|
蔬菜水果中10大减肥标兵 8 |) q7 [4 I: V; \& G; N9 D
3 Q; d' u# C8 g. \1.紫菜
1 ?1 |0 _2 ` c6 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 J2 @! N! K/ b8 y6 E, k
2.香蕉
9 J3 {8 p: z7 v$ e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 r( m0 ~1 c, M! o3.苹果 " O/ o [* u( a* j3 z. g4 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; m$ o4 L2 Q4 `" a6 ~9 f1 d& T& }4.木瓜
7 g( e" U! _0 J9 k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 C- e7 {, M( X) M! Z. M
5.西瓜
' E* d8 b! X: r/ D1 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 A/ _) [8 a' s M4 i$ y: [2 ^ t6.西柚 5 H. p2 j: L: H; p# c7 i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( r. n9 E3 A% u/ e3 r4 ^+ q7.菠菜
+ S, a8 O+ e, W0 _& R* } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ ?4 R- h7 X- |+ L/ i+ E2 V
8.西芹 * }$ w( S" J9 B: H6 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( l+ d% }! b: N9.奇异果 $ m0 ^1 k/ o C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 S% V" E0 K' Q' S) b, \# S
' R' t+ P8 F' U7 i10.西红柿
7 J! Y+ j' B+ Z& j R5 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ y/ F* q$ v, M% }8 D
3 n$ k& |9 S) E1 f6 n1 b
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主