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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽; ~; J3 y; o( [, Q6 S
原料:3 n; t: R2 e+ ^2 K+ z* p. a
' \/ y# q/ x5 n l2 t% E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:' a3 `5 A* |5 } Q
: k2 r9 ~% A1 B/ V8 a4 s/ d 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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! o' a, W, J! M' j, C 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;+ d- @2 X- H+ l7 v0 T9 h1 P
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( k! ?" G/ Y" Y4 S* W; Z; U m1 m5 @ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
$ p, Z: B- P6 X# v$ b6 d 原料:$ v" z* `6 n% A; `4 _( H3 q
* G1 c+ j2 N4 H% d0 G9 q% \1 r 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 K7 Z# o# B7 k5 d0 d
3 l' \ A- `2 `. M; b 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' H$ G# C( a m- x ]# t
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 [$ k3 ~! d3 k
0 M0 T+ v+ f: U 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 q* T8 K; Z. k# l 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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$ Z4 f8 E& r, M2 {. h9 u; c 做法:! y, U* W4 g7 i6 I
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* L8 Q' s7 i$ e
% ]% u+ z& ?9 A2 a" i 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ K2 a% }* t }* l" g
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
6 O- k1 [! j/ s/ V$ k' q+ ~ 原料:- H( d8 b( Y3 B7 M3 Q7 @
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。1 P6 T( M2 P5 M+ K
3 s3 {5 Z! f! v- f. R. ~7 [ 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;# b I2 `% j1 N& B* p% A
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;/ |; n1 \/ C, w9 x8 e" u* g* Z! w
3 t* n) |$ F5 P" W' \7 g 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ a4 q2 ~9 P* z4 D% i1 m2 z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 h, }/ ?- E* B3 `2 H. s4 ]& m
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, z' S$ _' p: ?; q 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。) M! @. N: N$ R( \
; X3 }% `, `6 @ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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# @2 S. X( c& d3 p$ a( u 花胶鹌鹑汤:补血养颜
- h* Q$ e4 {% E x. Z8 p 原料:0 R1 t( Y3 j, G
5 }+ d7 q& S9 q0 ] 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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' K* s* V$ H. p7 G 做法:$ Z6 m( V* d- Y$ [$ c
4 T% Z2 a. m7 V5 O, K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。; H' I' R, T$ a2 l( k2 ~0 v
1 G: z6 l' S$ S* i! t 2、把鹌鹑放进炖盅里。5 d" {: K" M& V0 g* d
$ d! d: _" n V' @! q, x 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; \8 m/ I0 d/ l- Q
+ F/ O/ ^5 R; \5 Y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
$ G: n& t9 ]: ] 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' a0 P( P7 K3 W" S 做法:& N4 R4 q2 ]$ F9 \: O( p
3 o8 z& N+ J& q) a$ ^ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;7 T4 Z* X! S) X4 Z
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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