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蔬菜水果中10大减肥标兵 , k. Y1 D( |( d, n8 ~$ @
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1.紫菜
1 Y, W- n2 Y* g+ I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 }4 b: Z( L, X; ?/ M2 V
2.香蕉 / \4 d% ]0 @6 ?1 ], Y; N: }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' k9 f6 _; u# q7 P0 t+ I3.苹果 9 A3 B& y/ \; [4 j: U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& ^6 J/ |! a- P: [4.木瓜 + G5 p5 ?: P, ^1 ~) X: _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! L9 E4 H, Z0 j4 K: ?5.西瓜
4 M: n. |4 L: i b O, S2 V# {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( P4 i/ x6 U7 N8 y5 o2 J2 s6.西柚 ' \! a& f2 i* u, p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * S H/ G5 l( c
7.菠菜 $ S" c9 E4 b6 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , }$ R$ g$ Y0 D* L* o
8.西芹 , i- K* a+ K. x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 O+ _8 X) V* ?: c
9.奇异果 # Q" \$ c7 q" D J; E5 O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& h1 |0 ^0 V, A10.西红柿
' V& D0 T9 b/ l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & q# `9 d% a$ w# L& H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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