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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, ~3 L/ @9 B0 J! I1 y& t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 l" H# F- Y( [; C$ d6 ~2.香蕉
1 E; X1 r( \: s7 m0 a! F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' G7 n# n: \ x2 N8 z3.苹果
8 U4 L5 A, z3 b5 w' F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) K7 ?: j/ i1 S4.木瓜 7 ^) M0 `. A6 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! Z& E" `9 v A0 W' r, J5.西瓜
0 E. i$ ]' [$ z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. q$ W) q8 N" Y! B6 d" P( q6.西柚 [) n. r" D! O4 }3 |5 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ i. j5 k3 ]3 U( o2 E0 R; m7.菠菜
' b0 p- v' v+ q: F) I& y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * A3 E1 M2 D/ A$ E& L9 j) Z, Y2 z
8.西芹
7 v$ n3 M9 \4 ~6 z4 z% Z& U! @& O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; ~) l7 I( x) {6 I1 y# s9.奇异果 & _5 n7 z# K: }$ G7 o8 K9 J5 L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 b7 T$ d% }( @' ]6 G1 N3 m e
- K! `) ~$ [# P3 ?5 B/ u9 S/ A10.西红柿 6 R# M, m3 l+ d3 A) D; L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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