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蔬菜水果中10大减肥标兵 + h/ I0 i' I) Y7 G
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1.紫菜 . l# Z2 o4 i+ H: x* {% R4 m0 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 {- X& s5 M! R- N0 i1 j
2.香蕉 ' G) x/ F9 u" p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 w. h! {" Z% v: b |1 M, |
3.苹果 5 X \$ _5 ]$ q `9 E2 y& p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 Z2 q8 g3 X% Q; S
4.木瓜 / d5 H& _. t8 z: A. U" R. z- m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - {/ K; Z l) \
5.西瓜
1 Q0 J3 e3 M& E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 [; v0 |6 R/ m9 t% Q8 F9 Z
6.西柚 # x- P* a2 e8 U3 t$ B4 U9 \' r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + Z( V1 H, V) S2 L0 v
7.菠菜
+ j8 |) F3 M+ Y% e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# r5 i8 n1 A6 M' g/ h( d$ Q: b8 b- R) y8.西芹
+ A: h0 T- a# ]0 A/ C9 p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- H+ j- K8 I+ u, W9.奇异果 5 F7 T( v) x* T, r5 t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; [6 P/ z2 J+ U8 C
8 N1 ~3 v1 g$ r/ `9 p10.西红柿 & z5 w N7 d% y0 }9 S. u' Y- A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 R6 L( M, b5 ], z& L) m! L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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