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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! | n0 ?$ n# Q4 u! Z+ v+ O
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# e% D3 g" x5 M 原料:
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8 f- A) V4 @' C1 H$ @" u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* G, O0 n* d6 y3 _3 p 做法:7 Y& ~" K- P, C! X; `
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' O2 T* }( @8 R3 V
E# v% _- f* V; U! y5 k, m; G0 `+ H 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! M; \3 u: F% D! _0 |1 i# H
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。+ b1 L2 H8 d' Q5 K3 N( e
6 s4 j3 S; k2 E' ~ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 [. O. Y- y7 Z 原料:. ^$ F1 Z7 v" E, \8 p, \- G
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 w' T" A( e& i( |, V( I 做法: e8 D& ^( ~0 H; K$ R, x
: i% m5 D7 @( s+ f. }/ [ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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- B) Y d! V+ A) q7 _ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" ]" }- g0 O! l4 i0 ?9 v
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; D* P+ S! `6 \
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. ^8 F6 f, v. K4 W 原料:) {/ W5 v* l4 m
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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" f( h3 D8 `$ Y* ]* p- [5 q 做法:
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5 }$ m6 [$ ?2 ]% H2 D 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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H# }# o; W0 M 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。+ j( _3 i7 o# `- o7 u
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ i/ C* }; j4 c+ S. r- U# c. R5 J
原料:; `- w- y" A- |' v; {! N& V
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。% u f% ]# V/ z; N0 C t
! r" O* N6 C% B8 S 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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+ |! h @- b w 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;# J. V0 n8 O, Z: [
; D! ]7 _+ G/ M# B$ A 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! C+ q' Z: U' |1 {
4 s& R/ W. X7 Y T- z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜) r! {( j. ~3 _ q* @
原料:8 n% r; c- g, w4 U Y
$ M8 ?1 S) Z6 D 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 W; J0 ^: f1 y. H 做法:
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7 P4 G* b P0 l: b 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。+ c9 c0 d( n% [' }4 I" V
! g/ V! w+ [, h Z* h- t 2、苹果洗干净,切块。
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1 ~. ^# A6 E6 Z$ ? 3、洗干净蜜枣和无花果。+ N' f* d/ [0 B
8 e* i6 k3 Z- A1 i, ]; N 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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6 T, F% t1 F& ]' w' z 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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# k. t! X; T9 d/ R. ^ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
9 j# `& U9 M9 D. E3 S, w 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:4 d( i& q- \. ?4 h2 f5 Z" l% t
% l% M9 ?5 f2 `) w3 q) e 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。& @$ r8 L z2 R
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
! [5 W$ c+ o; o0 W8 I5 W: _ 原料:* l* I7 G, W$ v4 W
3 _% m# ~ @9 _6 h: e 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:0 J. Q4 F+ K% A/ O2 b' {
: D; ]1 |* |$ e' J) q0 m 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, o( Z' I$ R/ l# u0 ?
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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