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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# w) w% D- U+ l- k5 u" ?1.紫菜
( E- f& y: {1 t9 y1 l7 z9 D5 L. F) x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 r9 l& F2 X3 U: h, U/ J7 M5 h
2.香蕉 , F: \7 ]( _! P$ r! c/ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 T; ?9 z; K9 ^$ v& O+ d
3.苹果
6 k, |) D/ U6 M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) g( t9 r) D2 o$ i$ n+ y8 S! a4.木瓜 # \: _* s2 L2 ?/ V' g" s& `- A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
_* z8 x* V0 R5.西瓜 " m7 o# H; ?7 }) p: S) u5 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + N/ L" Q. }) p2 s4 V
6.西柚 ) j$ b; [& H2 Y- l( m9 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( H9 W$ o. o/ c7.菠菜 ; t) Q% z# E" K! P% t, n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . ^# }+ V, {5 }
8.西芹 " q' Q! L+ J" i! v3 G. [ Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 t% y! n4 L- Z; s
9.奇异果 / A+ n1 x* g% k$ @% B5 m" D& e! |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 o5 b/ K5 ^4 y; { `10.西红柿 & I) Y& G# i& ]. V. N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . f' p1 p& ~. b1 _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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