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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; I D2 z" C2 j$ E
/ `4 J6 S- j1 s! ~1.紫菜
2 C/ T( l2 _6 j7 ~- K+ l& u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! e. F% \" Z* S6 H5 Z2.香蕉 . v# d/ Z( Z. ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; d5 g$ B' z$ ?) w' p3 c3.苹果
* O" B( Z7 }& z; P5 y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 D# [" d9 M' B3 q1 _
4.木瓜
! C& q+ Z' d! m$ `0 D% D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' ]& {# p6 v. h! a( {3 n5.西瓜 ; i) |. ?1 f a9 Z* Y# q2 @3 C- _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + P2 o S6 h, H, g/ K+ Q% @2 J
6.西柚 $ O! K2 Q- X+ N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 Y# V9 }' ~( ~- W; ^
7.菠菜 : k5 o" [; }# ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 k1 A$ j, p1 |- G7 y8.西芹
- K, r) ~2 v+ _( ^0 S' N* M' g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 B! M0 `* ]/ z) r
9.奇异果
3 U( K$ r& E7 H U4 `% y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 T# m/ z5 Z, \0 K$ R( s( C5 M
' i. B$ a3 X3 {+ L/ l' m
10.西红柿 ) \8 G! H9 { ?& C; n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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