|
瘦脸常识:( b% ]0 |/ |# |- m+ Y. N
. ~+ V+ G; T s首先,我们要了解胖脸的三大因素:' c; f; ^- I% J- e! N
% l6 S( w; r4 e- P
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
1 }$ y% ~& Y4 J7 C5 u3 L; v1 d4 v4 l3 y# s; z# E1 R% X3 o
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
' Y2 I# I. ?- i: n4 V) M
- ?9 A$ ^ q& {6 C/ J3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
+ z% b& H7 i" a& w3 M' ^5 S7 `: H1 o* I: h4 Q
+ ^- ?* ?( R( j+ j, a, `瘦脸方法:) |4 L9 V& a; W0 J, P; `4 w) x/ L
3 x8 z. \& C0 Q$ s; r/ r9 q3 o
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。9 R8 n6 O+ E3 X7 d
2 |8 Q/ k* L- a5 C1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。4 n* G' Z. J3 _, ]! q
/ K) n2 m! I4 ~' c
2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
8 J1 Y/ d8 F3 F) W) P; Y
4 E1 |3 h9 o& t2 N3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 n' {0 C6 F' Y2 p- h3 O
$ s8 \% I3 Y. Y
4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
2 f O+ N; b: y6 ~ v
4 p+ V# [+ \+ ~/ A4 r' ]4 y: e准备运动:进行3分钟有氧运动。
) v7 R5 ~2 A8 v. }4 _$ F5 A$ F' v, L+ ?. ? M# A- B3 Z4 r1 c
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。# G' z; e5 m0 {9 {
0 e. B4 W, A# M( b0 v: c v
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。+ K1 }' T9 r2 x9 g a: N6 k
* ^% m8 K8 V% E! b8 c1 j! m' M
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
: ?: K: V( k7 f8 A4 x4 [& G) D0 S: P$ V5 {6 a
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
|