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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

2 S5 w" d& w0 ^7 P! J3 i4 l# M( X* f( d* R% [; ]
1.紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2 l" H# F- Y( [; C$ d6 ~
2.香蕉

1 E; X1 r( \: s7 m0 a! F
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

' G7 n# n: \  x2 N8 z
3.苹果

8 U4 L5 A, z3 b5 w' F
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

) K7 ?: j/ i1 S
4.木瓜
7 ^) M0 `. A6 I
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5.西瓜

0 E. i$ ]' [$ z
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

. q$ W) q8 N" Y! B6 d" P( q
6.西柚
  [) n. r" D! O4 }3 |5 O
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

/ i. j5 k3 ]3 U( o2 E0 R; m
7.菠菜

' b0 p- v' v+ q: F) I& y
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
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8.西芹

7 v$ n3 M9 \4 ~6 z4 z% Z& U! @& O
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果
& _5 n7 z# K: }$ G7 o8 K9 J5 L
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3 b7 T$ d% }( @' ]6 G1 N3 m  e

- K! `) ~$ [# P3 ?5 B/ u9 S/ A10.
西红柿 6 R# M, m3 l+ d3 A) D; L
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

0 x  m' ~% s8 S/ [7 l2 G1 M2 k( L  W0 [$ @9 p# q- c0 s
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?. Y; {0 o, x6 v/ `
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?  w7 T5 _# l& G6 n' }7 q
怎么今天那么多乱码啊!!
/ M4 g" k2 b  o, ]* p害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
; T& t! ^6 n% @' M* S5 d, C效果还不错
# ]! I4 @  C+ N# U真的瘦了不少
3 X3 o, V0 X" |! h- Z$ m  @:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?9 M$ D6 R; `) O2 c2 m' y) g
最近休息在家好想试一试。
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