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3 S$ L, |: B7 u' c. i) c中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( \% g. p7 S/ E$ R: _1 v* M1、面色苍白型:气血不足4 C. p' k" Z* z: \# B! y
, L% R* A/ h2 M" C3 u1 A) A# v% Y5 G食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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5 C) k3 z% D, X+ p4 o8 w) ~功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。2 h1 K" M9 V3 q, k1 I ] R
5 e! K4 }7 \4 B2 E2、面容多皱型:脾胃两虚4 b' U! b1 w4 j0 }, c* ]) I- b3 N6 J
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食疗:什锦山药泥
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" t6 i$ h+ W+ ~- d) B! p: ]% y6 }做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。. v5 l/ q/ [0 W) n! O4 n4 g
* N# i( D! ?3 K' y功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: o% C8 O r7 D% v: {# P9 r
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 n" Z9 u! l* D7 u* O) t2 Z# [
2 A6 F7 T0 n0 S* J1 P1 O7 y) L食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 i$ T# f# S( e
1 g" k2 b4 A m9 a' H功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 A5 r: E1 |7 K# A/ L% \, r) s, [4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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: A) t" H1 P* f7 V9 {5 x1 m0 ^, I做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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8 j- w! {4 P9 f; f% f功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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' x- G6 D9 N* \5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。$ a b/ D$ S" [. `1 F
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。; P( W" E" P- `
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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