Q5 s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' d0 n- S/ y: n' r1 I- e  n0 T　　做法：

6 a0 i# W4 V- b$ [6 y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: U" ?4 j1 M: s0 [! r. k  Z" H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* i) T7 B4 u2 x8 V2 A; W0 j/ A
; v5 w8 b: P. o6 x4 |' \* |: mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐