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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 U$ l2 \# l1 o$ Y* g: }8 w7 T' b
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1.紫菜
. c! I" B# ?$ |9 Y" }: W* Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 N5 U6 W5 R% _
2.香蕉
, a! K/ n. N. Z! C# y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- v% c! J* ~$ P; n3.苹果 + Z& ^9 F+ j# T" @! @0 Q, Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 L/ |5 \ z2 j t) | G( ^: V4.木瓜 2 m! c' g& R0 a- g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 x4 |9 e' _$ y( N
5.西瓜 + B& Y, {/ W+ ]+ v N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! Y( x8 u. Q6 k2 ?/ Q! E; J% t6.西柚
, p, _; |; ]# D# C, p% U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 Z/ c; `" U6 m7 L" |3 m
7.菠菜 1 a2 R, O" t8 d( n9 S8 M! p" G; p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ k) b0 q! M# Q3 f. r5 c8 v
8.西芹
# T1 M6 N- R3 B5 s9 b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, L) T' s; T: i$ A4 }* w9.奇异果
8 ` y2 ] }- o6 f6 [0 C' Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' a5 V2 Z+ h3 a6 ^, b% X
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10.西红柿
6 ^) k& |5 ?7 u/ {+ e4 n' G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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