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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 c) d# _3 z: A. V) ]& _) L
2 A; R9 q# D8 v5 N, z1.紫菜 6 Q5 k" T% h1 h6 ~+ {0 j0 N1 z/ L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( Z* J2 o- c8 S: P. G% l, \1 p
2.香蕉 5 M: K. C6 T4 K% [ ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* \: i" K+ @) Y( `: w3.苹果
9 I5 H; O0 x" V6 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 }, O$ F" ~, O) o& E6 g4.木瓜
- ^7 }6 G6 u# C- ?; q' } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 ~/ y* F1 F! W. V- t8 y7 H U* ?5 p
5.西瓜 " n; F- F8 B f, @' i" Y9 e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 N: m! ^6 r/ X
6.西柚
: j8 Q6 t4 p3 o* G4 n0 b/ W0 V* z: r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( G5 Q3 N; Z1 |9 \
7.菠菜
: G \. @% B2 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ^# w7 Y0 ~% P/ x/ Y0 P% X
8.西芹
) t" {: B: b/ g4 n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 j; ^- E+ c& ~0 I z3 E5 k6 A
9.奇异果 R# i1 v$ x' ?$ C* N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + }/ b6 h* Q( e& p0 \/ C0 r {- ~- U
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10.西红柿
; r, e0 h+ o t6 s: k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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