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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
b0 M4 D7 S7 S/ c- R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ s" p% G( O: o, b7 g2.香蕉
3 w0 S4 A ]! L* }9 k- k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 M4 x/ R" ]9 o: ]3 ^# ~9 o/ x3.苹果
* Q! Z: { ~# M8 n* d" l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 M% g4 ]0 v) l( L$ n0 [
4.木瓜
. c3 s! z4 E2 }! o5 j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 r6 k) J8 R" e5 P1 o% o9 R5.西瓜 ! L4 R. u! s0 e8 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
a3 b8 ]" |/ ~( D, S6.西柚
]. p! ?/ G n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 i* C7 ` V9 Y, W( |/ F2 X- x3 S7.菠菜
/ N; @3 W* t' Q2 P" ^3 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, q2 p4 ^. C2 k8 d# F% w* f! v8.西芹
& }1 u$ i& Z$ m5 i( t- g0 ^/ A6 A# @- g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 E* o) O, i3 A0 s1 `; t9 h# \) [9.奇异果
y/ S8 ]* K: z3 ]3 _# `6 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
b% r4 l5 X$ N) i- |! ^: ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 b* N4 \1 E& _0 ~
6 X* H: f' |- c7 C i& J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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