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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

6 N0 w9 N' L' B2 \0 s1. 紫菜 " q# o. H0 l- v3 L# G
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ) z6 ]# P4 C/ ]+ }* \4 j6 O
2. 芝麻 & v, _$ D% s# _9 O! y' _
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
  m, s) V, a( c1 E& W3. 香蕉 9 V7 R) `( W; o  E
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
* k" k& L* n8 M3 c' [- s) {4. 苹果
, _/ A' p, ]- Y7 k! \  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 g3 A: C# ?! y' L9 n4 _# C
5. 红豆 5 z3 e, f1 Z* t+ n, ^2 m+ c! R) w9 H
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网6 d- j; e; g0 }( e1 K, d
6. 木瓜 ' u- F2 f  D' c' }; [
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
) x: k: I$ J. [1 U. q7. 西瓜
7 Y8 C$ M, K1 `3 ?* }+ B! y  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 4 r: r+ [: A, [/ O1 i0 h# ^3 V
8.
  J( L# O  ~& \0 a  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
$ j9 r; G9 H' L7 e9. 西柚
3 ~  G# W" Y$ O# [! S- e3 q8 x1 |  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ o1 v8 d/ c5 V6 A10. 蒟蒻
/ G6 u0 W) q' H0 b4 D+ y) M  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
9 }- @+ V- ~" {9 \  P11. 菠菜
( O9 _; y- ~8 s  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
* x0 n+ J& U. ]2 J12. 西芹 . H# B3 E/ {+ U6 l' c7 L6 W
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 : L3 R; a5 A2 a& D6 o9 I0 l
13. 花生
6 L1 {! j2 b+ h& ?4 U+ \  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ( ]" B7 u: f! o9 g8 A( h
14. 奇异果 6 X0 |* [! c+ y5 k& S" J
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3 U' d+ A$ \  }2 r; Q- Q3 k  n1 o- v15. 西红柿
& `) P* S: Z' G' f  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。' ^; u9 O( }' }% `4 g  ]) U

- Z1 J. [2 A+ o$ G8 j7 Z  b3 O, m& I% J* U

$ d; x" s! b: _8 K: U8 \; u[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊% S. e+ `/ @+ z# A8 Z& n0 V6 _
楼主第一次发帖
" Y0 w( ~/ N" q& P赞一个
& u1 s+ R, e  f9 w  ]1 Y& k1 K: N% j多多努力 + h4 n& f/ Q6 X+ ?3 N7 j% l
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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