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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 i/ ]0 a5 ]+ x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . g8 I9 F: F4 }9 n" u; t: {
2.香蕉 + i" X& I4 Y3 p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & W( x( Y, I% {$ s- l) }, u( J
3.苹果
+ H4 K/ T9 y1 n1 v+ Y9 W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * C* N! `/ z$ j* h3 y1 q( H
4.木瓜 * c9 E* g9 |8 x+ [# i7 m% b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 t0 h- t: } Y- _' _: ^
5.西瓜
/ h; C2 v- B9 j& I% D& `7 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ I' i% ]; a( o9 P& R9 h" d: A
6.西柚 : k+ W: d6 e+ ~8 M( C. j. W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- \" j8 O9 I: ^& c7.菠菜
2 p# ?" n- l0 u% l \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : k% r2 Q+ [+ s% q
8.西芹 6 ^2 \! g* w9 i8 O3 `+ t# G9 e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 c* Y3 R! W1 v" _) k5 \) O9.奇异果 5 C$ Y0 w" @* k" N7 H5 V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ b* R" i, y# U
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10.西红柿
8 e" i. F! S* J+ g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 X# I, D9 M/ h! S4 O# O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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