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蔬菜水果中10大减肥标兵 / s' E1 n5 ?! |& v
2 ?% \8 r/ ~0 h+ T1.紫菜 & `# I* }8 v9 Z8 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & T( q7 D' c3 n) A# C9 Q% K
2.香蕉
/ ~9 ?# ?8 }6 M- K* J7 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 D9 C1 W* ?2 u; t5 e' L" x3.苹果 3 G; @0 n1 A) K3 p( W# h4 v4 V2 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 j% l/ n* m+ _: d T
4.木瓜
. q. s. K' D5 \5 t: u7 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 d2 p& F1 e9 Z4 F' A% e3 Z# `
5.西瓜
& j1 S& P* a. ?% ^( Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 M9 B4 l; h; a0 w, E
6.西柚
- e' ` w+ Q# O0 X( X0 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 L+ e, q: Q; N5 r1 K7.菠菜 8 R& v/ w% d# j6 \: L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % B+ \: U9 M4 H" o+ g7 x6 ?# Y. _
8.西芹
3 {) ^% M: e1 w/ Q- D3 T: A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 R0 ^- G# y7 a7 Z5 `& n/ ?
9.奇异果
2 k. p2 ^! G6 R" ]! z+ E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 t# K& p) u1 j. b
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10.西红柿
9 U. L$ B {' ~0 m9 d9 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . z7 y* C* e4 R- @$ z
" s6 R7 p8 I0 F' p5 ] e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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