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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣6 ~6 q( ?4 C- F, n! f6 M4 N
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) \) M Z; T: u2、面容多皱型：脾胃两虚" \" D% p; X* ?8 O. i( b5 Q; E
G; }+ r& _6 \; W1 T, ^( y- J食疗：什锦山药泥9 B% ~, r% [0 ` v- H+ h+ a# i
$ \8 ^+ X; S$ Q& k* ?做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 ] H' U, c$ b3 H
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, u8 W5 w9 h( Y& |8 _
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: d* O4 B6 K. G6 P食疗：笋烧海参% ?: ^/ F7 V. g# u+ V1 k
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 G. }7 U4 i, m* O! w
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: z# C: B6 G/ s: Y3 Z
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食疗：栗子炖白菜
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6 p, z1 \$ J1 p$ O5 k/ r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: K, H. }/ A0 H) h3 }; ^5 P
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食疗：海米炒油菜% S2 w# a6 t3 ]5 x$ g7 d" }
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. i% }/ x" n! H; i0 Q" V
! o7 }# T1 z! U# ~) Q: g/ y5 ?# w功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~