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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; I7 c, A6 n: S- d2 E* b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! x0 ]/ ^2 |4 O8 b. V' Z2.香蕉
1 ~( O6 a6 a- N( w8 z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ M5 V+ e0 X& b- ?3.苹果 7 X* e5 s4 {' ~- s: J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % H7 G. h# E4 v. s
4.木瓜 ' v( |7 O2 |# b0 K: p, T5 M( N4 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 A* c% d# Q+ N4 C& d% w
5.西瓜
' a4 v* [1 \) l) R( l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / N* b* ~6 q7 s; D- q# M8 e3 ]( Q3 s
6.西柚
+ _, D2 R. I, E' O2 I# k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : m8 N( U: r; D0 R3 V# ]$ i
7.菠菜
# Q. e% M/ q) E& p! b5 { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % o( B" v) e2 q% u" O
8.西芹 5 ?. R/ ^; x. |# U: s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) a+ V- z/ I ^
9.奇异果
$ E# B: V; O/ t. a% ]( I6 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 X' s& T6 T) R6 h7 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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