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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& \) K3 g" Q) `; e9 M4 |: o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 b( Q* l% v% j' Z4 B" ?% g2.香蕉
. u7 g& h" S% q/ G) b0 v; [* ^& v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& a1 v! G: c) o3.苹果
, }! b: `# B1 S0 Z' d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 C3 S& M1 }5 |" |$ P
4.木瓜 ) @" D) d) E: m8 U1 w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 u, R' j5 ~4 h l" O3 t L; p7 r5.西瓜
3 G; `9 @+ w! p2 U0 e9 O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 S! h5 O) _* w3 q0 }$ M. W
6.西柚 2 u' a: x4 N. A* ~4 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, U& N$ |# F8 T2 [7.菠菜 . A( K1 n* D, {) i0 i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . x4 t; ?9 _, \- m
8.西芹 ! }$ V. u6 {2 U7 R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ V3 F d& |, w/ g' S
9.奇异果
3 u0 R# G/ n( i9 C$ ~2 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( Q H( x2 p1 ?3 g: f( n+ y& [ R
y) {1 h- P( I* \2 r8 |! U! b10.西红柿
6 e. c* W1 c ~: \" r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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