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% Z/ E' m$ o3 {) x; ~$ e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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, |, H0 [& V% f7 d卵泡期枸杞补血5 Y* V( K+ s, Z& B5 d1 i6 o+ B9 }
0 T1 A( `8 e% I: k; n2 V此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 l- a0 W2 k) z' K: V, g! {: }, Q
+ C* Y" U% r6 E3 U! J排卵期丹参补血
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+ n U& W% M7 Z! N! J, J要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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1 L$ r4 k' K% [- r q! H- M- C黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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! d/ E0 F+ w; H) j* j; U: L经期肉桂补血/ s) M, E8 C3 n+ f& {* y. X3 E
0 Q% I8 J* \/ r5 X7 S& r$ Z8 n* Y! v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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5 Y) F7 M- [% M( D& _# p& n9 h孕期红枣补血# h) _/ K- G" w- T6 i! P! j O# ]
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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. v6 Q1 K3 q8 P8 b/ Y/ e哺乳期当归补血# y v5 V$ b! X" W$ M6 b5 h! c( y
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血4 [1 y, `' N7 W8 v' O2 B
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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