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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
; I  D2 z" C2 j$ E

/ `4 J6 S- j1 s! ~
1.紫菜

2 C/ T( l2 _6 j7 ~- K+ l& u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

! e. F% \" Z* S6 H5 Z
2.香蕉
. v# d/ Z( Z. ]
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

; d5 g$ B' z$ ?) w' p3 c
3.苹果

* O" B( Z7 }& z; P5 y
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 D# [" d9 M' B3 q1 _
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

' ]& {# p6 v. h! a( {3 n
5.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
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6.西柚
$ O! K2 Q- X+ N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 Y# V9 }' ~( ~- W; ^
7.菠菜
: k5 o" [; }# ^
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

7 k1 A$ j, p1 |- G7 y
8.西芹

- K, r) ~2 v+ _( ^0 S' N* M' g
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 B! M0 `* ]/ z) r
9.奇异果

3 U( K$ r& E7 H  U4 `% y
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 T# m/ z5 Z, \0 K$ R( s( C5 M
' i. B$ a3 X3 {+ L/ l' m
10.
西红柿 ) \8 G! H9 {  ?& C; n
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

: n& E! \# w) t8 n8 A# f4 h+ T& c% B# I4 C8 x
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?& o5 _( d7 C) x# @  a$ B7 r
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
2 o% O: |) O# j$ @) M, A怎么今天那么多乱码啊!!/ k& |: M8 A$ X3 ~9 z2 ?7 [/ i
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的' O( ]* q1 m" J" F7 k" }
效果还不错" \- q  D6 L0 o' v$ c
真的瘦了不少( N" G1 h9 Z; q" r$ ]
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?( h" q+ ~0 b9 s$ |; @8 S
最近休息在家好想试一试。
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