|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: N$ s) D4 g$ M$ U/ d, B2 t! Y
7 n K/ d/ u' m* C* u* B* n g- w0 [ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ @! @; t! T- z& M+ L* |
( H) i* g0 G& s: h2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3 S9 P9 ]. j( C7 }1 g6 Q/ t3 j1 N' r& c- W3 [+ T$ j
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ( B1 E- B0 E- X6 W
0 I; S- J: d) l1 j5 b
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 $ r; {4 Q+ r; o- e' J% E
; o$ e# @0 K9 |; l& ~4 W5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . N% W0 c6 M) e0 | l. I
" @5 p; b" Y o1 c) {7 f! h
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
0 C3 h! r9 |1 t3 |/ O' L/ L# T1 _7 `8 `8 W$ ^) V( [% \7 X
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
) F I% Y2 k$ H
5 x' C- v2 j3 C9 K) a6 B8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 y) v; w' |% o, W( E0 L
; D7 N j# C' S' `4 r9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 * t u* S: D& Q% J
" ?- |5 n j3 V- }" e
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
0 G; P$ h: A3 J: E/ g
6 J0 o" a: Y/ @3 m' L11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 b/ l! e; V# r! y2 X+ L' _7 a5 R- s" w8 o+ x2 @) v
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
- M4 q8 P/ X5 ?- C. t3 i" p9 o9 |! l8 A; P) S
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % W; A' o4 P: d
. [# T# U5 l' B14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ! t6 U2 }" q" R0 w8 K0 q2 @; G E# n
: ]! j- ~# m3 o/ S6 p3 i* b
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!