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蔬菜水果中10大减肥标兵 . w$ Q5 T, O: Y( q# P8 L! r+ E
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1.紫菜
" {. c% p# H6 ~) S% ]. w% C$ [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! v r" [# F% r1 F2.香蕉
) K6 v, z% q. D4 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; o- y, Z) M$ h3.苹果 * x, W9 E J: T4 D2 w9 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' ]5 U7 H" x* O8 i4.木瓜
. @) C" f/ R$ a9 c& `* P$ i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. j/ h/ G& v0 _6 }% |# @5.西瓜
8 V* \$ C; f1 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( `1 C" \# K1 N2 z: n6.西柚 : ]. i. z% P7 f% g3 R- t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 v" x* A: [( p* N! C: x1 ^9 u
7.菠菜
: p" v4 G2 h8 e9 {7 S. S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 P) d/ [5 x9 ~( G" S0 r) b( |8 Y
8.西芹 8 f! b0 R6 ?* [7 [3 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 E* q9 @% T3 ]$ Q
9.奇异果
) U( y8 D7 p: M. Z- Y9 o% J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % P6 h% @) B0 }5 Y0 T
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10.西红柿
8 B; T7 }; w+ C J) A% f6 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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