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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ f3 s' Q" G! ~; M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; ?# n3 C7 U3 `1 U' w- C( k. t
2.香蕉
+ B- b5 _, ]# ~5 P0 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! W. ^% K! V% J0 K9 ?
3.苹果 & w3 A4 H4 q$ T( {; O" K9 @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' Q" W1 {+ X9 {9 J
4.木瓜 ) f4 V+ o2 P* [0 {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 l: r! B" d/ l. @5 |' `. j5.西瓜 , ?4 @( p* A& y- C. t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 h- o: y+ |# [1 ]0 D2 `+ d9 t
6.西柚
- @. \! x& J4 f0 b; E! h6 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( r& s$ _* o. F+ i; O2 B9 V
7.菠菜
/ }/ ^ h5 @1 |$ T8 { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 a: q6 y/ t8 j, M& P
8.西芹
, r: U' K( O% J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# m1 |+ R! _3 U* D0 Y# }% Y, _9.奇异果 / B2 V3 X3 G b+ R4 Z. ^; E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : x8 _* @. |( |, ^2 x) c7 L1 U# u
) w; B$ O/ M4 k0 \* a$ p: \0 x10.西红柿 0 s& H4 M, ~4 n; h% d2 }- i, G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : q3 _ V% \8 V9 }5 v7 |9 v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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