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蔬菜水果中10大减肥标兵 + P7 R' V% V2 U# O) b$ M! c
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1.紫菜
: r. R( T% I; f* @& O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! m& _$ g7 U1 R+ R
2.香蕉 + x6 j7 D! [# Q& a' X2 {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; s2 k& K( ^3 G2 D S
3.苹果 5 I: W3 M8 d3 T5 U% z- D9 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 A" T% X6 q. `, ]6 j( G: R: T4.木瓜
5 @3 H) n8 ^% V, v& M1 b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 D: C2 H! d0 B5 q+ J8 b5 G. X
5.西瓜 C _3 w' U$ S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' ^! ?# k% Z o; Z
6.西柚 ; h, ]5 O3 X2 q( E& n3 Q/ K$ m# x9 m% B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# J: z- F- d% c. |7.菠菜 ) }$ h- r: H* D) n/ ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 B; y6 D8 e4 w P0 X7 H# |
8.西芹 3 s% O9 e9 t" |- L& r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 p/ k- t8 `$ t: q4 P
9.奇异果 1 i1 }9 k- Q. a5 \* X: Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 q( P; z6 f0 f: J2 u) N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 n3 J9 C; _/ Q8 `6 L3 |" }# i
$ q. i2 U( M+ O3 g& ^* f5 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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