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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 Q3 C/ ^% z3 A) z7 M2 B T4 p" I }
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1.紫菜
$ w C& C" I6 i! U( P- @; u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( I4 b! ^. S9 f
2.香蕉
; x, u) f2 ~0 C7 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 |) z: F0 j, N" t4 U3.苹果 + {, V. j4 Y! m% z& A% l. n9 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( m; u& s5 H, a/ |7 W7 i
4.木瓜
1 J, m: h! D7 L4 J: H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 [6 u2 B& C' S2 u w& Q" h5.西瓜 + {+ c- l4 t& A8 Q# r* j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' \5 u5 t" f4 T: b5 @+ g6.西柚
9 \4 v, v! u% d9 V1 ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 |8 ]9 B1 |- d7.菠菜 & M, W/ V# j9 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 P: ^2 l4 J0 c3 K; ]- w; V. `! M# @8.西芹
& H3 G( V* h7 g2 w5 X+ x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ }8 j' q) @" f5 n5 h% ]/ T
9.奇异果 6 T9 H# H; ^; _5 I: e3 d; b2 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! B# X! l% D+ ]; y# v1 X9 P, T# C
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10.西红柿
% h& a8 }) E$ l; z6 z/ s7 e. e$ P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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{) e' @! z4 y- Z% w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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