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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % [* W, B; v9 J; A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / x8 q. v1 ^1 x6 r6 o; ~+ F
2.香蕉 # V$ R6 b. z \/ D7 u+ _ g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; S- k$ N w" P) g* g3 x, v! J3.苹果
) R6 S$ }1 r; L- X9 x9 u* s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 d" n* B$ I2 N9 E7 J4.木瓜
/ _ |4 D% z+ T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 q5 a" g. N; w- N: Y& b
5.西瓜
" }% W3 q# R) {% i( s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 d, @1 `- `* e, n/ |
6.西柚 ; N% v- t; n% A2 R# ]/ O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 ~5 L& M( ?7 e9 d$ u( w# \2 M) p
7.菠菜
8 G; e) ?; _# U) F* M4 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ u# N& W9 o2 ^: n4 d# J' w% K
8.西芹
, [/ v/ d- e# [( e- c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + {1 y8 w& |7 h7 P" Z" T5 e
9.奇异果
1 M2 M) ~ h5 n. t+ z- M/ g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( X- p. b9 D- L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 A9 }% G2 V$ k$ d
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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