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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' P7 Z0 D4 V) h. Z( i8 a1.紫菜
# D/ O4 l$ E2 ]+ q4 g3 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- T$ {$ h3 K$ h u, K6 b+ n2.香蕉 ( n# }- K% Q" T2 p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 Y+ M- @. F. _; ~3.苹果
' I- ` B$ A* E( i: S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% `: P5 J- @' [+ X& i4.木瓜 0 M& K' b1 g6 d+ c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) W; T7 X6 }# @' q5.西瓜 0 r, B& s$ C; G3 w: }" Z1 O; V* G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) F2 \1 c+ i2 ^. [6.西柚
9 L! p- {7 D2 C9 H* H0 u/ D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 d6 k2 i. A3 v* M7 I( Q$ I2 h7.菠菜
5 x6 ?) q" b2 ]/ h2 C3 E" K) t( c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ H. F) s j9 ^1 O% @: T0 z8.西芹
0 ?/ C. y$ x1 H8 T' B* b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( G) `0 O2 ?) U: t, _/ x
9.奇异果 & s2 h- b1 a; U2 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 p' I% ?4 c; c) {! k
% _" k5 V! g# |$ Y- C' ^10.西红柿
7 ~( j/ K; j) u: Q- }* y& V" b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 _ h: r4 _, {. h! X2 ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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