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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 u" R7 t1 }. P5 N( Q1.紫菜
O |) _2 \* x6 R' f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) n3 Y& A( r1 Z. y8 p( i) w2.香蕉
3 W ]2 t- K7 d/ ~2 h( V9 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 ]- f! L+ P0 r5 ^
3.苹果
$ s6 s% Q7 f5 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 T8 K& A: [, E+ Z( X$ Q2 R! w
4.木瓜
4 A) E8 G, O Q& ~3 ?$ x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" O; d9 ?+ C$ z4 }" v9 X5.西瓜
7 n. k4 r: g, M; z o7 w, @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. B9 X! ?: F8 Y! ]6.西柚 ) `$ m; j+ [" H& d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , l. C8 ^/ S2 {) z- L" \, p2 X
7.菠菜
* c& t; D# W8 z* Q" { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* o# n. o+ Y) B8 ^9 M5 W- d3 z8.西芹
$ s& X6 \) a6 x& A( W9 `# P. k6 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - R( ]' G% b2 u0 w2 A
9.奇异果 ) s( ~- O: l- T9 ?' d. C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - P) {# {8 C$ Y0 ~4 n' n
+ F. B/ O/ |3 J T6 v, I6 k }10.西红柿
5 i$ o& g. R% M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' F) D$ h6 N( l) h1 B: ?6 y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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