秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# e% D3 g" x5 M　　原料：
" ?0 r  N0 Q& Z, t8 ~- F
8 f- A) V4 @' C1 H$ @" u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
% L9 }% A3 X) O# m1 @& q+ r  T
* G, O0 n* d6 y3 _3 p　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  E# v% _- f* V; U! y5 k, m; G0 `+ H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

6 s4 j3 S; k2 E' ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 [. O. Y- y7 Z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
; b; [! q- s9 z
4 w' T" A( e& i( |, V( I　　做法：

: i% m5 D7 @( s+ f. }/ [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
; C( H$ A8 F2 @4 ^0 t1 i% n
- B) Y  d! V+ A) q7 _　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. ^8 F6 f, v. K4 W　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
) }; C* c& E% K  b, x6 ~
" f( h3 D8 `$ Y* ]* p- [5 q　　做法：
, X/ T) B# l( ?& ]* s
5 }$ m6 [$ ?2 ]% H2 D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& r. S8 ^7 l) j9 f, Q
  H# }# o; W0 M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

! r" O* N6 C% B8 S　　做法：
$ p. W" K3 n6 S0 A
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
/ Z9 y6 A6 ]3 }
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 n5 Q( L1 e: e  c/ B9 M& f6 E
+ |! h  @- b  w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; D! ]7 _+ G/ M# B$ A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 s& R/ W. X7 Y  T- z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ M8 ?1 S) Z6 D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% R7 `3 O4 ~. \
0 W; J0 ^: f1 y. H　　做法：
9 q' g0 }2 l: k8 E( ?
7 P4 G* b  P0 l: b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! g/ V! w+ [, h  Z* h- t　　2、苹果洗干净，切块。
& J& Z: Y! W9 c1 i- I4 D
1 ~. ^# A6 E6 Z$ ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 e* i6 k3 Z- A1 i, ]; N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
0 N; n0 v$ g( @5 t
6 T, F% t1 F& ]' w' z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' [5 N. l+ r& \8 N+ h+ g
# k. t! X; T9 d/ R. ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 j# `& U9 M9 D. E3 S, w　　原料：
0 ?9 u3 {+ Q* [; H, V& |
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
* c4 v, m1 r% o$ L+ ^* B8 i2 u
　　做法：

% l% M9 ?5 f2 `) w3 q) e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
) ~& N. y; b3 \5 `0 k* H
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  J, i- t- S# F: t
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
2 y6 L* u* z2 j  j$ Z0 i# k0 J+ F
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
% u7 F  \4 H; S/ v/ R) N
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! [5 W$ c+ o; o0 W8 I5 W: _　　原料：

3 _% m# ~  @9 _6 h: e　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 f2 E- C6 m2 ?; b! B; Y' I
　　做法：

: D; ]1 |* |$ e' J) q0 m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐