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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 f9 Q& [: A- o' b( x
2 s% L4 z. ]# c1.紫菜 * f0 b' f" l* Y- V! b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- z. |3 ?( X- l7 d2.香蕉 3 P3 x: U: B3 w$ W/ n4 R7 q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( c6 p6 G; \$ @" k' N% V3.苹果 , o! ^' f) y* d6 M( u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* |6 D! C5 W& \6 g$ a- h" d1 X4.木瓜 # h: {$ }/ ?1 c+ z6 ?' V' l' u" _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 m8 o' e4 B% L1 {- O5.西瓜
) ]/ E2 j- F; O5 L9 F8 |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! R3 `# p& `; t% O1 q6.西柚 % B) `' @) i' b! i* K3 A2 R) A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ d: e7 g, r2 D( ^: M9 J7.菠菜
, B9 E4 k* |! O$ H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- ^7 n: |2 d) R; j: X. @8.西芹 - ]+ K% t7 v# H! u* Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* P# J6 S" u1 {6 f* o. ]& \, W8 m; `9.奇异果 7 N0 G `5 O2 t7 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % E, P- ]5 `* ~4 V' N1 D4 r
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10.西红柿 . k ~: J3 o7 R$ r1 g* G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 ` @0 [! W5 a8 Z) g! Z" \9 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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