杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 81142|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

, M! P! }( x; O6 P: H

% f  J& b3 \) s! i6 y: e
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
  g3 l$ ^/ c( Y, x. x; U3 t* P( [4 k$ y( C
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
# i' e) i6 z  c  n0 c# k! l2 p4 Y/ S
$ z2 }' C7 ^& v! {( N" F4 k6 D
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" J3 Y# r. \* n
3 L/ v8 |9 N; d
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) ?. H0 w, x* G9 Y$ X4 t
( `' D; [) T8 q3 W( B/ e! @' l
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
' h$ U! u% f9 ]* V; z' g6 z' C

1 w+ \5 O9 a9 m
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! L% l7 q- ^+ U7 p+ _

8 V+ N) c* w( S' h8 S' |7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
! x3 Q% ~: `" b% i! |
5 A8 k/ Z8 x( O
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
" H$ H9 X, D- t# o: h0 T

% Q1 Y3 |& Z$ e9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
9 @6 W% i; g7 u3 \/ l2 D' D: n& V

: J* a. J" I! F  ~3 V2 B10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

" R* Z; w: m3 w/ Q, x) k2 U1 [( B" w" M5 D' A
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( R1 `% O5 ]) o5 [0 v3 @; T! ~

9 b* W; ]& g$ z& Z12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

0 g+ k( [& A$ a* _! `: y9 Z8 I, a: j, L& S0 N
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) H: c  T( X8 `6 j0 W; y

! F  H. b( d+ k8 c8 w14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

% T- v3 o& d: O' J4 v' M( r  ~
" \' u2 G- K% C6 z  w% {* W! ]# X15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.1 ?! o( Z( E! R! I5 e* ?
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢0 D* A6 t9 ]0 p9 m6 p
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-4 19:01 , Processed in 0.062147 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表