【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

# J1 H- Z; h, i/ R$ Q1 c2 n
5 d  s6 s* g. b1 w( N2 u- h

1.紫菜

+ C, O. |+ ?$ Y2 E2 a8 D- p

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

+ K1 }# f- z9 w3 T1 v3 h5 k2 O! l

2.香蕉

8 f% j3 }( n* A& \0 ~' e

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

8 {' N9 S3 O7 d* N- F$ ~& X- Q9 E+ D

3.苹果

, r8 s$ M7 F1 @1 Q  G) M

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

* i8 n/ i: n1 a, M( s4 ^

4.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5 O( C2 q' f5 F3 ]- g5 r6 n

5.西瓜

& s  R3 R: y( ?% V7 a

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

7 S$ I, X" G6 t

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6 `9 ?6 V0 j, W5 o/ X: M

7.菠菜

! w1 @5 A8 G, r& {4 H1 U* g! O

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

+ W' y' i, W7 L5 m  x2 r

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.奇异果

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

2 u8 v( Q* B8 C1 ^8 `
; H1 ^) D. W2 s, E7 s& [' o10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

2 `& i+ d/ G3 P3 E; h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
& b' B( ?! y' F. V) _/ S( w9 Y8 O跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
% l& J. W: t# ]2 U. f4 T怎么今天那么多乱码啊！！
害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
' N1 S6 m" F( m5 J; h1 q效果还不错
真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
3 t8 J6 Y; w& g  Z/ Q最近休息在家好想试一试。