秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ m7 S: f( o$ J! L* ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 V9 Q9 u1 b. W( `2 ?6 C　　原料：
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7 M7 {9 N0 ?# b" }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; I2 M- m- b' t- b1 C! ?* F" N　　做法：

- e& G, e% R6 U+ k3 m  J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ P7 e( M- j7 d0 t- h　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

9 ]! E% {0 t* h! u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# L( m9 |; E1 l7 l　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 W* L' P/ w7 Y, T  l　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 x( O$ M% {/ ^4 L; C　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' [/ ]$ @) ]0 _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ F# w5 u. T( b! T7 D　　原料：
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! L: w8 c4 f# s) p" n; P/ S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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* M. B2 ~% k' P- c5 ~2 A5 m" y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& _/ N- j5 h% d. F$ m1 o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ Y) s6 G2 x! S. {( i1 G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! J) k" k" p, d8 Y% W　　原料：

; k- w1 r5 k/ `& }. r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, [6 c$ r/ M0 {2 P0 b' r& B　　做法：
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6 H; V8 h: s- p$ E8 k! f　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! K7 G4 _# T6 ~3 M　　2、苹果洗干净，切块。

) S" i: ?2 @- Y* \) m; d4 N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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- \9 Y' u% x' P: ~- M! `　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 F- K) T. I( w7 F5 ?" [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ j: m; O8 w! b2 e# \" ^　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# q6 C) s3 [4 a: N( s  B: B! G+ o　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 M  E  t* W3 V4 b. X* G' L7 x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 f. _/ ]& U; ?6 ~2 t; D$ k7 h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 P7 z! Q6 q1 P. V　　做法：
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' T, U2 b0 k/ `4 [. E4 n# w- q  l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- F) {* R' T$ j& _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐