杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 49829|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
5 ?0 J9 H, ]' q: I3 g
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。% f1 ^- m+ o& s* L9 M; f

" U4 \$ W) V7 P9 z9 B2 I4 `3 |黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。7 v2 b7 [6 T/ G' m

5 H4 U$ ~, @  h: |" \: ?; _( c; ~一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!' O. P* C) u. W: e- n
8 a/ G$ H  W- T4 |
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:7 q/ w( o7 [) @) r& x, f) `  {- a

8 V8 _8 a8 p3 s. d. M黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
- @8 D, A* H7 T2 p2 A7 h + ~% N, o8 b9 q
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:; d! O$ p: L; l2 ]" U

' R7 F$ c+ ~8 L+ q" v1 Y9 s. f/ t
3 {! Q2 c9 w% ~/ Z) q豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
: {/ H" C+ A# N4 t$ e, ~% U- g9 g! H# b2 f8 H+ B4 J7 G4 {
$ o7 m$ _# t2 d+ `2 O9 O
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
$ c# A, G; i* k  w2 T5 P
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
* I7 o; R* j& i8 Q8 G6 m

, u; y/ l( o0 w: W1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
" D% _3 g* v6 y

9 {- x% r& z$ V' v( [/ f黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
; s* f( M0 S6 l# M其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
2 K; {+ B( @( t" K5 R6 |
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
- Q' P2 x+ I7 e2 a1 i# f1 s : l7 f; k% }: v9 W
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
, v+ c; w/ @$ u# P3 Z* V) y4 I2 Z8 j

5 @! R0 k+ O$ ~7 D6 y+ s( r, f1 Z/ `是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
& R2 Y! Z1 m* `6 A$ z ! \8 _: n) d) M7 W. R3 R. r
0 i' L, {! N9 o

0 [/ D4 j! K! ?. J( F; O0 C2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:0 c) }4 r/ d, d% S; ?

9 z6 l9 _# l8 i! U黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。0 j6 A2 F( a/ g5 u
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
* G2 O9 R" N1 K

$ ~2 `+ s9 m4 g
+ ?, @/ V$ I- `: u& eMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!# C1 D6 {$ F6 ^
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

) L4 B# X  o) l: v% Q, D
/ _+ ]; D  p  N1 V, W4 |

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。) |6 h' A. j9 G2 S
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-27 13:30 , Processed in 0.059647 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表