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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' K5 `/ x0 f2 p" u1 C
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1.紫菜
2 k* b) M! J0 a0 o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
|+ ]$ ]2 C$ D3 ]+ J2.香蕉 + ?* F& s( \$ |7 h% L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 ?' ^" H) c& i. l- `/ o
3.苹果
- f2 X* j3 {: J: w) ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # V6 @. X: ~+ O5 e$ K5 g
4.木瓜 ( `$ a! Q1 P3 Y0 J @/ j* U2 X5 v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; {$ J2 a1 b. k- j! y0 E
5.西瓜 $ `+ [- n, [% C. G( Q) j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% U0 v" H. e/ s5 }* H% H7 O6.西柚
, Q! y! s4 {! J f, Y) [) u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 W2 X& W: o' X7.菠菜 # ~0 G5 M2 \- m3 b9 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! |2 e0 J9 r7 y s* | d: x8.西芹 ' c% c) f( U8 M" D' c, r- _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , |+ q! j' D. o$ ~+ D5 _
9.奇异果
+ ~% u7 P- ?0 b1 m6 Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; m o, H0 q: N- b- {
, J3 J" e- n" `) t$ y10.西红柿
' J7 x( Q) r! L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- O2 v7 s0 Y; V) c! o j' A! O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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